眼睛是人們的一個重要的器官，是最常使用的一個器官，每天用眼工作學(xué)習(xí)，看電視，看電腦，眼睛疲勞也很常見的，如果不注意調(diào)養(yǎng)還會導(dǎo)致視力下降，誘發(fā)其他眼疾，那么我們該如何緩解眼疲勞呢?下面就為大家支幾招。
一、穴位按摩法1、按摩、揉按眼保健穴眼保健穴位分為近端和遠(yuǎn)端穴位，在眼睛周圍和近處的穴位稱為近端穴位;在軀體、四肢等部位的穴位稱為遠(yuǎn)端穴位。
常見又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹穴等。
譬如說，眉毛上就有3個很好用的護眼穴位，古人覺得眉毛如魚，攢竹穴在兩眉頭塌陷中;魚腰穴在眉毛中點塌陷處;眉毛盡處則是絲竹穴。
2、按摩太溪穴中醫(yī)認(rèn)為對眼睛影響很大的幾條重要經(jīng)脈，如腎經(jīng)或是肝經(jīng)等都是聯(lián)系在眼睛和足部之間的通道中。
通過對足部的保養(yǎng)，可以刺激體內(nèi)的經(jīng)脈更好地控制對眼睛的濡養(yǎng)。
推薦按摩太溪穴，位置在內(nèi)踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。
用拇指上下按揉這個穴位，不宜過于酸脹，3分鐘即可。
其次是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘即可，感覺以中等強烈的酸脹為宜。
3、按摩耳穴經(jīng)常按摩耳穴，對保護視力也有較大幫助。
方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環(huán)的位置)，輕輕地揉按即可。
二、保健茶療法1、枸杞菊花茶材料：枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。
做法：將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調(diào)味。
功效：清肝明目。
2、茉莉花茶材料：茉莉花5克，白砂糖適量。
做法：將茉莉花、白砂糖用開水沖服，去渣飲用。
功效：此飲甘甜芬芳，具有疏肝理氣，祛燥補水，清熱解毒的功效。
3、菊花山楂茶取菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶飲用，能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。
穴位按摩法和保健茶療法都可以為你的眼睛保駕護航，不妨來試試吧!
