夏天，是養(yǎng)生的重要時(shí)節(jié)，尤其對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)，抓住夏季這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，對(duì)身體更好。
夏季養(yǎng)肝，可以多吃這些蔬菜，有你喜歡吃的嗎？
1、韭菜
韭菜脆嫩鮮美，含有大量的膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了有健胃提神等作用，還能養(yǎng)護(hù)肝臟的健康，韭菜有助于疏調(diào)肝氣，提高肝臟的活力。
韭菜的推薦吃法：韭菜炒豬血
食材：豬血、韭菜、蔥、姜、鹽、油
做法：豬血用水燙好后，切成塊狀；韭菜洗凈，切成段，起鍋，先放入豬血進(jìn)行翻炒，之后加入韭菜、蔥、姜，翻炒幾下，再加入鹽調(diào)味即可。
2、胡蘿卜
胡蘿卜含有大量的維生素、蛋白質(zhì)及果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能養(yǎng)肝明目，養(yǎng)胃健脾，夏季常吃胡蘿卜，對(duì)肝臟的好處多多。
胡蘿卜的推薦吃法：清炒胡蘿卜
食材：胡蘿卜、蔥、鹽、油
做法：胡蘿卜去皮后，切成絲，起鍋，放入油，接著放入胡蘿卜，炒得差不多了，就放入蔥一起炒，再加點(diǎn)鹽調(diào)味即可。
3、香菇
香菇含有大量的多糖、維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有降血壓、降膽固醇、提高身體免疫力等作用，也有助于肝臟的滋養(yǎng)與修復(fù)，常吃能養(yǎng)肝護(hù)肝。
香菇的推薦吃法：香菇肉絲
食材：香菇、豬肉、姜、鹽、油、醬油
做法：香菇洗凈后切成小塊，豬肉洗凈后切成絲，起鍋，先炒豬肉，倒點(diǎn)醬油，接著放入香菇一起炒，隨后放入姜、鹽、油調(diào)味，即可食用。
