我們的身體能夠在平時的飲食中獲取身體所需要的主要的營養(yǎng)但是對于人體來說食物中的營養(yǎng)可能并不足夠我們每天所需要的，這個時候就需要吃一些能夠補充人體中所需要的必須物的保健品或者是營養(yǎng)品這樣才能讓身體每天得到足夠的營養(yǎng)。

在吃鈣片這件事情上，很多人都會出現(xiàn)錯誤的行為，比如在很多人看來，鈣片是隨便可以吃的東西，吃多了只會有好處不會有壞處，但事實并非如此，大家最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃鈣片，鈣片并不是吃得越多越好，另外吃鈣片的過程中要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，比如不能把鈣片和維生素c一起吃，這兩者要間隔多久才能吃呢?

如果有缺鈣和缺乏維生素C的情況，這個是可以服用的，這個沒有沖突，不影響吸收效果的。維生素C飯后服用就是可以的，鈣片一般晚上睡覺前服用，可以促進鈣的吸收。

VC和鈣片不可同時服，假如一定好服用，也請過40或60分鐘后再服鈣片!因為VC的水解物屬酸性，其中有一種解離出的叫草酸，它容易和鈣片中的Ca+生成草酸鈣，不容易吸收!而且一定要飯后再吃.

可以一起吃的。維生素c和鈣片，不會在一起出現(xiàn)什么不良反應(yīng)的。也可以分開吃，沒有什么特別的禁忌癥。還得注意飲食，多吃青菜水果

vc與鈣片不能同服，vc與鈣片一起用，易發(fā)生泌尿系統(tǒng)結(jié)石。vc要單獨服用，不可與其他藥物及維生素同服，否則會減弱其他維生素的作用，還容易使vc受到氧化而減弱藥效。vc與阿斯匹林合用時，后者加速vc在體內(nèi)的排泄而影響vc的藥效;服用vc禁食蝦類，在河蝦、海蝦、龍蝦等軟體甲殼食物中，含有一種特殊物質(zhì)叫五價砷化合物且濃度很高，它本身對人體無毒害，但在服用維生素c片劑后，由于化學作用，使原來無毒的五價砷轉(zhuǎn)化成三價砷即砒霜。

鈣片對于人體代謝、細胞功能、神經(jīng)系統(tǒng)運作、蛋白激素合成等起到至關(guān)重要的作用。維生素D能夠提高肌體對鈣的吸收，促進骨骼生長。

意見建議：維生素C片和鈣片建議不要一起吃，建議中間間隔一定的時間服用。

雖然人體所需要的營養(yǎng)種類比較多但是再補充營養(yǎng)時要有充足的時間間隔這樣不僅減小了發(fā)生不良反應(yīng)的概率并且還能讓身體更好的吸收，但是在食用一些營養(yǎng)品的時候也要注意相應(yīng)的注意事項避免營養(yǎng)品和食物產(chǎn)生不良反應(yīng)影響人體健康。