養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：夏季如何預(yù)防空調(diào)病？空調(diào)雖然帶來很多便利，但也給我們制造一些麻煩，空調(diào)病就是其中一種。那么夏季如何預(yù)防空調(diào)病呢？只要做到以下幾點，你就能遠(yuǎn)離空調(diào)病。
夏季如何預(yù)防空調(diào)病？
所謂空調(diào)病，是指長時間在空調(diào)環(huán)境下工作會休息，會導(dǎo)致人體因空氣不流通，環(huán)境閉塞等原因，形成的鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力和記憶力減退等癥狀，有些人還會因此誘發(fā)皮膚過敏和鼻炎等癥狀。
夏季如何預(yù)防空調(diào)病？要根據(jù)房間大小、空調(diào)制冷功能以及每個人體質(zhì)的不同，來設(shè)定空調(diào)溫度。對小孩來說，晚上睡覺時，空調(diào)溫度應(yīng)盡量選定在28℃左右，不能直接對著孩子吹，最好蓋上被子。成人室內(nèi)的空調(diào)溫度設(shè)置在25℃-27℃是比較合適的，不要整個晚上都在吹空調(diào)，注意通風(fēng)。
1、掌握好“度”
不要過于依賴空調(diào)，掌握好“度”。適當(dāng)?shù)爻龊箤τ诮】凳怯欣模恍枰桓杏X天氣熱就馬上開空調(diào)。
2、空調(diào)定期清洗
家用空調(diào)每年可請專業(yè)人士進(jìn)行一次全面清洗和消毒，特別是室內(nèi)機(jī)的蒸發(fā)器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業(yè)人員操作。消毒后，把消毒劑殘液清洗干凈，防止殘液揮發(fā)對健康不利。在空調(diào)使用期間，應(yīng)經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)（用清水直接沖洗即可），最好每周一次。
3、定時注入新鮮空氣
每隔3—4小時，應(yīng)關(guān)閉空調(diào)機(jī)，打開門窗，讓室內(nèi)空氣徹底流通，然后再閉門開機(jī)，這樣可使空氣的質(zhì)量相對得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發(fā)生。
4、室溫控制在25℃左右
室內(nèi)溫度最好控制在25℃左右，室內(nèi)外溫差不宜超過7℃；冷風(fēng)出口處不要直接對著人和辦公桌。空調(diào)溫度不要調(diào)得過低，以免與室外溫差過大，使人容易患上感冒。
5、合理用醋
如果家里有老人或小孩，使用空調(diào)時，最好在家里用醋消毒，可以有效殺死空氣里的病菌，從而預(yù)防家里人患上“空調(diào)病”。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌的作用，對因吹空調(diào)過度引起的腸道疾病有很好的預(yù)防作用。
6、喝碗姜湯
如果人們經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)室外溫差太大，很容易外感風(fēng)寒。如果能及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解表，或者用姜湯（加點鹽、醋）泡足亦可收到很好的療效。
7、飲一杯熱茶
吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶，使身體變暖，促進(jìn)血液循環(huán)。烏龍茶和紅茶共同發(fā)酵的茶效果更好。
8、洗溫水澡多鍛煉
下班回家，首先要洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經(jīng)和關(guān)節(jié)，然后自行按摩一番，或用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位，如果能適當(dāng)運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當(dāng)然更好。
夏季如何預(yù)防空調(diào)病？還有幾種方法可以預(yù)防空調(diào)病的發(fā)生，你不妨來看看。
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