飲食內調具有無可比擬的巨大促進作用，想要擁有烏黑秀發，就必須從飲食做起。我們先來看一下這些利于頭發生長變黑的食物吧！

頭頂前額白發：脾胃失調

調理時注意不要熬夜，以免傷氣傷血。白天補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。晚上在11點前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。

兩鬢斑白：肝火旺盛?

或為肝膽不足。而肝主藏血，所以兩鬢長白發主要因為血不足。補血的同時要注意補氣，如吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了。

頭頂后腦勺白發：腎氣不足

頭頂、后腦白發：腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關系最密切。頭頂長白發，多由于腎氣不足。后腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關。頭頂、后腦勺長白發的人，除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。

白發多做下面的3招

一、食療方

飲食內調具有無可比擬的巨大促進作用，想要擁有烏黑秀發，就必須從飲食做起。我們先來看一下這些利于頭發生長變黑的食物吧！

黑豆

黑豆中的異黃酮是一種非常特殊的成分，與女性雌激素結構相似，常吃黑豆，可以調節人體的雄性激素水平，減緩由雄性激素分泌導致的掉頭發，加速頭發生長。并且由于黑豆含有黑色素，“逢黑必補”，可以促進人體合成絡氨酸酶，幫助白發變黑發。 黑芝麻

黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容作用，是極佳的保健美容食品；黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫發掉發效果最好，對藥物性脫發、某些疾病引起的脫發也會有一定療效。

飲食內調具有無可比擬的巨大促進作用，想要擁有烏黑秀發，就必須從飲食做起。我們先來看一下這些利于頭發生長變黑的食物吧！

核桃

核桃有烏發、使皮膚光潤的作用，古代的醫書當中對核桃更有這樣的記載：“通經脈，黑須發”。因為“發者血之余”，血旺則發黑，而且核桃中富含多種維生素，可以提高人體皮膚的生理活性，所以對女性而言更是上佳的美容食補佳品。

怎么吃？

我們幫大家解決了這個麻煩的問題，采用精細研磨、科學配比的方法，推薦這款黑芝麻核桃黑豆粉，直接沖泡服用，營養吸收好，又非常方便。

二、白發變黑按摩方

烏發養發除了靠飲食調養，穴位按摩就是必不可少的外部保養了。烏發生發，3個穴位按起來！

風池穴

風池穴的位置在脖子與后腦勺的交匯之處，按摩這個穴位的好處在于可以促進脖子到頭部的血液循環，還能夠清頭目，利五官七竅，所以平時多按一按這個穴位對于治療白發有非常好的效果。

角孫穴

這個穴位在耳朵的最高點內側，隱藏在頭側面的小凹處就是角孫穴。平時按摩這個穴位能夠很好的促進頭部的血液循環，從而有利于頭發的生長。

百會穴

百會穴位于頭頂的正中央，平時按摩這個穴位有安神定志，升陽舉陷，還有就是治療脫發的功效。

三、按按足底

1、雙腳腳底，大腳趾趾腹正中央，凸起點之“腦下垂體”反射區。

2、位于雙腳腳底正中央，凹洞中之“腎上腺”反射區。