葉黃素(lutein),植物學(xué)物質(zhì)領(lǐng)域內(nèi)的希望之星,如今正受到人們的青睞。葉黃素不但是一種作為抑制癌癥及心臟病危險(xiǎn)的抗氧化劑,而且在保護(hù)眼睛方面,也起到相當(dāng)重要的作用。葉黃素是存在眼內(nèi)的一種重要的類胡蘿卜素。

根據(jù)《眼科學(xué)》最近的報(bào)道,葉黃素具有防治白內(nèi)障及保護(hù)因年齡帶來(lái)的斑點(diǎn)變性病的眼睛。

由于我們每天不一定都能從食物中攝取足夠的葉黃素。所以很多時(shí)侯都需要從營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑中獲取,尤其針對(duì)戶外工作者、老年人、白內(nèi)障或黃斑病變患者,因?yàn)檫@些人更需要注意補(bǔ)充葉黃素。

年齡相關(guān)的斑點(diǎn)變性(ARMD)對(duì)65歲以上的人來(lái)說(shuō),是成為永遠(yuǎn)失明的第一原因。美國(guó)有1300萬(wàn)人患ARMD癥狀,估計(jì)120萬(wàn)人因這種疾病陷于視覺(jué)障礙。

隨著65歲以上人口的增加,到2050年這個(gè)數(shù)字估計(jì)將翻一翻,從國(guó)民健康的觀點(diǎn)來(lái)年,這個(gè)問(wèn)題很重要。現(xiàn)在,能有效預(yù)防ARMD的手段還沒(méi)有。不過(guò),靠增加葉黃素含量高的食品的攝取量,有減少ARMD發(fā)生的可能性。

葉黃素不僅有預(yù)防ARMD的效果,而且被認(rèn)為對(duì)這種眼病有治療效果。美國(guó)CVA治療中心視力檢查部門的領(lǐng)導(dǎo),斯圖爾特•里查博士進(jìn)行過(guò)有關(guān)食物中的葉黃素豐富的食品能恢復(fù)因ARMD引起的眼障礙。

里查的發(fā)現(xiàn)已經(jīng)在1999年2月召開(kāi)的美國(guó)視力檢查師南部委員會(huì)的年度大會(huì)上發(fā)表過(guò)。其中提到:“只要增加葉黃素含量豐富食品的攝影取量,患者的視力功能就出現(xiàn)良好的效果。”

里查給受試者在一周內(nèi)攝影取4至7次菠菜,每次5盎司(約140克)時(shí),觀察了3個(gè)月,發(fā)現(xiàn)視力功能有所恢復(fù)。根據(jù)國(guó)民健康采訪調(diào)查,在1987年到1992年之間,葉黃素的攝量,在所調(diào)查的整個(gè)階層養(yǎng)活了,在40至69歲成年人方面,其減少量是16%。

一般認(rèn)為葉黃素富含于綠色蔬菜或菜葉中,這個(gè)事實(shí)說(shuō)明,這期間他們的含葉黃素的作物的攝取量不適當(dāng)。根據(jù)研究,含葉黃素最豐富的食品是獼猴桃,其次是黃玉米和蛋黃。

由于葉黃素不能在體內(nèi)合成,所以必須從食物中攝取。 　　我們的身體由外部或食物中吸收葉黃素,然后分布到眼睛的兩個(gè)部位:視網(wǎng)膜及黃斑區(qū)、晶狀體。

葉黃素具有抑制視網(wǎng)膜氧化、清除眼睛自由基、過(guò)濾危害眼睛的藍(lán)光、吸收電腦電視的屏幕輻射、維持眼睛正常運(yùn)轉(zhuǎn)的功能。

由于葉黃素?zé)o毒安全,具有優(yōu)異的生理功效,符合食品添加劑“天然”,“營(yíng)養(yǎng)”,“多功能”的發(fā)展方向,與其它有益互補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)元素一起添加劑食品中,可有效的食品營(yíng)養(yǎng)保健作用。

隨著提取工藝和食品工業(yè)化水平完善的提高,葉黃素在保健食品等領(lǐng)域的前景將越來(lái)越廣闊。(專家提示:適量服用葉黃素能夠預(yù)防或延緩糖尿病眼病發(fā)生。)

（實(shí)習(xí)編輯：黃麗芳）