如今人們的養生意識越來越強，我們會主動的去參加尋找一些養生的方法，如按摩就是一個很好的養生方法，可以疏通血脈，放松身心，是一個有病防病，無病強身的保健良策。
很多人認為按摩越痛效果越好，那么真的如此么?下面就來聽聽專家的介紹。
按摩強身祛百病按摩越痛越好嗎按摩療法作為一種外力調理身體和治療疾病，最基本的要求有四個，即均勻、柔和、有力、持續。
其中柔和是非常重要的，這也是按摩與不柔和、不為*所適應及接受的“外來暴力”的區別所在。
因此，按摩并不是越痛越好。
另外，一味強調手法的力度，非但起不到治療作用，反會加重病情。
按摩推拿不當影響健康人的很多重要器官，例如心臟、肝臟、眼睛、腎臟等，在腳上都有相對應的反射區。
正是因為腳底上的反射區對應一些重要的器官，因此有經驗的推拿師是可以通過觀察、觸摸這些區域，來掌握這些器官近期是否有不適，在推拿按摩過程中，就會有意識地通過正確的推拿手法加以改善。
相反的，如果在推拿時力度手法掌握不當，還可能影響到相應器官的健康。
按摩推拿最好別在飽餐后“大家別小看了我們的腳，腳底的推拿范圍并不大，可是帶來的益處卻是顯而易見的。
”專家表示，正確、適當的腳底推拿能夠促進全身的血液循環，做完腳底推拿后，人會覺得全身舒泰，精神倍增，很適合缺乏運動的都市人做。
但有一些人由于一直沒有進行過推拿，肌肉緊繃對疼痛的抵抗力較小，在做完腳底推拿后會覺得肌肉疼，而且有時過了一兩天疼痛還是沒有消失，這時就要注意了。
這種疼痛可能和從來沒有接受過推拿有關，這并不意味著推拿就沒有效果。
另外，也可能是因為在推拿過程中，由于不當的推拿導致血管受到了損傷，或是機體哪里出現了問題，建議大家要及時到醫院做檢查，以免耽誤病情的治療。
按摩的注意事項1、患有皮膚病、傳染病者在疾病的傳染期內不能按摩，以免造成疾病傳播。
2、淋巴管炎、血友病人若接受按摩，易加劇病情或者引發皮下出血。
3、骨折、關節脫位早期嚴禁按摩。
4、嚴禁在空腹、飽食、醉酒時進行按摩。
