現(xiàn)如今體內(nèi)濕氣比較大的人并不是少數(shù)尤其是一些女孩子平時(shí)比較喜歡吃涼的，長期吃涼的也導(dǎo)致了體濕情況的出現(xiàn)，體濕不僅會(huì)影響到人的精神狀態(tài)也很容易導(dǎo)致一些疾病出現(xiàn)，所以找到正確并且有效的方法祛濕其實(shí)是十分重要的。
很多女性因?yàn)橄矚g吃涼的食物身體寒氣比較重，長期這樣的話就會(huì)出現(xiàn)體濕的情況，想要祛除身體里的濕氣可以通過多種方法，泡腳也能夠祛除體內(nèi)的濕氣，泡腳去濕氣用什么藥材效果好呢?想要祛除濕氣可以在泡腳的是加入生姜、艾葉、藿香等中草藥。一起來了解下怎么泡腳最健康吧。
泡腳去濕氣用什么藥材
一、3種藥材加水泡腳能幫你去濕氣
1、生姜
生姜味辛，性微溫，可驅(qū)寒祛風(fēng)，因此在水中加入幾片生姜燒熱，再用來泡腳，有助于祛除體內(nèi)濕氣，改善怕冷、手腳冰冷等癥狀。
2、艾葉
艾葉具有溫經(jīng)止血，散寒止痛的功效，外用還可以祛濕止癢。如今不少人長期呆在空調(diào)房內(nèi)工作，學(xué)習(xí)，導(dǎo)致普遍寒濕重，使用艾葉泡腳可以散寒祛濕，改善容易疲勞、怕冷等癥狀。用艾葉泡腳可以取一把艾葉加水燒開，加入溫水調(diào)至合適溫度，還可以加入生姜增強(qiáng)祛濕作用。
3、藿香
夏季濕氣重，暑濕進(jìn)入人體容易引發(fā)多種不適，而藿香可以化濕醒脾，辟穢和中，正適合對(duì)付暑濕。使用藿香泡腳需注意，長時(shí)間加熱可使藿香中的揮發(fā)油揮發(fā)，影響效果，因此一般加熱不宜超過10分鐘。在浸洗過程同時(shí)進(jìn)行足部按摩，可除暑濕。
泡腳去濕氣用什么藥材
二、怎么泡腳最健康
壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。此方法對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。
刮法：用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜，對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。
泡腳去濕氣用什么藥材
三、泡腳后
一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳后，如果覺得中藥水臟的話可以用熱水洗腳，完成后要注意腳部保溫。
泡腳是比較容易的一種祛濕方法想要更好的達(dá)到祛濕的目的可以在泡腳的水中加入一些藥材，這樣更有利于我們身體的排濕也有助于我們晚上的睡眠，健康有效的泡腳方式不僅需要在水中加入藥材并且需要同時(shí)搭配一些按摩的方案。
