我們越來越重視臥室的舒適，很多人安裝了床頭燈，酒店的房間也如此設(shè)計(jì)，但這樣的設(shè)計(jì)最容易讓眼睛疲勞，甚至引起心理的煩躁而影響睡眠。
照明必須充足
床頭燈不能常用，一般情況下照明強(qiáng)度不足，照明分布不均及光源閃爍不穩(wěn)定和有色光源（如紅色或橘紅色）照明等，都易引起相當(dāng)程度的視覺干擾，而導(dǎo)致視疲勞癥狀。此外，光源的閃爍不定，以及光照的角度并非正常的垂直照射角度，不但對眼睛刺激最大，更容易引起心理煩躁不適，甚至于影響安然入睡。小孩在這樣的燈光下看書，也影響視力，引起近視、散光等情況的發(fā)生。
頻閃在80~150HZ左右為佳
人們在床上主要以半臥位狀態(tài)閱讀或看電視，這種體位也易出現(xiàn)頸部疲勞和視覺疲勞。本來是想創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，反而帶來了困擾。最好在床邊設(shè)立一個(gè)立式的落地?zé)簦専艄饽軌蛟谀愕纳砬傲疗稹晒鉄艄茏詈茫l閃在80~150HZ左右為佳。
光源閃爍對視覺系統(tǒng)有刺激作用
容易引起頭痛等。嚴(yán)重程度與光源閃爍的強(qiáng)度、頻率、持續(xù)作用時(shí)間有關(guān)。目前多主張采用高頻化的電子鎮(zhèn)流器（＞10000Hz）以消除頻閃，大多數(shù)體驗(yàn)者認(rèn)為無頻閃直流熒光臺(tái)燈光線較柔和，對眼睛刺激小，在燈下閱讀60分鐘后，眼睛的疲勞感覺較輕。
客廳也并非光線越亮越好
照明光線過強(qiáng)，耀眼引起眩光現(xiàn)象，也易發(fā)生視覺障礙，導(dǎo)致視疲勞。
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現(xiàn)在的人是不化妝不敢出門，化妝品有許多，使用它們的順序也是不一樣的，比如這防曬霜和隔離霜應(yīng)該先用哪個(gè)？到底是該先涂防曬霜還是先涂隔離霜呢？這個(gè)問題不先弄清楚的話，恐怕對皮膚的幫助也不會(huì)有我們所想象的那么大，而且還能夠預(yù)見的是，估計(jì)很多女生都會(huì)在這一步上存在著誤差，這恐怕是顯而易見的。防曬和隔離哪個(gè)先