巴旦木是生活中常見(jiàn)的一種堅(jiān)果類零食，含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和多種微量元素，適量食用對(duì)于身體好處是很多的，但多吃對(duì)身體也是有害的。下面來(lái)了解一下吃巴旦木的好處和壞處吧。 吃巴旦木的好處 增強(qiáng)抵抗力 巴旦木中含有的像維生素E這樣的抗氧化劑，能夠有效的清除體內(nèi)的有害自由基，從而可以強(qiáng)化身體的抗氧化防御功能，從而起到增強(qiáng)抵抗力、提高身體免疫力的作用。 健腦 巴旦木是含有有益于大腦健康和生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，兒童食用是能幫助促進(jìn)大腦和智力發(fā)育的，而中老年人吃也可以起到健腦安神的作用。 幫助控制體重 吃巴旦木是會(huì)產(chǎn)生比較明顯的飽腹感的，可以幫助減少對(duì)其他高熱量食物的攝取，而且巴旦木中的膳食纖維可以起到讓脂肪吸收率降低的作用，從而可以有效的幫助控制體重。 預(yù)防心血管疾病 巴旦木中的不飽和脂肪酸是高達(dá)70%的，有助于降低體內(nèi)不好的膽固醇的水果，經(jīng)常適量的食用巴旦木，對(duì)于降低人體膽固醇和甘油三酸酯的含量是有幫助的，能幫助減少心臟病發(fā)生幾率，起到預(yù)防心血管疾病和心臟病的作用。 預(yù)防便秘 巴旦木具有益生元特性，能夠通過(guò)增加腸道內(nèi)的有益菌，而改善腸道健康，促進(jìn)排便;而且巴旦木中是含有膳食纖維和維生素的，對(duì)于緩解便秘都是有幫助的。 預(yù)防男性前列腺疾病 巴旦木的鋅含量相比杏仁要高出約50%左右，是可以作為補(bǔ)鋅的食物來(lái)源的，而男性精液中含有大量的鋅，如果鋅含量不足的話，會(huì)影響精子的質(zhì)量。 而且鋅還是雄性激素合成的必需品，對(duì)于保護(hù)前列腺也是有一定作用的，所以男性經(jīng)常適量的食用些巴旦木對(duì)于預(yù)防前列腺疾病有一定幫助。 美容護(hù)膚 巴旦木中含有比較豐富的維生素E和類黃酮抗氧化劑，維生素E可以對(duì)抗自由基，幫助皮膚排毒，起到保濕護(hù)膚、延緩衰老的作用。 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
巴旦木中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，有著蛋白質(zhì)、維生素、淀粉、糖分、胡蘿卜素以及鈣、鎂、鐵、鈉等微量元素，能夠比較好的給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 吃巴旦木的壞處 適量的吃巴旦木雖然對(duì)身體的好處很多，但是過(guò)量的吃卻是會(huì)給身體帶來(lái)不適和危害的。 導(dǎo)致發(fā)胖 盡管適量的吃巴旦木可以起到幫助控制體重的作用，但是100克巴旦木中就含有600大卡的熱量，并且碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等含量都是很高的，食用過(guò)多是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。 出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng) 像巴旦木這樣的堅(jiān)果，可能會(huì)含有一些特殊蛋白，體質(zhì)敏感的人可能在食用巴旦木后會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，產(chǎn)生皮膚瘙癢、咽喉水腫等癥狀。 引起上火 巴旦木是熱性干果，含有大量的能量和脂肪，食用過(guò)多是容易導(dǎo)致出現(xiàn)上火癥狀的，特別是那些濕熱體質(zhì)和容易便秘體質(zhì)的人群，吃巴旦木這樣的干果是最容易上火的。 吃巴旦木要注意什么 1、巴旦木不可過(guò)多的食用，一天的食用量最好是控制在5顆以下為好。 2、巴旦木如果出現(xiàn)聞起來(lái)有霉味或是不新鮮油脂的味道，這樣的巴旦木是不宜食用的。 3、很多人把巴旦木和杏仁混為一談，但其實(shí)這是兩種不同的堅(jiān)果，購(gòu)買巴旦木時(shí)要注意區(qū)分。杏仁一般是光滑表面的內(nèi)核，果殼較堅(jiān)硬，不能輕易剝開(kāi)，而巴旦木的外殼有許多溝壑，果殼很薄，用指甲蓋就能摳開(kāi)。
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據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，芬蘭赫爾辛基大學(xué)口腔與頜面部疾病系的研究人員通過(guò)長(zhǎng)達(dá)27年的隨訪發(fā)現(xiàn)，拒絕刷牙的孩子在以后的生活中可能會(huì)有患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。成人牙齦疾病與心臟病之間的關(guān)系早已被很多研究證實(shí)，但人們對(duì)兒童時(shí)期口腔健康如何影響以后的生活知之甚少。新研究為了觀察兒童口腔感染與今后心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)系
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男女之間少不了性愛(ài)，而且性和諧是關(guān)系到夫妻感情重要因素。性愛(ài)它不僅能幫助夫妻們聯(lián)絡(luò)感情，也有助于男女的身心健康。其實(shí)很多人都認(rèn)為性愛(ài)時(shí)間越久就越好，真的是這樣嗎？下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編和大家一起來(lái)了解。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查研究表明，實(shí)質(zhì)性愛(ài)時(shí)間（從性器官開(kāi)始接觸算起）在7-13分鐘最為適宜。如果實(shí)質(zhì)性愛(ài)時(shí)間超過(guò)1
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腦筋轉(zhuǎn)不動(dòng)？大腦累了怎么辦？能不能像給手機(jī)充電那樣給大腦充電？盡管這聽(tīng)起來(lái)像是科幻小說(shuō)里的奇談怪論，但認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)家卻正在一本正經(jīng)地探討這個(gè)想法的可行性——給大腦“充電”的經(jīng)顱電刺激技術(shù)正在研究界嶄露頭角。經(jīng)顱電刺激通過(guò)外置電源和放置在頭皮表面的電極，可以對(duì)人腦施加微弱的直流、交流或者隨機(jī)強(qiáng)度的電刺
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照鏡子，總覺(jué)得自己的臉在以肉眼能看到的速度在衰老？快來(lái)看看這8個(gè)加速衰老的壞習(xí)慣，你是不是中招了？ 照鏡子，總覺(jué)得自己的臉在以肉眼能看到的速度在衰老？快來(lái)看看這8個(gè)加速衰老的壞習(xí)慣，你是不是中招了？
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市面上有一種只有手指粗細(xì)的袋裝胡蘿卜，叫做水果胡蘿卜，那么水果胡蘿卜怎么吃？水果胡蘿卜要削皮嗎？水果胡蘿卜怎么吃水果胡蘿卜一般都是袋裝的，一袋的重量在100克左右，最常見(jiàn)的方法就是開(kāi)袋即食，非常方便，而且口感脆嫩、渣少，味道清甜，還有很好的生津止渴功效。也可以將水果胡蘿卜加入一根切成段的香蕉、一個(gè)切