生活中的便秘是人們吃太多熱的食物引起的，建議你多吃蔬菜和蜂蜜，這些東西有助于清理腸胃，緩解便秘的癥狀。快速解決便秘的方法可以通過按摩胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。解決便秘的具體方法是什么呢？建議我們了解文章中介紹的做法，以達(dá)到快速解決便秘的目的。 快速解決便秘5分鐘 很多MM，會(huì)因?yàn)楦稍锏募竟?jié)再加上工作的緊張與壓力，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致既尷尬又困惑的"便秘"問題，為什么便秘總是這么難以解決呢?其實(shí)我們還是要從生活習(xí)慣和腸道內(nèi)部找原因的，便秘也會(huì)分不同類型的哦,準(zhǔn)確了解好自身的類型,才更有助于更好的解決這個(gè)難堪的問題~讓MM們的身材和容顏更加的漂亮!接下來(lái)小編給大家傳授快速解決便秘5分鐘的妙招： 便秘會(huì)帶來(lái)很多不良后果，比如會(huì)造成諸如很難減肥,上廁所時(shí)的出血現(xiàn)象,痔瘡,腹痛,皮膚干燥易長(zhǎng)痘痘,還有小肚凸起，容易放屁很臭等等非常痛苦的情況，如果吃藥進(jìn)行解決的話，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有嚴(yán)重的藥物依賴性。要是每天早上喝蜂蜜水,喝酸奶效果又不是很明顯。要想徹底解決的比例真的很低很低，下面小百科就來(lái)教教大家每日5分鐘的按摩法，來(lái)打造鉆石級(jí)美腸，輕松排毒~排出健康好身材,水嫩好皮膚~ 快速解決便秘5分鐘
首先我們先來(lái)判斷MM們的便秘腸類型.：最常見的就是前四種咯 第一種、便便硬硬的,還一段一段的是屬于堵塞型腸 第二種、一段時(shí)間是硬硬的便,一段時(shí)間是腹瀉,是屬于過敏型腸 第三種、血液循環(huán)不暢,總感覺腸道腫脹,屬于腫脹型腸 第四種、吃完飯后發(fā)現(xiàn)小腹鼓鼓的屬于下垂型腸 第五種、不停的放屁,屬于脹氣型腸. 快速解決便秘5分鐘 NO.1、緩解堵塞型腸的按摩手法 首先我們需要按摩小腸末梢，這里一定要注意力度的大小，再對(duì)大腸進(jìn)行按摩，從而減輕自身回腸的負(fù)擔(dān)。最后是對(duì)S狀結(jié)腸進(jìn)行按摩，注意哈，側(cè)臥時(shí)的按摩效果會(huì)更好哦. 堵塞型腸小貼士： 可以嘗試在早晨吃一些酸奶+牛奶+奇異果果汁，總之是要吃一些食物纖維和乳酸菌比較多的食品，另外還可以適量地吃一些烤肉,或者含油比較多的食物，因?yàn)樽屔眢w適度地接受一些油油的食物也可以促進(jìn)排便，最好固定一個(gè)上廁所的時(shí)間! NO.2、解決過敏型腸的按摩手法 此類型腸的特征與傾向是:反復(fù)便秘與拉肚子，這類人生活極不規(guī)律、工作與生活中的壓力特別大、承受壓力的能力小，反映在腸道上就是過敏型腸。 我們首先要保持仰臥姿勢(shì)、因?yàn)樾∧c一般都很敏感,所以要注意按壓的力度、盡可能的緩解大腸的壓力、如果在工作壓力大的時(shí)候突然一陣疼痛,可以找個(gè)地方慢慢坐下來(lái). 過敏型腸小貼士： 注意多喝白開水和吃一些熱的食物，這里需要注意一定不可以用飲料代替水分補(bǔ)充哦，因?yàn)楹劝组_水是最有利于排便的，而且如果每天喝一杯紅茶,然后睡覺前再喝一杯熱牛奶,積極的吃一些熱的東西,都可以讓身體得到放松,減緩壓力。 飲食中一定要少吃對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)的東西,比如咖啡,辛辣食物,減少刺激.吃飯的時(shí)候也不要吃的太快,切忌暴飲暴食。 NO.3、緩解腫脹型腸的按摩手法 保持平躺,將兩腿彎曲,兩手放在腹部,使全身放松下來(lái).將雙手重疊,用平均的力量去按摩。向肋骨方向提拉,疏散腸道里的空氣.輕輕按摩左側(cè)鎖骨,疏通淋巴通道。 腫脹型腸小貼士： 這里需要按摩和運(yùn)動(dòng)的雙重作用，可以在睡前做50個(gè)仰臥起坐,并保持每天扭動(dòng)腰部5分鐘,然后在泡澡時(shí)用手在腹部劃圈,散步等等。充分地讓自己的血液快速流動(dòng)起來(lái)，平時(shí)可以多吃一些生姜. NO.4、緩解下垂型腸的按摩手法 將臀部墊起一定高度,以保證有效復(fù)位腸道、雙手拖著小腸向上拉,通過外力恢復(fù)腸的位置、可以做倒立騎自行車的動(dòng)作,最有效哦. 下垂型腸小貼士： 做按摩時(shí),需要由腹部用力,加緊骨盆來(lái)改善這個(gè)問題、一日三餐一定要規(guī)律,吃飯時(shí)的速度不要過急。另外還可以每天喝一杯玄米茶,多吃含有很多食物纖維的雪蓮果,多喝些海帶粉末。 1、水分：尿所排出體外的水分一天約有1.5L,所以一天必須要喝1.5L以上的水。 2、香蕉：非常有助于消化哦。 3、酸奶：酸奶富含有多量的乳酸菌.量一定要多,要不沒到腸內(nèi)就被消化掉了.
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眼看就要過年了，很多人的胃已經(jīng)開始蠢蠢欲動(dòng)。的確，過年有很多吃的，但是吃的同時(shí)也要考慮后果哦。很多人就是因?yàn)檫^年期間吃了太多油膩食品，導(dǎo)致肌膚變差，很長(zhǎng)一段時(shí)間都不能恢復(fù)。下面為大家介紹幾種水果，能清理腸胃，防止黑色素，讓我們一起來(lái)了解一下。奇異果能防止便秘奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，
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性愛后，兩人通常出汗。這個(gè)時(shí)候，來(lái)了一杯冰水，感覺很清爽，戰(zhàn)后真的很多男性掏空身體，體力不足，剛拍完就可能累了。這些看似普通的行為習(xí)慣為男性的健康埋下了深刻的危險(xiǎn)。1、洗澡很多人認(rèn)為性交后汗液、精液、體液多，需要洗澡去除這些體液。但是，實(shí)際上性生活后血管處于急劇張開的狀態(tài)，此時(shí)的血液循環(huán)速度比較快，
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在現(xiàn)在，很多人都想通過減肥瘦身來(lái)達(dá)到自己變美的效果，但是很多人往往都通過節(jié)食的方法來(lái)進(jìn)行減肥，而且是通過不正當(dāng)?shù)墓?jié)食。不正當(dāng)?shù)墓?jié)食方法的話，往往容易導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)獲得效果，但是卻不能維持長(zhǎng)久。一旦開始恢復(fù)正常的飲食，便會(huì)進(jìn)行反彈，不僅僅會(huì)變?yōu)樵瓉?lái)的體重，而且還會(huì)甚至增重。所以如何做到更加有效的減肥是每
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“你的孩子并不是你的，他們是對(duì)生命本身充滿渴望的兒女，他們是經(jīng)由你來(lái)到這個(gè)世界，但不是出自于你。”上海市閔行區(qū)顓橋常春藤托育園園長(zhǎng)陸秋紅正在開學(xué)第一課上給孩子家長(zhǎng)朗讀詩(shī)人紀(jì)伯倫的《論孩子》。類似的家園交流每個(gè)月都會(huì)有，家長(zhǎng)倪彬笑著對(duì)記者說怕自己的年假不夠用。“通過家園交流，我們希望家長(zhǎng)和園區(qū)的教育觀
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新華社北京2月19日電（記者徐鵬航、顧天成）國(guó)家衛(wèi)生健康委疾控局副局長(zhǎng)吳良有19日在國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制新聞發(fā)布會(huì)上介紹，近日，經(jīng)國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制批準(zhǔn)，國(guó)家衛(wèi)生健康委已經(jīng)開始部署序貫加強(qiáng)免疫接種。序貫接種指間隔接種（交替接種）不同技術(shù)路線的同種疫苗。國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制科研攻關(guān)組疫苗研發(fā)專班專家組成員