熬夜現(xiàn)如今已經(jīng)成為了一種年輕人生活的常態(tài)尤其是對于經(jīng)常在晚上需要加班或者工作的人來說熬夜更是家常便飯，但是其實熬夜對于我們的身體來說是有著比較大的負面影響的因為熬夜會讓我們的身體和我們體內(nèi)的器官無法正常的休息。

人們?yōu)榱丝梢愿玫娜ネ瓿勺约旱墓ぷ鞫际菚x擇熬夜，久而久之就成為了一種習慣，現(xiàn)在很多人們都會選擇熬夜來充實自己的生活，一般到了夜晚十一點的時候就是屬于熬夜，在這個時間段前是必須要進入到睡眠 狀態(tài)，這樣才可以使得自己的心臟和腎臟方面的功能性要變得更加好一些。

子時23：00-1：00是主生發(fā)膽“值班”時間，是心腎相交的時刻，沒有休息才會產(chǎn)生“陰虛陽亢”的現(xiàn)象。

丑時1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”時間，經(jīng)常熬夜的人“易動肝火”就是這樣的一個道理。

寅時3：00-5：00是主收斂肺“值班”時間，精氣虛耗得厲害，是過早衰老的催化劑，老年人在這個時間容易驚醒就是年老體衰這個道理了。

卯時5：-7：00是大腸“主管”時間，應該大便排毒，經(jīng)常熬夜的人這個時間卻睡覺了，該排的毒未排。經(jīng)常熬夜的人大便會有兩種情況：便秘或者是便溏。

辰時7：00-9：00是是胃“主管”時間，應該是“采陰補陽”要屬陽胃脾運化屬陰食物的時刻，熬夜的人還在睡覺就損了胃。

巳時9：00-11：00是脾“主管”時間，脾把胃攝入的食物中有利的物質轉換成營養(yǎng)小腸吸收，廢料交給大腸排泄，這段時間吃食物或者不吃食物都損害了脾臟。所以經(jīng)常熬夜的人大多數(shù)是“脾氣不好”對于經(jīng)常熬夜產(chǎn)生病癥的人，要食療同源，配合中藥“君臣佐使”的原則完善治療，不能以偏概全，單補某個方面的食物和藥物，因為熬夜的人整個臟腑系統(tǒng)都是紊亂的。

根據(jù)對抗氧化劑和免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)劑的深入研究發(fā)現(xiàn)，包括熬夜等不良生活習慣更容易患“氧化應激”類疾病如糖尿病、高血壓等，體質虛弱易感冒等。所以經(jīng)常熬夜的人進補“生地燉鴨蛋”、“豬腰燉杜仲湯”、“粉葛生魚湯”、　“夏枯草煲瘦肉”等的同時要進補抗氧化劑應對熬夜產(chǎn)生過多自由基傷害身體。

進補含如維生素E、蝦青素、β胡蘿卜素等抗氧化劑的食物三文魚、蝦、蟹等，免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)劑如參菇類、黃芪、冬蟲夏草等，還要配合清熱解毒的清毒劑，如甘草等。

在每一個不同的時期內(nèi)身體都會有著不同的反應和不同的需要休息或者代謝的部分如果人們忽視掉這些，對于身體的需要置之不理的話其實是會對身體以及體內(nèi)的器官產(chǎn)生比較大的負面影響的所以建議大家按時作息并且養(yǎng)成良好的習慣。