睡覺是保持自己身體機能恢復和排毒的最佳方法，同時睡覺也能讓我們補充精力，第二天以飽滿的精神面對生活和工作。那么，為什么有的人每天都睡很多覺，還是覺得很累呢？下面小編從幾個方面給大家講解一下。

為什么睡覺越睡越累？

1、睡太多會讓自己的生物鐘大亂

每個人都有自己的生物鐘，而身體也有它自己的生理時鐘，每個時間點應該進行怎樣的運轉都有安排。

比如說晚上睡覺是五臟六腑進行休眠和排毒的最佳時機，白天身體機能恢復正常我們就應該是起床進行活動，如果我們長時間讓自己處于睡覺的狀態，那么生理就會形成紊亂。在青少年時期，對青少年的荷爾蒙分泌也有很大的影響。

2、睡太多會讓自己的神經不安定

其實我們睡覺很多，常常不是說真正睡覺的時間很多，通常大多數時候我們只是處于淺眠的時期。

淺眠就是說身體在睡覺，但是大腦卻沒卻沒有得到足夠的休息，因此這個時候的血壓非常容易的發生很激烈的變化，自律神經就凸顯出來不安定的狀態。

如果長時間地進行這種毫無意義的長眠，而不是真正的睡覺，身體就會感到不適同時會更容易衍生出慢性疾病。

3、長時間睡覺空氣不好

我們睡覺的時候習慣性的都是緊閉門窗或只留一個縫，那么室內的空氣肯定是不新鮮的。

我們長時間的呆在床上，吸入的新鮮空氣極少，會加重肺部的負擔，同時也沒有辦法養氣。

中醫注重養氣，氣是人的根本，如果氣血都不暢了，那么身體自然而然就不好了。

適當的睡眠有四大好處

看了以上我們就知道，長時間的睡覺其實對身體并沒有好處，而且也不會讓你覺得頭腦清醒，那么正常的睡覺會有什么樣的好處呢？

1、能夠消除疲勞，恢復體力

我們按時睡覺是消除身體疲勞和補充體力的最佳方式。此時，恰好身體里的胃腸也會進行一系列的人工能量合成活動。

同時在我們休息的時候，我們的體溫心率都會相應的降低，因此體力才得以保存和恢復。

2、能幫助我們大腦恢復精力

大腦同樣是需要睡覺，進行休息的。

如果長時間睡覺不足，大腦就會出現非?？簥^精神萎靡的狀態，導致記憶力減退，甚至出現幻覺。

只要保持了充足的睡眠，工作才會更加有激情，學習才會有更加有動力，記憶力也會大幅度上升。

3、增加機體的免疫能力

我們在睡覺時，其實是身體各個器官也正在休息的時候，因此睡覺增加的機體抵抗能力，能夠將入侵的有害物質都清除。

4、延緩衰老

通過一系列的調查研究，百歲老人基本上都有一個很良好的睡覺習慣。

睡覺是人體里人體活動中最不消耗精力，并且最容易得到的損失損傷最小的，因此也是長壽的最好秘訣。