玩起來(lái)很積極，寫(xiě)作業(yè)拖拖拖；上一秒還母慈子孝，下一秒就雞飛狗跳，親子關(guān)系日趨緊張……暑假開(kāi)始沒(méi)幾天，有的爸爸媽媽就滿(mǎn)腹委屈和憤怒，恨不得馬上開(kāi)學(xué)，還有不少問(wèn)題比較明顯的家庭，帶著孩子到心理科咨詢(xún)。那么，應(yīng)該如何建立良性親子關(guān)系？本期《1分鐘養(yǎng)生課》邀請(qǐng)浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院心理治療師朱郭純，為廣大網(wǎng)友講解相關(guān)知識(shí)。
朱郭純表示，孩子畏難、易怒、情緒失控的原因很復(fù)雜，尤其是暑期長(zhǎng)假，父母和子女的相處面臨更多的現(xiàn)實(shí)考驗(yàn)，因此建立良性的親子關(guān)系非常重要。
朱郭純分析，在成長(zhǎng)過(guò)程中，父母看待孩子的方式，會(huì)轉(zhuǎn)化為孩子看待自我的方式。當(dāng)孩子感受不到父母愛(ài)和認(rèn)可的時(shí)候，常常會(huì)懷疑自己，不自信，總是覺(jué)得自己不行，面對(duì)挑戰(zhàn)退縮不前，變得情緒失控，易怒，甚至覺(jué)得自己一無(wú)是處，自暴自棄。這時(shí)，如果家長(zhǎng)能讀懂孩子的信號(hào)，及時(shí)調(diào)整和孩子的溝通方式，往往很快就會(huì)好轉(zhuǎn)，反之很可能導(dǎo)致情況惡化。
那么，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做，才能讓孩子感受到愛(ài)和認(rèn)可？朱郭純建議，首先要和孩子站在一起，關(guān)注孩子的狀態(tài)，站在孩子的角度和高度看待遇到的困難，和孩子一起面對(duì)挑戰(zhàn)；其次，要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，每天花20分鐘時(shí)間，手機(jī)靜音，帶著好奇全身心投入和孩子的互動(dòng)中，可以聊天，可以玩鬧，但不做評(píng)價(jià)；第三是要欣賞自己的孩子，孩子行為可能有偏差，但動(dòng)機(jī)往往是好的，看到正向的動(dòng)機(jī)，行為更容易被引導(dǎo)改變。同時(shí)要鼓勵(lì)孩子保持身體運(yùn)動(dòng)，增加社交，建立現(xiàn)實(shí)關(guān)系中的連接感。
朱郭純表示，如果上述方法家長(zhǎng)覺(jué)得很難投入，一定要覺(jué)察自身狀態(tài)及時(shí)調(diào)整，只有照顧好自己，才可能照顧好孩子。
“如果孩子出現(xiàn)明顯的心情持續(xù)低落或焦慮、精力不足、食欲或體重的改變、睡眠障礙、網(wǎng)絡(luò)成癮或?qū)W習(xí)問(wèn)題，建議及時(shí)請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估。”朱郭純說(shuō)。
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