據(jù)新華社電 去健身房鍛煉太貴、太難堅持？或許可以考慮戒掉網(wǎng)購，親自上街買東西。澳大利亞研究人員說，運動不必刻意，購物、爬樓梯、做家務(wù)等日常活動都行。
先前研究顯示，較短時間內(nèi)做強度較大的運動，即高強度間歇性鍛煉減脂效果更佳，而悉尼大學(xué)教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》撰文指出，日常生活中幾乎“任何活動”都是鍛煉身體的機會，人們無需為健身額外支付金錢或花費時間。
“走路或騎車從一個地方到另一個地方，爬樓梯或者打掃衛(wèi)生、搬運沉重的購物袋等日常雜務(wù)（都是運動）。”英國《泰晤士報》21日援引斯塔曼塔斯基的話報道。他說，每天有幾次累得氣喘吁吁就足以達(dá)到促進(jìn)健康的目的。 （袁原）
小腿粗該怎樣減脂肪?如今有非常多女性朋友對自己的小腿粗表示十分不滿意，因為女性的小腿粗會讓人看起來腿短，特別不好看，還會影響女性的整體形象，那么小腿粗怎么減?我們來和養(yǎng)生在線小編一起看看吧。1、小腿粗怎么減之蹲馬步如果女性朋友想快速的瘦小腿的話，可以堅持每天做蹲馬步這樣的運動，我們在做的時候并不是說
國家藥監(jiān)局最近強調(diào)稱，我國沒有“藥妝”，凡是宣傳“藥妝”，皆屬于違法行為。昨日記者在淘寶等電商平臺已無法搜索到“藥妝”相關(guān)產(chǎn)品。但一同被禁的“醫(yī)學(xué)護(hù)膚品”仍存在不少“漏網(wǎng)之魚”。“藥妝”這一概念被國家明令禁止，消費者該怎么辨別普通化妝品、藥品和特殊功效化妝品？據(jù)悉，藥監(jiān)局早已明確區(qū)分了“化妝品”和“
發(fā)胖是女人的天敵，而早餐又是非常重要的一個部分，早晨吃什么會影響到自己一天的心情和工作效率。因此，我們更需要注重早餐的質(zhì)量。那么，早餐要怎么吃才不容易發(fā)胖，平時怎么安排自己的飲食才可以保持身材呢？下面這些分享或許可以幫到你。首先，要保持身材早餐是一定要吃的。不吃早餐容易低血糖，還容易產(chǎn)生其他消化問題
相信很多朋友每天在工作之余都忙于做家務(wù)，想抽時間到健身房里做下運動都無法實現(xiàn)。雖然做家務(wù)確實能消耗一些脂肪，但是它仍然無法與運動健康比較。其實，人們可以嘗試下邊做家務(wù)邊運動，這樣就能起到鍛煉身體的效果，有助于身體健康，可謂是一舉兩得。有些朋友會感到疑惑，做家務(wù)怎么可能做運動呢?其實不然，只要你懂得巧
一到冬天，我們貼了一秋天的小肉肉都紛紛蹦了出來，藏是很難藏住的。于是，無論是為了健康或者是為了體形，身邊的小伙伴們都紛紛加入到了跑步的大軍。他們都說多出點汗就可以多減些脂肪。但是，真的出汗多減脂就多嗎？要是這樣的話我們約上三五好友，喝著啤酒擼著串兒，桑拿房里蒸一蒸，我們的小肉肉就不見了。其實，這美事
在日常生活中，很多人都不喜歡爬樓梯，覺得爬樓梯非常的累，但是我們適當(dāng)?shù)呐罉翘菔菍ξ覀兪怯泻锰幍模軌蝈憻捝眢w，但是過多的爬樓梯會給我們帶來一些危害，所以我們在爬樓梯的時候一點要注意一些事項。 爬樓梯的好處 1、爬樓梯可以促進(jìn)消化，起到預(yù)防便秘的作用，因為在爬樓梯的過程中，會消耗很多的體能，
作者：劉萍萍（國家高級營養(yǎng)師，高級健康管理師）減肥是很多人畢生都在堅持的一項大工程，而對于所謂的“刮油去脂”食物，大部分減肥人群也是如數(shù)家珍，比如普洱茶、烏龍茶、酸奶、蘋果醋、椰子油等。但事實，吃了所謂的刮油食物，真的能清除消化道多余油脂，幫助我們清腸減脂嗎？吃進(jìn)肚子里的油才不會等著被食物“刮走”我
三分練七分吃，但是這也沒說不讓你不吃的，那么到底如何合理安排運動和飲食呢，跟著往下看。什么是空腹有氧訓(xùn)練？所謂空腹有氧訓(xùn)練，就是人體在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行的有氧運動。根據(jù)人體對食物的消化進(jìn)程，可以簡單地把一天中的各時段分為進(jìn)食狀態(tài)與空腹?fàn)顟B(tài)。其中，進(jìn)食狀態(tài)指人體正在消化、吸收食物的時間段；空腹?fàn)顟B(tài)指人體完
現(xiàn)代社會中，人們有著各種各樣的煩惱，有人因肥胖感到困擾，有人因太瘦而覺得煩惱。雖說不應(yīng)太執(zhí)著于外在，但太肥或太瘦對人體健康都有著一定的影響。那如果太瘦了怎么辦?有沒有哪些增肥方法?下面小編給需要增肥的朋友們幾條建議。第一、保證充足高質(zhì)量的睡眠充足的睡眠能保證人體能量形成，促進(jìn)肌肉生長的“
洗頭對于每一個愛干凈的人來說都是一件再普通不過的事情了，但是很多人愛洗頭卻不會洗頭。究竟每天洗頭的人和三天洗頭的人來說，他們的發(fā)質(zhì)會有什么樣的不同呢？哪個對發(fā)質(zhì)影響大？每天洗頭和三天洗頭的區(qū)別首先是發(fā)質(zhì)，洗發(fā)露再怎么強調(diào)保養(yǎng)功效，說到底本質(zhì)還是清潔工具，多少都會對頭發(fā)造成損害。每天洗頭的人，使用洗發(fā)
過了臘八就是年，親朋好友聚在一起吃飯，推杯換盞在所難免。而如果您或您的家人朋友恰好正在吃藥，那就要注意了：吃藥和喝酒，一點都不配哦。尤其是正在服用下面這些藥，您可千萬別喝酒！1、頭孢類藥物大部分頭孢類藥物都含有類似雙硫侖化學(xué)結(jié)構(gòu)的甲硫四氮唑基團，若在服藥前后飲酒，可能會導(dǎo)致雙硫侖樣反應(yīng)。雙硫侖樣反應(yīng)
金幅夫人找管家，榮華富貴猜今期打一生肖《今日專訪》中國駐菲律賓大使黃溪連19日接受菲主流媒體《馬尼拉時報》專訪，就中菲抗疫合作、經(jīng)貿(mào)合作等問題回答提問。 黃溪連表示，面對疫情挑戰(zhàn)，中菲兩國守望相助、共克時艱。中方一直高度重視并優(yōu)先考慮菲方
近年來，我國兒童青少年近視率居高不下，近視低齡化、重度化日益嚴(yán)重，嚴(yán)重影響兒童青少年健康，成為困擾兒童青少年、家庭、學(xué)校、社會的重大公共衛(wèi)生問題。根據(jù)黨中央、國務(wù)院部署，為全面加強兒童青少年近視綜合防控，教育部、國家衛(wèi)生健康委員會共同起草了《綜合防控兒童青少年近視實施方案(征求意見稿)》。