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頸椎病如何針灸治療
1、頸椎病如何針灸治療
根據(jù)中醫(yī)理論循經(jīng)取穴的原則,常取絕骨穴和后溪穴,再配以局部穴位如大椎、風(fēng)府、天脊、天目、天柱等,一般每日一次,每次留針20—30分鐘,2周為一療程。因?yàn)榻^骨穴屬足少陽膽經(jīng),是足三陽絡(luò),為髓之會(huì)穴,后溪穴屬太陽小腸經(jīng),是八脈交會(huì)穴之一,通過督脈。而頸后部正是督脈、足太陽膀胱經(jīng),足少陽膽經(jīng)必經(jīng)之路;兩側(cè)頸部有手太陽小腸經(jīng)和手少陽三焦經(jīng)通過。所以能起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血、疏筋止痛等功效。
2、頸椎病的類型
2.1、神經(jīng)根型:這類患者的項(xiàng)背和頸部疼痛一般多是單側(cè)性的,而疼痛會(huì)向前臂和手指進(jìn)行放射,患者還會(huì)伴有手臂的抹布、握力減弱甚至肌肉萎縮的情況。
2.2、椎動(dòng)脈型:由于患者的椎動(dòng)脈受壓進(jìn)而出現(xiàn)惡心、嘔吐、肌力減弱、頭暈、視物不清等等癥狀,當(dāng)患者的頭部轉(zhuǎn)動(dòng)或者頸部側(cè)彎或后伸到一定位置,就會(huì)有突然頭暈加重甚至摔倒的情況。
2.3、脊髓型:患者的單側(cè)或雙側(cè)下肢有發(fā)緊、發(fā)麻、無力等情況,抓握不住東西,嚴(yán)重甚至?xí)霈F(xiàn)四肢僵硬癱瘓等問題。
2.4、混合型:這類患者會(huì)有兩種或者幾種頸椎病癥狀同事出現(xiàn)的情況。
3、頸椎病的高發(fā)人群
3.1、中老年人,頸椎過多的慢性勞損會(huì)引起椎間盤變形、彈性減弱、椎體邊緣骨質(zhì)增生。老年人閑暇時(shí)間較多,經(jīng)常躺著看書、看電視,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致頸椎前后韌帶松弛,繼而引起頸椎骨質(zhì)增生、小關(guān)節(jié)紊亂、韌帶肥厚、鈣化等一系列退行性改變,最終導(dǎo)致頸椎病。
3.2、工作姿勢(shì)不當(dāng)者,如辦公室人員、電腦操作員、文字工作者、教師、科研人員、駕駛員、重體力勞動(dòng)者等。由于長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)工作,使頸部伸頸肌一直處于痙攣狀態(tài),久而久之,頸部伸頸肌平衡失調(diào),最后導(dǎo)致脊柱失衡,引發(fā)頸椎病。
3.3、是睡眠體位不佳者,人的一生三分之一是睡眠時(shí)間,枕頭的偏高會(huì)造成頸部肌肉、韌帶、小關(guān)節(jié)平衡失調(diào),加速頸椎的退變。
頸椎病的鍛煉方法
動(dòng)作一:仰頭望掌
雙手上舉過頭,掌心向上,頭盡量往后仰,仰視手背,手臂伸直,能夠舒緩肩頸肌肉,促進(jìn)血液循環(huán)。
動(dòng)作二:旋肩疏頸
雙手手心向下搭肩,由后向前旋轉(zhuǎn),再由前往后,各30次,運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉要放松,舒適為度,這樣可以保持關(guān)節(jié)靈活度,緩解肌肉痙攣和疼痛。
動(dòng)作三:頭頸相抗
兩手交叉于頸后,頭向后仰,手向前使力,形成相抗效果,動(dòng)作需要緩慢協(xié)調(diào),可以增強(qiáng)及柔韌性。
動(dòng)作四:左右伸展
頭部緩慢向左肩傾斜5秒,返回中位,再向右肩傾斜。注意肩部和頸部的肌肉盡量放松,以慢而穩(wěn)為佳,可以促進(jìn)血液循環(huán),恢復(fù)關(guān)節(jié)肌肉的韌性。
動(dòng)作五:前俯后仰
雙手叉腰,先低頭使下巴貼緊胸部,后抬頭后仰。動(dòng)作依舊是緩慢為宜。增強(qiáng)頸肌肉肌力,維系頸部軟組織的自然彈性。
如何預(yù)防頸椎病
1、頸部保暖
頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣,加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié),最好穿高領(lǐng)衣服;天氣稍熱,夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié),空調(diào)溫度不能太低。
2、防寒保暖
受寒將導(dǎo)致肌肉張力增高、失去彈性,從而易于損傷,張力增高也會(huì)增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經(jīng)根壓迫癥狀,受寒還能導(dǎo)致神經(jīng)根周圍的炎癥加重,因此應(yīng)注意頸部的保暖。
3、防外傷
外傷可能損傷頸部肌肉和韌帶,并進(jìn)一步破環(huán)頸椎的穩(wěn)定性,進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。
4、工間休息
工作間隙要經(jīng)常隨呼吸做自然的提后動(dòng)作:每10分鐘抬頭或后仰休息片刻,讓頭、頸、肩、胸處在一種略微緊張的正常生理曲線狀態(tài),并盡量避免頭頸部過度前傾或后仰。臀部要充分接觸椅面,并可常用椅背頂住后腰稍作休息。
