隨著日子一天天的過(guò)去夏季已經(jīng)漸漸的過(guò)半我們馬上就要迎來(lái)秋天的到來(lái)了但是其實(shí)從養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)夏季是和秋季存在著比較大的區(qū)別的，所以一旦到了秋天我們不要過(guò)于盲目的做出一些決定和處理這樣很容易讓我們的身體受寒。
當(dāng)進(jìn)入到秋季以后人們就要注意保暖，不要盲目去增減自己的衣服，這樣突然性的更換就很容易導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)受寒的情況，而且在飲食上面也應(yīng)該要吃些具有暖胃效果的食物，還可以吃些益氣養(yǎng)肝的食物，這些食物也可以保護(hù)好自己的肝臟，比如說(shuō)菠蘿和香蕉等，這些水果都可以保護(hù)肝臟。
進(jìn)入秋季怎樣保養(yǎng)
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃具有健脾益腎補(bǔ)肝，消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。
藥膳可選擇“大麥芽湯”：大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗凈，冬瓜去皮洗凈，切塊;豬瘦肉洗凈，切小塊，上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1-2小時(shí)。有清熱消暑，理氣健脾的功效。
進(jìn)入秋季怎樣保養(yǎng)
火行人：清熱祛暑別放松
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃消暑生津，益氣養(yǎng)肝的食物，如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、粉葛、鴨子、蕨菜等。
藥膳可選擇“荷葉瘦肉湯”：豬瘦肉250克，鮮葛根250克，鮮荷葉15克，精鹽適量。豬瘦肉洗凈，切小塊，葛根去皮洗凈，切塊。荷葉洗凈。把全部用料一同放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸，小火煮1小時(shí)，加精鹽調(diào)味即成。有清熱祛暑，健脾益氣的功效。植提纖每天早晚一顆，可以幫助代謝脂肪，消脂減肥。
土行人：玉米須可去濕健脾
飲食調(diào)養(yǎng)：宜吃具有益氣消暑生津、清熱祛濕的食物，如冬瓜、鴨肉、薺菜、茭白、苦瓜、沙葛、蓮藕、玉米、水蜜桃、綠豆等。
藥膳可選擇“白玉豬小肚”：豬小肚500克，白茅根60克，玉米須60克，大棗10枚，鹽、生姜粉各適量。將豬小肚去凈肥脂，切開(kāi)用鹽、生姜粉拌擦后用水沖洗，放入開(kāi)水鍋內(nèi)煮15分鐘，取出在冷水中沖洗。把白茅根、玉米須、大棗洗凈。全部用料放入開(kāi)水鍋內(nèi)，大火煮沸后，小火煨3小時(shí)，調(diào)味后即成。有清熱祛濕、健脾益氣的功效。
雖然秋季比起夏季讓人們感覺(jué)更加舒適但是秋季也的確是十分容易受涼的一個(gè)季節(jié)在這個(gè)季節(jié)中我們更是要注意做好保暖工作，并且在飲食方面我們也要吃一些適合在秋天吃的食物多多對(duì)于身體進(jìn)行滋補(bǔ)而不是吃一些不適合秋天吃的食物。
