現(xiàn)在的人生活節(jié)奏快，連吃飯免不了爭分奪秒加快速度，但是這樣會給我們的身體帶來很多負擔。吃放就跟睡覺一樣，是需要我們每天都要做的。但是吃得太慢給我們的身體帶來很多危害，比如：
加大胃部負擔
吃東西的時候講究的是細嚼慢咽，這不是沒有道理的。我們一般消化是靠胃酸來進行的，如果吃得太快，食物沒有充分咀嚼，會比較大塊，這時候胃部會分泌更多的胃酸，花費更多的時間去消化這些大塊的食物，給胃造成很大負擔。再加上一下子很多食物進入到胃里，胃會用很長的時間來消化這些食物，會導致胃脹的情況。胃長期工作加上胃脹，這樣的情況很容易損傷胃部的。
容易發(fā)胖
由于是大腦控制中樞神經(jīng)感知我們是否吃飽當我們吃飯吃得很快的時候，中樞神經(jīng)還沒來得及反應(yīng)你就吃了很多東西進去，感覺不到飽。這樣一來不知道不覺就會吃下很多東西，自然就會讓身體發(fā)胖。
那既然吃飯的時候不能吃太快，這個時間是怎么界定的呢?
一般我們吃飯，最少要有15分鐘的時間來 吃飯，這樣才能充分地對食物進行咀嚼。特別是我們吃早餐的時候，要多吃粗糧增加咀嚼的時間，最好是左15下右15下，才能更好吸收減少胃酸分泌。
還要注意的一點事，我不要讓自己太餓，因為人在餓的時候會讓自己不自覺地狼吞虎咽。可以在正餐之前吃一點水果墊墊肚子。
上一篇：
洗牙之后注意事項有哪些？
下一篇：
腎虛別再吃藥了！補腎不妨吃3種“天然壯陽食物”
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1114
睡前要注意哪些養(yǎng)生禁忌?大家都知道，我們每天必做的一件事情就是睡覺了，如果大家不睡覺的話，我們的身體是吃不消的，而我們?nèi)绻綍r能夠有一個非常好的睡眠的是非常重要的，另外，如果我們在睡覺前不注意這些禁忌的話是會傷身體的。在人的一生當中，我們的睡眠時間占了三分之一，為什么我們要用這么多時間睡覺呢?每天的
326
飯后怎么做能養(yǎng)生呢?飯后有哪些養(yǎng)生禁忌呢?其實我們在平時生活中，吃完飯有些事情可以做，有些事情不可以做，如果非要做，那么是會非常傷身體的，下面養(yǎng)生在線小編就來支招一下飯后養(yǎng)生方法，還能夠長壽。大家都知道，有些人平時吃完飯后比較喜歡吃些水果，而有些人飯后喜歡散步，其實大家這樣的做法是非常不好的，對我們
575
中年男人五大養(yǎng)生禁忌是什么?大家都知道，男人到了中年時期更應(yīng)該注重自己的身體健康了，這應(yīng)該是非常多男性深有體會的事情，所以到了中年時期的男人要做好平時的保健養(yǎng)生總做，那么男人要做好養(yǎng)生應(yīng)該避免哪些不好的習慣發(fā)生呢?教你如何正確養(yǎng)生吧。等到男人到了中年時期，他們的生理功能開始慢慢的衰退，各種衰老的現(xiàn)象
1863
要牢記春季養(yǎng)生禁忌，因為春天是萬物復蘇的季節(jié)，也是流感和傳播性疾病放肆的季節(jié)，再這樣的季節(jié)里，大人和小孩子都容易身邊，所以女性朋友和小孩子要做好養(yǎng)生保健工作，多了解春季養(yǎng)生禁忌，做好保健工作，那么春季有哪些養(yǎng)生禁忌呢?女性預(yù)防疾病四大招1、堅持鍛煉我們自身的免疫系統(tǒng)是疾病預(yù)防者和醫(yī)生，所以我們平時適
1280
孕婦養(yǎng)生禁忌之慎食補藥。有些人覺得，女人懷孕以后是可以吃些補藥的，這樣孕婦本身和胎兒都會得到營養(yǎng)的補充，其實不然，孕婦吃補藥是不可取的，因為不缺乏營養(yǎng)的人補的太多的話，是會影響她們平時正常的飲食和營養(yǎng)攝入的，藥補太多還會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)出血。所以孕婦千萬不要濫用藥補，以免影響胎兒的正常發(fā)育。中醫(yī)
299
女性白領(lǐng)養(yǎng)生禁忌有哪些?大多數(shù)女性白領(lǐng)上班族她們平時的工作壓力是非常大的，她們每天要面對高強度的工作和生活上的各種瑣碎事情，長時間下去會導致她們的身體體質(zhì)變得越來越差的，大家都知道身體是革命的本錢，所以女性白領(lǐng)平時更要注重養(yǎng)生，那么女性白領(lǐng)養(yǎng)生注意6大禁忌。女性白領(lǐng)養(yǎng)生禁忌1、忌超負荷工作隨著競爭愈
1848
女人生理期要記住5個養(yǎng)生禁忌，大家都知道，對女人來講，生理期是她們每個月都會經(jīng)歷的事情，而且生理期正常與否對女性來講也是十分重要，所以女人在生理期要懂得養(yǎng)生禁忌，那么有哪些禁忌是需要特別注意的呢?下面跟著小編來了解下吧。女性生理期謹記5個養(yǎng)生禁忌禁忌1：盲目藥補很多女人會在自己生理期采取中藥進補的方
1870
現(xiàn)在很多年輕人都是“手機控”，每天都“睡醒摸手機，睡前放手機，吃飯一定刷手機”。其實，長時間看手機會給人體健康帶來很多隱患，不僅傷害眼睛，還會造成腸胃損害，甚至引起肥胖。那么，這到底是怎么回事呢？安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師蔣建華在接受人民網(wǎng)科普采訪時介紹，吃飯玩手機對人體的腸胃會造成兩方
1955
記者從北京公交集團獲悉，根據(jù)河北省廊坊市三河市、香河縣的意見，因疫情影響的線路將有序恢復運營。據(jù)介紹，前期采取暫停運營措施的 811路（燕郊冶金一局-通州北苑路口東）、812路（燕郊冶金一局-八王墳西）、814路（上上城五期-大北窯南）、815快（諸葛店-郎家園）、882路（上上城五期-來廣營路口西
456
可麗金安瓶精華怎么用 在晚上做好清潔工作之后，我們可以先使用爽膚水，給皮膚一個基礎(chǔ)的保濕可以促進護膚品的吸收，然后用手指輕彈瓶身，然后將上半部分折斷，注意不要受傷。然后將導管套在安瓶口上，就可以取出精華了，用手心上臉，按摩至吸收就可以進行后續(xù)護膚步驟了。可麗金安瓶精華為什么要晚上用 晚上使用的原因是
328
女人一旦過了40歲，身體、精力等各方面都跟不上。一周做愛兩次比較好，對自己和家庭都有好處。那么，40歲以后每周保持性生活有什么好處呢？1.可以推遲變老其實對于女性來說，40歲以后，膠原蛋白流失，雌激素分泌較少，所以女性越來越老，越來越快。此時此刻，如果有適當?shù)男陨睿瑢⒋龠M女性體內(nèi)的血液循環(huán)和代謝率
480
國家醫(yī)保局日前就關(guān)于將健康體檢納入醫(yī)保范疇的建議進行回應(yīng)時指出，目前基本醫(yī)療保險還沒有能力將支付范圍擴大到包括健康體檢等非治療性的、預(yù)防篩查的項目。同時，《社會保險法》第三十條中明確規(guī)定，應(yīng)當由公共衛(wèi)生負擔的醫(yī)療費用不納入基本醫(yī)療保險基金支付范圍，故體檢等項目應(yīng)通過公共衛(wèi)生服務(wù)等渠道予以解決。（9月
675
在冬季，溫州市民向來有進補的習慣，但人們往往忽略了給眼睛“進補”。其實，眼睛也需要“進補”——適當食用一些營養(yǎng)眼睛的食物，這也不失為一種保護眼睛視力的方便又有效的方法。 溫醫(yī)附屬眼視光醫(yī)院中醫(yī)眼科醫(yī)師向圣錦介紹，食療是一種利用食物來防病保健的有效方法，古代醫(yī)家有“藥療不如食療”之說。中醫(yī)認為