一些人有這樣的體會，去高原地區玩一趟回來，發現自己變高了。高原的海拔環境真的這么神奇，能讓成年人突破遺傳和生長年齡的封鎖，實現躥一躥的愿望嗎？網絡上給出的說法認為這是高原上的地心引力更小，給了停止生長的成年人繼續長高的機會。然而，說出真相可能會讓人失望了，出來玩“長”的身高，遲早要“還”的……最新一期“科學”流言榜發布，對近期流行的各種健康流言“一網打盡”。

每月“科學”流言榜由北京市科學技術協會、北京市委網信辦、首都互聯網協會指導，北京科技記者編輯協會、北京地區網站聯合辟謠平臺共同發布。

流言 治療支原體肺炎可自行換藥

真相　治療支原體肺炎期間，吃了一兩次阿奇霉素沒效果，是不是該更換其他抗生素？

支原體肺炎用藥應該根據病情發展階段、患者適用情況等由醫生進行指導，自行換藥不可取。

雖然阿奇霉素可能出現耐藥，但由于目前可用于兒童支原體感染的抗生素很少，無論是從指南推薦，還是臨床實際應用，阿奇霉素等大環內酯類藥物目前仍然是治療兒童肺炎支原體肺炎的首選用藥。而且，阿奇霉素屬于生長期抑制劑，一開始起效會慢一些。在高濃度時對敏感菌株具有緩慢殺菌的作用，起效需要一定的時間，不能只用了一兩次就急于判斷效果。

除了支原體，細菌、病毒也都可以導致肺炎。針對不同病原體引起的肺炎，用藥選擇也有所不同，比如對于支原體肺炎，青霉素和頭孢類抗生素是沒有效果的，最常用的是阿奇霉素等大環內酯類抗生素。懷疑感染肺炎的患者應及時到醫院就醫，確診后進行有針對性的治療，避免“自行更換抗生素”等盲目用藥情況。

流言 新冠疫情后呼吸道傳染病更多了

真相　不少人感覺到新冠疫情之后，身邊出現的呼吸道傳染病的人更多了。其實不然，冬季本來就是各種呼吸道傳染病扎堆兒的季節。比如肺炎支原體、呼吸道病毒，尤其是流感病毒，冬季會比夏季和春季活躍，導致感染人群的明顯增加。

國家流感中心監測數據顯示，我國今年已經進入流感季節，目前以甲型流感為主，也有乙型流感流行，單核細胞增多癥也是兒童、青少年常見的疾病，主要是EB病毒或巨細胞病毒導致，疾病呈自限性，發病率沒有比往年增加。

在新冠疫情期間，由于采用嚴格的呼吸道防控措施，包括支原體、病毒感染等急性呼吸道疾病比其他年份有所下降。隨著防控常態化，今年這類疾病又回歸到疫情前的表現，發病水平與疫情前相比回歸正常。

流言 脫脂奶比全脂奶更健康

真相　在各種乳制品琳瑯滿目的今天，脫脂奶因其“不易長胖”受到不少年輕人的青睞。網絡上更流傳著“全脂奶中含有大量飽和脂肪和膽固醇，因此日常生活中選擇脫脂奶更健康”的說法。

盡管有些國際組織和國家的膳食建議是飲用脫脂奶，但這個建議與膳食結構和乳制品攝入量有關。我國膳食指南推薦普通成人每天攝入乳及乳制品300至500克，而實際攝入量不到推薦量的十分之一，也僅為歐美國家實際平均攝入量的十五分之一。因此對中國人而言，首要問題是需要增加乳及乳制品攝入量，而不是考慮是否脫脂。

乳脂可攜帶脂溶性維生素，還可以帶來醇厚的口感、豐富的奶香味和一定的飽腹感。對普通人來說，脫脂奶并不比全脂奶更健康，消費者完全可以根據個人喜好選擇相應產品。只有需要嚴格控制脂肪攝入量或高膽固醇血癥的人才需要酌情選擇脫脂奶。

流言 去高原能讓成年人再長高

真相　一些人有這樣的體會，去高原地區玩一趟回來，感覺自己變高了。網絡上的說法認為這是高原上的地心引力更小，給了停止生長的成年人繼續長高的機會。然而，目前并沒有任何科學研究能夠證實高原地區能夠讓人長個子。

在微重力環境下，椎間盤之間的縫隙會變大，讓脊椎變長。因此航天員在太空中入駐一段時間后，身高會有3至5厘米的變化。

即使如此，在太空“長”出來的身高只是暫時的，在回到地球的正常重力環境后，椎間盤之間的間隙又會恢復原來的大小，多出來的身高也會“縮回去”。所以對于成年人來說，想通過去高原旅行這樣的方法長高是不靠譜的。

流言 喝完糖漿類藥物后不能馬上喝水

真相　隨著“吃完止咳糖漿要不要喝水”的話題逐步發酵，網上傳出了喝完糖漿類藥物后半個小時內都不能喝水的說法，認為那樣會把糖漿的藥效沖淡。不過，糖漿和糖漿也不一樣，不能一概而論。

《中國藥典》2020年版中，糖漿劑的定義是“含有原料藥物的濃蔗糖水溶液”。糖漿劑之所以需要加入蔗糖，主要是為了掩蓋藥物本身的不良味道，改善口感，增加口服藥物的適應性。

如果糖漿劑中含有某些可以直接作用于咽部的清涼止咳藥物，在喝完糖漿后，建議先不喝水。待喝完糖漿15分鐘以后，再飲用少量的溫水，這樣能夠保持部分藥物在咽部，盡快發揮功效，如川貝止咳糖漿、急支糖漿等。

但對于那些不含清咽利喉成分，只含有藥物治療成分的糖漿來說，服藥后就可以馬上飲用溫水沖洗口腔，這樣做既能夠避免過多的糖分滯留咽部刺激咽喉，也能夠使藥物盡快集中到胃部，促進藥物吸收。例如常用的化痰藥鹽酸氨溴索糖漿等。

此外，有些糖漿劑雖然很甜，但藥味仍然比較濃郁，這樣的藥物，如果給小兒服用時堅持不喝水，反而會引發小兒的反胃嘔吐，影響服藥效果。這種情況下，喝完藥后應立即喂食溫水，緩解藥物的不適口感，減少嘔吐發生率。

流言 護發素用來洗衣服效果好還安全

真相　網絡上巧用護發素的生活小妙招兒想必不少人都聽說過——“護發素除了能夠護發以外，還可以用來洗衣服、洗羊毛衫、拖地，總之，家里能夠用來清潔的場景它都能勝任”。

然而，護發素可不是萬能洗劑。護發素的主要成分鯨蠟硬脂基三甲基氯化銨，屬于表面活性劑，具有一定的清潔和殺菌作用，所以理論上也能用來洗衣服拖地，但它的清潔能力有限，用得少了洗不干凈，用得多了也不劃算。

至于用它來給寵物護理，專業倒是對口，但需要考慮寵物舔舐的安全性問題。對此，生產廠家官方的回應也是“不建議”。

再說拿護發素洗毛衣這件事，羊毛護理劑主體配方和護發素相似，所以護發素用在羊毛上的確有用。但需注意大多數羊毛衫都不會用百分百的羊毛，這種情況下護發素就不太適用了，比如護發素中較高的含水量，就可能影響羊毛衫的洗滌效果。

流言 貴的鈣片補鈣效果更好

真相　購買補鈣產品應根據自身需要選擇合適的補劑。使用碳酸鈣、磷酸鈣等無機鈣作為鈣源的補鈣產品，含鈣量最高、價格便宜，是比較經濟高效的選擇。

但無機鈣的消化吸收過程需要消耗大量的胃酸，對胃酸分泌不足的人群來說，吸收效果會差很多，可以轉而選取以有機鹽為主的補鈣產品，例如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等有機鈣，它們的吸收過程不需要胃酸參與。

還有一種補鈣制劑——氨基酸螯合鈣，它將氨基酸分子與鈣離子螯合在一起，吸收同樣不依賴胃酸參與且吸收率高，副作用相對較少，對嬰幼兒、老年人及孕產婦都比較適用。

補鈣的關鍵在于達到鈣的恰當攝入量及吸收量。除了服用補鈣劑，曬太陽、多運動等良好的生活方式同樣是補鈣良方。多到戶外去曬太陽，能夠增加人體對維生素D的合成，而維生素D能促進鈣的吸收。

文/本報記者 李潔