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5種心臟很“喜歡”的食物,可隔三差五吃一回

心臟是一個很重要的器官,如果心臟發(fā)生病變,會大大影響人們的身體健康。因此,心臟病患者,應(yīng)多做有益于緩解心臟壓力的事宜,譬如從飲食方面去做調(diào)節(jié)。那么,哪些食物適合心臟病患者食用?

0 1魚類

魚類的飽和脂肪酸的含量較低,多吃也不容易發(fā)胖。魚中W-3脂肪酸的含量較高,具有預(yù)防中風(fēng)的作用,故心臟病患者可以多吃魚。

在多種魚類中,以海魚的營養(yǎng)價值最高。但在做海魚的時候,一定要把魚清理干凈,否則魚腥味會非常大。此外,烹飪魚的方式最好選擇清蒸,因為清蒸的營養(yǎng)流失率最低


0 2?紅棗

紅棗具有滋補(bǔ)氣血的效果,多吃還能夠養(yǎng)胃健體,故心臟病患者可以多食用。心臟病患者可以直接食用紅棗、紅棗煮水喝、蒸米飯時放入紅棗、燉湯時放入紅棗等食用方式。

0 3 豆腐

豆腐中的大豆蛋白是非常豐富的,而大豆蛋白能夠分化出黃酮類物質(zhì),這類物質(zhì)可以降低人體內(nèi)低密度脂蛋白的水平,從而起到保護(hù)心臟的作用。

而豆腐可以直接蘸料食用,也可以放入青菜做豆腐青菜湯,當(dāng)然也可以直接做成燉豆腐食用。

0 4 黑芝麻

黑芝麻具有維持血管彈性和降低血壓的作用,所以非常適合心臟病患者食用。但是黑芝麻的油脂較高,所以心臟病患者需要控制對它的攝入量,一天以20~30克的食用量為宜。


0 5 核桃

核桃不但具有保護(hù)心臟的作用,還可以增強(qiáng)人的記憶力和改善干細(xì)胞的供血量,所以,非常適合心臟病患者食用。據(jù)相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,一個成年人每天最多只能吸收兩個核桃的營養(yǎng)成分,所以應(yīng)盡量控制攝入的量

綜上所述,對于心臟病患者來說,如果可以適當(dāng)?shù)馗纳谱约旱娘嬍辰Y(jié)構(gòu),那么將會在很大程度上緩解其心臟的壓力,進(jìn)而給心臟良好的恢復(fù)基礎(chǔ)。此外,心臟病患者也需要多注意休息,不要太過操勞。

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