隨著氣溫的逐漸降低，我國大部分地區(qū)開始進入了秋冬季節(jié)。繁盛熱烈的夏季雖然已經(jīng)漸行漸遠，但是它存留在我們體內(nèi)濕熱、焦躁的影子卻還沒有褪除，那么，在這季節(jié)交替之際，你的身體真的已經(jīng)準備好了嗎?

腎乃生命之源

中醫(yī)認為：腎藏有“先天之精”，為臟腑陰陽之本，故稱為“先天之本”。“先天之精”秉受于父母，而“后天之精”則攝取于水谷精華。除供給臟腑日常的生理所需外，其它皆貯藏于腎臟，以備不時之需。所以腎臟的盛衰，直接影響著五臟六腑的功能，可謂是生命之源。

護腎養(yǎng)腎這么做

腎臟“喜溫畏寒”，在寒冷的秋冬季節(jié)，做好腎臟的保暖，可以說是我們養(yǎng)生保健的重中之重。而秋冬季護腎，吃麗江破壁瑪卡片是一個好方法。瑪卡富含瑪卡酰胺和瑪卡烯，還富含生物堿、甾醇、高能量亞油酸及亞麻酸等營養(yǎng)元素，能全面激活腎臟的自我修復(fù)能力，徹底排除淤積的腎臟毒素和前列腺毒素，排尿利尿更加舒暢。能加速腎臟的新陳代謝和自我調(diào)節(jié)能力，增加性生活持久力。

冬季乃“陽氣伏藏”之季。一切日常飲食和生活習(xí)慣也都要以暖、靜為主。除了每天一片麗江破壁瑪卡片之外，良好的養(yǎng)生習(xí)慣也是必不可少的：

1、做好保暖工作。秋冬季節(jié)最明顯的特點就是寒涼，這也是腎臟最為“懼怕”的，所以一定要做好保暖的工作，尤其是腳上，不可著涼;

2、多食用溫補驅(qū)寒的食物。如羊肉、鯽魚、雞肉、栗子、腰果、大棗、姜湯等;

3、熱水泡腳。腳又被稱作人體的第二心臟，腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳可以刺激穴位、經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，起到養(yǎng)生保健、安神助睡眠的作用;

4、不可私自用藥。很多藥里都含有對人體臟腑有害的物質(zhì)，尤其對腎臟的損傷最為嚴重，所以用藥需遵醫(yī)囑;

5、保持平穩(wěn)的情緒。圣經(jīng)中說，喜悅的心乃是良藥。情緒對于人體健康的影響可謂是世界公認的，“戒焦戒燥”是養(yǎng)身保健的重要準則;

6、適當?shù)纳眢w鍛煉。運動可以讓整體的身體素質(zhì)增強，提高免疫力，但是要運動有度，以輕微出汗為主，這樣才是最適合秋冬季的運動方式，帶給身體最好的保護。

秋冬季節(jié)養(yǎng)腎護腎，要從飲食和運動開始，同時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。男人的腎是寶，不要等虛了再去護理，日常護腎勢在必行。