人們經(jīng)常說腰疼，腎不好。腰乃腎府，腎不好腰就不好。腎對于男人來說更是尤為重要，男人腎好，老婆就跑不了。日常生活中，哪些男人容易腰部受損，在性生活中不能“腎”任呢？
一、太過肥胖
40多歲男性大多處于事業(yè)的巔峰期，同時是腰椎變化的一個分水嶺。導(dǎo)致腰椎間盤突出高發(fā)的原因有很多，久坐、缺乏鍛煉等都是腰椎退變的原因，但其中也有不少意想不到的因素，比如肥胖和吸煙。
據(jù)專家介紹，40多歲的男性大多處于發(fā)福期，大多數(shù)人體重超標(biāo)。身體多余的每公斤體重都會增加脊椎的負(fù)荷，首先對身體軸線負(fù)重部位，即對腰椎和骶骨之間的過渡部位產(chǎn)生緊壓。此外，如果上腹部周圍脂肪太多，當(dāng)身體要保持自身平衡時，會使骨盆向前傾斜，脊柱則要向后傾，不能成為一條直線，這可能導(dǎo)致下背部過度緊張，而出現(xiàn)疼痛。
二、長期吸煙
吸煙的中年男性也要警惕腰突癥。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，腰突癥患者吸煙的比例較高，其癥狀也往往較重。這主要因為吸煙時，許多有害物質(zhì)，尤其是尼古丁，被吸收進入血液，使小血管收縮痙攣，口徑變細(xì)，減少血液供應(yīng)。
另一種有害物質(zhì)一氧化碳，則置換血液紅細(xì)胞內(nèi)的氧，使腰椎間盤本來就不充足的營養(yǎng)更加減少，促使退變過程加重。在此基礎(chǔ)上，可發(fā)展成為腰突癥引起腰疼，并伴有麻木和跛行。嗜煙還可引起慢性支氣管炎，引起經(jīng)常咳嗽，咳嗽時，腰椎間盤受到的壓力增加，這也是腰突出癥的一個誘發(fā)因素。
三、過量運動
以車代步、久坐辦公室、缺乏鍛煉的生活方式讓腰椎有了“不能承受之重”，但是高強度的鍛煉也對腰椎有害無益。有些男性朋友經(jīng)常進行高強度的訓(xùn)練也會出現(xiàn)腰痛的癥狀，因此導(dǎo)致了腰病。
如何護理腰部？
腰痛者的飲食，一般與常人無多大區(qū)別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對于慢性腰痛持續(xù)不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥。
