脂肪吃太少易早亡
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近年來，慢病的高發(fā)讓很多人對脂肪敬而遠(yuǎn)之。然而，最新發(fā)表在權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上的兩篇文章顯示，脂肪攝入最多的人群（脂肪攝入占膳食總熱量的35%），死亡率比脂肪攝入較少的人（脂肪攝入占總熱量的10%）低23%。各種心血管疾病的發(fā)病率基本相當(dāng)，甚至脂肪攝入較多的人群中風(fēng)的幾率更小。
其實(shí)，脂肪作為人體重要的營養(yǎng)素之一，有著重要的生理作用。第一，供給能量，貯存能量：當(dāng)機(jī)體需要時(shí)，脂肪分解釋放出甘油和脂肪酸進(jìn)入血液循環(huán)，釋放出能量以滿足機(jī)體需要。第二，保護(hù)機(jī)體、維持體溫：器官周圍的脂肪組織對器官有支撐和襯墊作用，保護(hù)器官免受外力損傷；脂肪不易散熱，故能很好地維持體溫恒定，抵御寒冷。第三，促進(jìn)碳水化合物代謝、節(jié)約蛋白質(zhì)：充足的脂肪可以保護(hù)體內(nèi)蛋白質(zhì)不被用來作為能源物質(zhì)消耗，從而使蛋白質(zhì)有效地發(fā)揮其重要生理作用。第四，促進(jìn)食欲、增加飽腹感：脂肪特殊的香味可促進(jìn)食欲；食物脂肪由胃進(jìn)入十二指腸時(shí)可刺激產(chǎn)生腸抑胃素，使腸蠕動(dòng)受到抑制，導(dǎo)致食物由胃進(jìn)入十二指腸的速度相對緩慢，延長胃內(nèi)停留時(shí)間，增加飽腹感。第五，提供脂溶性維生素，促進(jìn)脂溶性維生素吸收：脂肪含有維A、維D、維E、維K等脂溶性維生素，能為機(jī)體提供營養(yǎng)，脂肪還能促進(jìn)這部分維生素的吸收。第六，內(nèi)分泌作用：由脂肪分泌的細(xì)胞因子如瘦素、白介素、腫瘤壞死因子等參與機(jī)體多種代謝、免疫、生長發(fā)育等生理過程。
日常膳食到底攝入多少脂肪合適呢？一般建議，成年人膳食總能量的20%~30%由脂肪提供。脂肪細(xì)胞可以不斷地貯存脂肪，至今未發(fā)現(xiàn)其吸收脂肪的上限，所以人體會(huì)因不斷地?cái)z入過多的能量而不斷地積累脂肪，從而導(dǎo)致肥胖。因此，日常膳食脂肪攝入應(yīng)控制在合理范圍內(nèi)，過多或過少都不利于健康。最后，需要特別提醒大家的是，動(dòng)物性食物飽和脂肪酸含量高，其提供的熱量不應(yīng)超過總熱量的10%。▲
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中新網(wǎng)昆明2月3日電 (陳靜)3日，昆明市第一人民醫(yī)院官方網(wǎng)站開通“施予受”器官捐獻(xiàn)志愿者登記平臺(tái)，成為中國第四家可以在官網(wǎng)進(jìn)行人體器官捐獻(xiàn)登記的醫(yī)院。 記者從當(dāng)天舉行的啟動(dòng)儀式上獲悉，經(jīng)過10余年的努力，2018年中國共完成公民逝世后器官捐獻(xiàn)6346例、器官移植20110例，位居世界第二位，
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：機(jī)構(gòu)外禁捐獻(xiàn)器官，這是怎么一回事？一起；來了解一下機(jī)構(gòu)外禁捐獻(xiàn)器官的具體內(nèi)容。機(jī)構(gòu)外禁捐獻(xiàn)器官28日下午，國家衛(wèi)健委公開發(fā)布了《人體捐獻(xiàn)器官獲取與分配管理規(guī)定》，這是在2013年8月引發(fā)的原試行規(guī)定基礎(chǔ)上進(jìn)行修訂的。《規(guī)定》共6章42條，包括總則、捐獻(xiàn)器官的獲取、人體捐獻(xiàn)器官獲取組
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大家應(yīng)該都知道我們身體主要靠脂肪、碳水化合物以及蛋白質(zhì)的維持才能達(dá)到營養(yǎng)均衡，才能讓身體的免疫力處于正常狀態(tài)。如果缺乏其中一樣，就會(huì)身體失去平衡，從而引發(fā)疾病的出現(xiàn)。而這幾樣中最不能缺少的就是蛋白質(zhì)，特別是一些減肥的朋友，如果想要從飲食上著手改善，要先保持蛋白質(zhì)的足夠。蛋白質(zhì)的足夠跟減肥有什么關(guān)系？
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說到女性的共同理想和目標(biāo)，那減肥肯定排的上號，特別是夏天這個(gè)漏腿的季節(jié)，誰不想自己瘦瘦美美的，穿衣服漂漂亮亮的呢？但是嘗試過減肥的妹子都知道，運(yùn)動(dòng)減肥強(qiáng)度太大；而節(jié)食減肥的問題更多，一不小心就變成了面色發(fā)黃，四肢無力的虛脫樣。那么，到底如何減肥才能有效又健康不反彈呢？不妨來嘗試一下蛋白質(zhì)減肥的方法吧
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對于含蓄又內(nèi)斂的中國人來說，性知識(shí)還是一個(gè)難以啟齒的話題。如果我們不能本著科學(xué)客觀的精神，就會(huì)產(chǎn)生一定的知識(shí)盲區(qū)。這也就導(dǎo)致了很多男性即便年齡已經(jīng)很大了，可依然缺乏一定的性知識(shí)，甚至可能會(huì)產(chǎn)生不自信的感覺。下面我們就來了解一下關(guān)于男性小弟弟的知識(shí)，幫助你重拾自信。 你了解自己的小弟弟嗎? 1
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受訪專家：北京回龍觀醫(yī)院臨床心理科教授 彭 旭首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院首席專家 張聲生“人生就像一場戲,因?yàn)橛芯壊畔嗑郏粸榱诵∈掳l(fā)脾氣,回頭想想又何必；別人生氣我不氣,氣出病來無人替……”這首《莫生氣》口訣或許人人都能說上兩句，但事實(shí)上，又有多少人能真正做到。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“百病生于氣也”，
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注冊營養(yǎng)師河南大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)師李穎穎生酮飲食由高脂肪（占總能量65%～90%）、適量蛋白質(zhì)和低碳水化合物（占總能量5%-10%）組成，同時(shí)添加機(jī)體生長發(fā)育和正常生理活動(dòng)所需的多種維生素和礦物元素等物質(zhì)，機(jī)體通過肝臟氧化分解脂肪酸生成中間代謝產(chǎn)物酮體：乙酰乙酸、β-羥丁酸、丙酮，從而模擬類似運(yùn)動(dòng)
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原標(biāo)題：人造軟骨“迷你”心臟器官再生時(shí)代離我們有多久？“器官再生時(shí)代”離我們有多久？這些年來，面對巨大的捐贈(zèng)器官缺口，科學(xué)家們都希望能夠通過各種技術(shù)，構(gòu)建更加復(fù)雜的人體器官――比如由干細(xì)胞培育的人造腎臟、由心臟泵和干細(xì)胞相結(jié)合的人造心臟以及通過對器官成
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對患有心臟病的成年人和孩子來說，保持體力活動(dòng)比以往任何時(shí)候都更重要。鍛煉能改善心肺功能、增強(qiáng)肌肉力量和提升情緒。美國疾病控制和預(yù)防中心建議患有慢性病的成年人每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng);如果這個(gè)運(yùn)動(dòng)量過大，也可以根據(jù)自己的能力做出調(diào)整。美國亞利桑那大學(xué)醫(yī)學(xué)院的心臟病學(xué)主任瑪莎·古拉蒂醫(yī)生認(rèn)為
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失眠對于人們來說是一件十分痛苦的事情因?yàn)槭卟粌H會(huì)造成人們睡眠質(zhì)量下降并且得不到充足的休息并且對于人的精神狀態(tài)也有著較大的影響，但是對于人們來說失眠也是個(gè)不得不解決的事情因?yàn)橐坏┦吣敲此挠绊懘嬖谟诜椒矫婷妗ｎB固性失眠的原因是由于長期處于焦慮的狀態(tài)下產(chǎn)生的，還有可能是經(jīng)常熬夜以及內(nèi)分泌失調(diào)等造成的
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中新網(wǎng)太原1月5日電 (吳瓊)記者5日晚從山西省醫(yī)保局獲悉，自2021年1月1日起，山西全面聯(lián)動(dòng)落實(shí)國家組織心臟冠脈支架集采價(jià)格，支架價(jià)格從均價(jià)1.3萬元左右下降至700元左右，此舉是繼2020年5月山西對心臟冠脈支架帶量采購后的再次降價(jià)。據(jù)了解，山西于2020年5月先行先試組織全省68家公立醫(yī)療機(jī)
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“嘎~嘎~”，浙江省人民醫(yī)院血管外科的手術(shù)室里，竟然傳來了鴨子的叫聲。這是怎么回事？原來，躺在手術(shù)臺(tái)上的患者手里正握著一只小黃鴨——金黃色，用軟軟的塑料制作，是小朋友洗澡時(shí)常玩的一種小玩具。為什么患者手術(shù)時(shí)需要手拿鴨子，并隨時(shí)按照醫(yī)生的指令捏一捏呢？該醫(yī)院血管外科主任蔣勁松介紹，正在進(jìn)行手術(shù)的患者左
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中華醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理學(xué)分會(huì)主任委員 曾 強(qiáng)世界衛(wèi)生組織對影響健康的因素進(jìn)行過總結(jié)：健康=60%生活方式+15%遺傳因素+10%社會(huì)因素+8%醫(yī)療因素+7%氣候因素。可見，健康的生活方式至關(guān)重要。近日一項(xiàng)發(fā)表在《中國流行病學(xué)雜志》的研究，針對我國近50萬人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，99%中國人的生活方式不健康，均是“慢