疲勞是現(xiàn)代很多人有的一種現(xiàn)象，有些是因?yàn)樾菹⒉粔?，也有些是飲食方面出現(xiàn)的了問(wèn)題，那么該如何去調(diào)理呢？?jī)煽畈似肥欠浅＿m合這些疲勞人群是食用的哦！小編傾心推薦，保你每天都是精神飽滿(mǎn)的！
黑糯米人參雞湯
材料：
鮮人參性平和，可補(bǔ)充因流汗所失去的元?dú)猓浞窒?，恢?fù)體力。雞肉含脂肪量低，把人參與雞熬成湯，堪稱(chēng)炎夏的高級(jí)補(bǔ)品。而再加入具有補(bǔ)血養(yǎng)氣功效的黑珍珠黑糯米，熬出來(lái)的人參雞湯不僅清甜，還能滋補(bǔ)養(yǎng)顏。調(diào)味料：胡椒粉、鹽，適量。
做法：
1、把雞洗凈，斬塊。
2、黑糯米洗凈，浸水20分鐘。
3、鮮人參洗凈，紅棗去核。
4、將雞出水，將黑糯米瀝干水分，與姜一起放入鍋內(nèi)，加蓋大火煮沸，改小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
梅汁排骨
材料：
子排100克、蒜頭5-6個(gè)、青梅4粒、梅子醬1大匙、醬油1小匙、梅子醋1小匙、白芝麻少許
做法：
1、子排洗凈 ，剁切成3cm大小的塊狀，放入熱水中汆燙，撈起后大量清水洗去血水和臟污；
2、蒜頭洗凈剝?nèi)ネ馄ぃＷC完整顆粒狀；
3、把子排、蒜頭、梅子醬及醬油放入鍋內(nèi)，以大火煮開(kāi)后，加進(jìn)2大匙水，蓋上鍋蓋，改轉(zhuǎn)小火燉煮40分鐘，煮至收汁狀態(tài)，加入梅子醋再煮5分鐘，即可熄火。
