影視劇中，壞人之所以無法打敗好人，可能是因為他們得了拖延癥。

在《西游記》里，妖怪抓到唐僧后，通常會說一句：“不急不急，等明天抓到那猴頭，再一起燉了吃。”然后，就沒有然后了……

現實生活中，你是否也是干啥啥不行，拖延第一名？比如：

鬧鐘響了，再睡5分鐘就起床。

明天要交方案了，看會電視再寫。

下周要考試了，再玩兩天就復習。

習慣拖延的你，總喜歡在deadline的邊緣瘋狂試探，明明很想把事情做好，但又抵擋不住娛樂帶來的快感，只好一邊拖延，一邊焦慮；一邊享受，卻又一邊自責……

圖源：39健康制圖

很多人認為，人的“懶惰”是導致拖延的罪魁禍首，而外界的誘惑則是拖延的最大“幫兇”，只要加以自律，一切拖延都能迎刃而解。

但實際上，拖延的原因沒那么簡單！

你之所以拖延，或是因為大腦“太發達”

先來聽個故事。

2010年，一名45歲的白人女性因一氧化碳中毒，患了一種罕見病。患病后，她看任何恐怖片都不會感到恐懼，去世界上最恐怖的鬼屋，也毫不畏懼！

經研究發現，她的大腦杏仁核已硬化，并失去了功能。

杏仁核，是掌控恐懼等情緒的區域。比如，當遇到老虎追擊時，杏仁核會根據環境情況，觸發你戰斗或逃跑。杏仁核一旦喪失功能，你對老虎就不會感到害怕。

杏仁核所在位置/圖源：站酷海洛

杏仁核和拖延有什么關系呢？我們先來看一項研究。

2018年，一項發表在《心理學》（Psychological Science）上的研究顯示，習慣拖延的人，杏仁核更大，并且與ACC（前扣帶回皮層，參與人體執行功能）聯系更薄弱。[1]

這或許能說明，習慣拖延的你，對恐懼更為敏感，執行力更低。上文中的白人女性，因杏仁核功能喪失成為了“無所畏懼”的女人；而如果你杏仁核功能過度強大，則可能會成為一個情緒不穩定，且做事“畏手畏腳”的膽小鬼。

想想發生在你身邊的所有事情，考試、演講、匯報工作，以及開會、聊天、和朋友吃飯，是不是每一件都會令你感到擔憂、不安？你害怕的事情很多，目標也無法聚焦；你因為恐懼而不敢邁出行動的第一步，最終只會深陷于恐懼編織的桎梏中停滯不前。

圖源：站酷海洛

情緒低落也是拖延的罪魁禍首

仔細回想下你拖延的情景，是不是常來自于你最喪的那段時光？

不愛出門；

長時間“葛優躺”；

以外賣充饑；

想做的事情很多，但難以踏出第一步；

飽受線上“奶頭樂”的喂食，但沒有快樂的感覺，快感過后，只剩空虛……

你知道嗎？當你符合以上癥狀時，拖延癥早已在各種反應因子的作用下悄然發生了。

首先，長期宅于屋內，身體會因光照不足而導致褪黑素分泌失控，從而影響睡眠質量，令整個人無精打采、精神渙散。

其次，褪黑素失調，會阻礙“快樂因子”（如血清素、多巴胺）的分泌，讓人變得焦慮、抑郁。

在這種內分泌失調的情況下，如果你還灌上幾瓶“快樂肥宅水”，久坐不動地玩手機，最終會進一步將體內的激素攪得混亂不堪，導致情緒低落加劇，從而更缺乏動力完成那些必須完成的事情。

所以我們常常發現抑郁的人，更傾向于拖延。這主要是因為抑郁患者對任何事情都提不起興趣，看事情比較悲觀。對他們來說，改善情緒已占據了思考和生活的全部，完成任務？先拖著吧。[2]

還有人用拖延的方式拒絕成長

拖延除了受個體生理、心理因素影響外，還深受社會因素的作用。

想想兒童少年時期的你，做事是不是多以“我喜歡”為主？這種動機很單純，只要是自己熱愛的，就足以讓你充滿動力。

可是，當你成年后，很多事情開始變得身不由己，你開始承擔家庭責任與社會責任：

為了父母高興，你要加倍學習，考取功名；

為了傳宗接代，你必須及早結婚、生兒育女；

為了養家還房貸，你還得拼命上班，戴著面具參加飯局應酬、處理人際關系……

你受到的約束越來越多，但這些事情，有多少是你心甘情愿去做的？

在社會的大圈子里，你既是兒女，又是父母；不僅是領導面前的好員工，也是朋友眼里的好知己；你既可以當一臺有呼必應的機器人，還能成為一架不斷吐錢的ATM。你可以是任何人或物品，但唯獨不是你自己。

人不是超人，不可能每件事都盡善盡美地完成。而當事情無法貫徹自我意志時，你會逐漸產生逃避、厭惡心理。另外，當你體驗了千千萬萬個“我”時，背后那個完全從自我需求出發的“我”，卻慢慢被削弱，到了一定程度，就會出于“自我保護的本能”拒絕成長，抵制那些你不想做的事、不想當的人，最終導致拖延的發生。[3]

導致拖延的原因深刻且復雜，也有的人之所以拖延，是因為他們的大腦在醞釀有趣的創意，抑或他們更享受緊張刺激的感覺，畢竟deadline才是第一生產力。對于這少部分天賦異稟的狼人（比狠人多一點），像我們這些普通人只能身不能至、心向往之吧。

參考資料：

[1]SCHLüTER，Caroline，et al.The structural and functional signature of action control. Psychological Science， 2018， 29.10： 1620-1630.

[2]混子曰微信公眾號.“拖延癥”是因為懶嗎？科學說，還真不是.[EB/OL].[2021-11-11].

https：//mp.weixin.qq.com/s/Up7LQRRPFzQeiag8y2Skzg

[3]科學松鼠會.拖延是一種什么病.[EB/OL].[2020-12-25]

https：//www.baidu.com/link？url=19LCCt4qnSGC991qhZVRIDJ-0_zrCFAUJ9XIv2oF_lUHjYuuNWRrJQDAhRpTiT1vy1tmMhvV1amPobWc1xz0dkx-DlYiBMn7p0Du7R9OZoq&wd=&eqid=c774b0ec0000e9aa00000003619e2772