夏季養(yǎng)生莫貪涼（中醫(yī)養(yǎng)生）
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立夏之后，天氣炎熱。有人喜歡長時間待在開空調(diào)的房間，有人從冰箱里取出飲料就喝……這些貪涼的習(xí)慣容易損傷人體陽氣，減緩人體新陳代謝，把本應(yīng)調(diào)節(jié)體溫的汗液滯留在體內(nèi)，從而導(dǎo)致“空調(diào)病”或者胃腸疾病。所以，夏季養(yǎng)生不要貪涼，不要長時間吹空調(diào)，應(yīng)適當(dāng)出汗調(diào)節(jié)體溫和排出代謝廢物。從冰箱里拿出的食物，要在室內(nèi)放1小時后再吃，避免生冷食物刺激胃腸道。
立夏之后，晝長夜短，很多人夜間睡眠不足。因此，中午盡量小睡一會兒，哪怕閉目養(yǎng)神也好。中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)神在于養(yǎng)心。午睡前做轉(zhuǎn)眼睛的練習(xí)（雙目從左向右轉(zhuǎn)，再從右向左轉(zhuǎn)，然后緊閉片刻，再迅速睜開眼睛），不僅可以提高午睡質(zhì)量，還能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，從而達(dá)到緩解眼睛疲勞的效果。有睡眠障礙者要保持精神放松，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)、提高睡眠質(zhì)量。
高溫天氣容易中暑，中午前后盡量減少戶外活動，出門最好打傘、戴帽子避免光照。同時，要適當(dāng)多喝溫開水。體力勞動者出汗多，要在溫開水中加入少量食鹽以補(bǔ)充鹽分。飲食盡量清淡，少食油膩和辛辣等上火的食物。可適當(dāng)多吃冬瓜。冬瓜是家常蔬菜，可烹調(diào)多種菜肴。冬瓜性涼，具有清熱解暑、生津止渴的功效。
《 人民日報 》（ 2024年05月17日 19 版）
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本報北京5月16日電 （記者白劍峰）5月16日，國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會，介紹推動醫(yī)養(yǎng)結(jié)合高質(zhì)量發(fā)展有關(guān)情況。目前，全國醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)和養(yǎng)老服務(wù)機(jī)構(gòu)簽約對數(shù)達(dá)到了8.7萬對。具備醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)資質(zhì)并進(jìn)行養(yǎng)老機(jī)構(gòu)備案的醫(yī)養(yǎng)結(jié)合機(jī)構(gòu)達(dá)7800多家，床位達(dá)200萬張。其中，有5500多家是社會力量舉辦的
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今年5月15日是第三十一個國際家庭日。國家衛(wèi)生健康委等8部門今年1月印發(fā)《關(guān)于全面開展健康家庭建設(shè)的通知》，全面部署健康家庭建設(shè)工作，提出以健康家庭構(gòu)筑健康中國牢固根基。家庭是社會的基本細(xì)胞。健康家庭是指家庭成員履行自身健康第一責(zé)任，掌握必備的健康知識和技能，踐行文明健康綠色環(huán)保生活方式，傳承優(yōu)良家
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“在平臺上付完錢發(fā)現(xiàn)沒票怎么辦呢？”近日，越來越多的景區(qū)和商家入駐抖音、小紅書、微博等社交平臺，通過直播和短視頻的方式出售門票。面對新型的購票方式，我們應(yīng)如何“避坑”？【基本案情】2023年4月中旬，李先生通過抖音直播平臺購買了迪士尼“‘2大1小家庭版’門票+8項尊享服務(wù)”，共計支付4599元，后與
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2024年05月17日健康養(yǎng)生簡報，星期五！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、更新?lián)Q代促消費綠色環(huán)保更節(jié)能（國際視點）2、對網(wǎng)售食品隱瞞配料表要深挖動機(jī)3、山西一醫(yī)院涉騙保調(diào)查后續(xù)：已立案，對10人采取刑事強(qiáng)制措施4、“樹人計劃”為年輕醫(yī)學(xué)人才搭臺架梯5、一年四季吃荔枝有望成真6、不斷強(qiáng)化數(shù)字賦能提升居民健康素養(yǎng)7、全民營養(yǎng)周：飲食“減油”促健康8、抗氧化療法有望治療脂多糖結(jié)合蛋白引起的肥胖
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榴蓮，那散發(fā)著濃郁香氣的熱帶果實，以其獨特的口感和豐富的營養(yǎng)，讓人欲罷不能。而枇杷，作為亞熱帶的佳果，以其清甜多汁、營養(yǎng)豐富的特點，深受人們喜愛。無論是榴蓮的醇厚還是枇杷的清新，它們都是大自然賦予我們的珍貴禮物。想必大家也很好奇這兩種水果能不能一起吃？ 榴蓮和枇杷可以一起吃嗎 榴蓮和枇杷可以一起
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蝦，作為海洋中的一道美味佳肴，以其鮮嫩的口感和豐富的營養(yǎng)價值深受人們喜愛，無論是清蒸、紅燒還是油炸，都能展現(xiàn)出其獨特的鮮美風(fēng)味。蝦肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素，是健康飲食的理想選擇。枇杷外形飽滿圓潤，色澤金黃誘人，不僅味美，還富含多種維生素和礦物質(zhì)。 蝦和枇杷可以一起吃嗎 在日常飲食中，蝦
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注重身材的人越來越多，減肥的方法無非就是兩個，一是增強(qiáng)運動量，二是減少攝入量。但有人每天堅持走路，還不吃晚餐，依舊沒有瘦下來，原因在哪里呢? 為什么堅持走路不能減肥? 每一個運動，從理論上來講，都有減肥的效果，哪怕是走路，問題是走路消耗的脂肪是否會多于攝入的脂肪。 一些人在運動時，每天依
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為促進(jìn)消費升級、推進(jìn)節(jié)能減排，近年來一些國家積極探索推進(jìn)汽車、家電等消費品以舊換新。巴西、德國、荷蘭在相關(guān)領(lǐng)域推出支持政策，號召全社會行動起來，逐漸淘汰高能耗、使用年限較長、存在安全隱患的落后產(chǎn)能產(chǎn)品，加快綠色低碳智能型產(chǎn)品應(yīng)用，不僅更好滿足民眾生活品質(zhì)升級的需求，也促進(jìn)節(jié)能減排、資源循環(huán)利用。巴西
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強(qiáng)，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些