影視劇中，壞人之所以無(wú)法打敗好人，可能是因?yàn)樗麄兊昧送涎影Y。

在《西游記》里，妖怪抓到唐僧后，通常會(huì)說(shuō)一句：“不急不急，等明天抓到那猴頭，再一起燉了吃。”然后，就沒(méi)有然后了……

現(xiàn)實(shí)生活中，你是否也是干啥啥不行，拖延第一名？比如：

鬧鐘響了，再睡5分鐘就起床。

明天要交方案了，看會(huì)電視再寫(xiě)。

下周要考試了，再玩兩天就復(fù)習(xí)。

習(xí)慣拖延的你，總喜歡在deadline的邊緣瘋狂試探，明明很想把事情做好，但又抵擋不住娛樂(lè)帶來(lái)的快感，只好一邊拖延，一邊焦慮；一邊享受，卻又一邊自責(zé)……

圖源：39健康制圖

很多人認(rèn)為，人的“懶惰”是導(dǎo)致拖延的罪魁禍?zhǔn)祝饨绲恼T惑則是拖延的最大“幫兇”，只要加以自律，一切拖延都能迎刃而解。

但實(shí)際上，拖延的原因沒(méi)那么簡(jiǎn)單！

你之所以拖延，或是因?yàn)榇竽X“太發(fā)達(dá)”

先來(lái)聽(tīng)個(gè)故事。

2010年，一名45歲的白人女性因一氧化碳中毒，患了一種罕見(jiàn)病?；疾『?，她看任何恐怖片都不會(huì)感到恐懼，去世界上最恐怖的鬼屋，也毫不畏懼！

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，她的大腦杏仁核已硬化，并失去了功能。

杏仁核，是掌控恐懼等情緒的區(qū)域。比如，當(dāng)遇到老虎追擊時(shí)，杏仁核會(huì)根據(jù)環(huán)境情況，觸發(fā)你戰(zhàn)斗或逃跑。杏仁核一旦喪失功能，你對(duì)老虎就不會(huì)感到害怕。

杏仁核所在位置/圖源：站酷海洛

杏仁核和拖延有什么關(guān)系呢？我們先來(lái)看一項(xiàng)研究。

2018年，一項(xiàng)發(fā)表在《心理學(xué)》（Psychological Science）上的研究顯示，習(xí)慣拖延的人，杏仁核更大，并且與ACC（前扣帶回皮層，參與人體執(zhí)行功能）聯(lián)系更薄弱。[1]

這或許能說(shuō)明，習(xí)慣拖延的你，對(duì)恐懼更為敏感，執(zhí)行力更低。上文中的白人女性，因杏仁核功能喪失成為了“無(wú)所畏懼”的女人；而如果你杏仁核功能過(guò)度強(qiáng)大，則可能會(huì)成為一個(gè)情緒不穩(wěn)定，且做事“畏手畏腳”的膽小鬼。

想想發(fā)生在你身邊的所有事情，考試、演講、匯報(bào)工作，以及開(kāi)會(huì)、聊天、和朋友吃飯，是不是每一件都會(huì)令你感到擔(dān)憂、不安？你害怕的事情很多，目標(biāo)也無(wú)法聚焦；你因?yàn)榭謶侄桓疫~出行動(dòng)的第一步，最終只會(huì)深陷于恐懼編織的桎梏中停滯不前。

圖源：站酷海洛

情緒低落也是拖延的罪魁禍?zhǔn)?/strong>

仔細(xì)回想下你拖延的情景，是不是常來(lái)自于你最喪的那段時(shí)光？

不愛(ài)出門(mén)；

長(zhǎng)時(shí)間“葛優(yōu)躺”；

以外賣充饑；

想做的事情很多，但難以踏出第一步；

飽受線上“奶頭樂(lè)”的喂食，但沒(méi)有快樂(lè)的感覺(jué)，快感過(guò)后，只?？仗摗?/p>

你知道嗎？當(dāng)你符合以上癥狀時(shí)，拖延癥早已在各種反應(yīng)因子的作用下悄然發(fā)生了。

首先，長(zhǎng)期宅于屋內(nèi)，身體會(huì)因光照不足而導(dǎo)致褪黑素分泌失控，從而影響睡眠質(zhì)量，令整個(gè)人無(wú)精打采、精神渙散。

其次，褪黑素失調(diào)，會(huì)阻礙“快樂(lè)因子”（如血清素、多巴胺）的分泌，讓人變得焦慮、抑郁。

在這種內(nèi)分泌失調(diào)的情況下，如果你還灌上幾瓶“快樂(lè)肥宅水”，久坐不動(dòng)地玩手機(jī)，最終會(huì)進(jìn)一步將體內(nèi)的激素?cái)嚨没靵y不堪，導(dǎo)致情緒低落加劇，從而更缺乏動(dòng)力完成那些必須完成的事情。

所以我們常常發(fā)現(xiàn)抑郁的人，更傾向于拖延。這主要是因?yàn)橐钟艋颊邔?duì)任何事情都提不起興趣，看事情比較悲觀。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，改善情緒已占據(jù)了思考和生活的全部，完成任務(wù)？先拖著吧。[2]

還有人用拖延的方式拒絕成長(zhǎng)

拖延除了受個(gè)體生理、心理因素影響外，還深受社會(huì)因素的作用。

想想兒童少年時(shí)期的你，做事是不是多以“我喜歡”為主？這種動(dòng)機(jī)很單純，只要是自己熱愛(ài)的，就足以讓你充滿動(dòng)力。

可是，當(dāng)你成年后，很多事情開(kāi)始變得身不由己，你開(kāi)始承擔(dān)家庭責(zé)任與社會(huì)責(zé)任：

為了父母高興，你要加倍學(xué)習(xí)，考取功名；

為了傳宗接代，你必須及早結(jié)婚、生兒育女；

為了養(yǎng)家還房貸，你還得拼命上班，戴著面具參加飯局應(yīng)酬、處理人際關(guān)系……

你受到的約束越來(lái)越多，但這些事情，有多少是你心甘情愿去做的？

在社會(huì)的大圈子里，你既是兒女，又是父母；不僅是領(lǐng)導(dǎo)面前的好員工，也是朋友眼里的好知己；你既可以當(dāng)一臺(tái)有呼必應(yīng)的機(jī)器人，還能成為一架不斷吐錢(qián)的ATM。你可以是任何人或物品，但唯獨(dú)不是你自己。

人不是超人，不可能每件事都盡善盡美地完成。而當(dāng)事情無(wú)法貫徹自我意志時(shí)，你會(huì)逐漸產(chǎn)生逃避、厭惡心理。另外，當(dāng)你體驗(yàn)了千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)“我”時(shí)，背后那個(gè)完全從自我需求出發(fā)的“我”，卻慢慢被削弱，到了一定程度，就會(huì)出于“自我保護(hù)的本能”拒絕成長(zhǎng)，抵制那些你不想做的事、不想當(dāng)?shù)娜?，最終導(dǎo)致拖延的發(fā)生。[3]

導(dǎo)致拖延的原因深刻且復(fù)雜，也有的人之所以拖延，是因?yàn)樗麄兊拇竽X在醞釀?dòng)腥さ膭?chuàng)意，抑或他們更享受緊張刺激的感覺(jué)，畢竟deadline才是第一生產(chǎn)力。對(duì)于這少部分天賦異稟的狼人（比狠人多一點(diǎn)），像我們這些普通人只能身不能至、心向往之吧。

參考資料：

[1]SCHLüTER，Caroline，et al.The structural and functional signature of action control. Psychological Science， 2018， 29.10： 1620-1630.

[2]混子曰微信公眾號(hào).“拖延癥”是因?yàn)閼袉?？科學(xué)說(shuō)，還真不是.[EB/OL].[2021-11-11].

https：//mp.weixin.qq.com/s/Up7LQRRPFzQeiag8y2Skzg

[3]科學(xué)松鼠會(huì).拖延是一種什么病.[EB/OL].[2020-12-25]

https：//www.baidu.com/link？url=19LCCt4qnSGC991qhZVRIDJ-0_zrCFAUJ9XIv2oF_lUHjYuuNWRrJQDAhRpTiT1vy1tmMhvV1amPobWc1xz0dkx-DlYiBMn7p0Du7R9OZoq&wd=&eqid=c774b0ec0000e9aa00000003619e2772