盡管絕大多數(shù)人現(xiàn)在都能吃到營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，但營(yíng)養(yǎng)不良仍然是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象。血液檢測(cè)能確定你是否缺乏某種特定的維生素，而缺乏某些維生素也會(huì)表現(xiàn)出一些明顯的癥狀。今天就為大家盤(pán)點(diǎn)身體缺乏維生素時(shí)發(fā)出的預(yù)警信號(hào)！缺乏維生素A維生素A對(duì)正常視力、免疫系統(tǒng)、生殖和生長(zhǎng)發(fā)育都很重要，它還有助于心臟、肺和其他
在這個(gè)大家愿意花費(fèi)很多精力去變美的時(shí)代，有很多醫(yī)美項(xiàng)目能抗衰老保持年輕態(tài)，但是，如果吃得不對(duì)，導(dǎo)致皮膚炎癥，即使做完了醫(yī)美以后皮膚狀態(tài)會(huì)短暫好轉(zhuǎn)，然而色素沉著、暗沉、痘痘肌等等這些皮膚問(wèn)題，依然會(huì)隨著不健康的飲食和生活方式再次出現(xiàn)。除了防曬、補(bǔ)水、敷面膜之外，食物給皮膚新生提供充足的營(yíng)養(yǎng)，是對(duì)皮膚由
近年來(lái)，含葉黃素的保健食品市場(chǎng)規(guī)模不斷擴(kuò)大，去年銷(xiāo)售額超10億元人民幣，同比增速近70%。很多商家甚至賦予了葉黃素“眼黃金”之稱(chēng)，宣傳葉黃素補(bǔ)充劑不僅可以預(yù)防和治療青少年近視，還可以緩解“白領(lǐng)”和學(xué)生的視疲勞、預(yù)防老年性黃斑變性、白內(nèi)障、老年癡呆、癌癥、骨質(zhì)疏松、冠心病，甚至可以美白皮膚、淡化皺紋…
近年來(lái)，含葉黃素的保健食品市場(chǎng)規(guī)模不斷擴(kuò)大，去年銷(xiāo)售額超10億元人民幣，同比增速近70%。很多商家甚至賦予了葉黃素“眼黃金”之稱(chēng)，宣傳葉黃素補(bǔ)充劑不僅可以預(yù)防和治療青少年近視，還可以緩解“白領(lǐng)”和學(xué)生的視疲勞、預(yù)防老年性黃斑變性、白內(nèi)障、老年癡呆、癌癥、骨質(zhì)疏松、冠心病，甚至可以美白皮膚、淡化皺紋…
一天，陰雨綿綿，門(mén)診進(jìn)來(lái)一位打扮時(shí)髦的阿姨，坐下就說(shuō)：“醫(yī)生，我懷疑自己肝有問(wèn)題，你幫我好好看看，抽個(gè)血化驗(yàn)化驗(yàn)。”原來(lái)，這位李阿姨是居委會(huì)舞蹈隊(duì)的骨干，60多歲的年紀(jì)對(duì)她來(lái)說(shuō)根本不算啥，大大小小活動(dòng)都少不了她。我仔細(xì)詢(xún)問(wèn)了病史，李阿姨一向作息規(guī)律，近日也無(wú)特殊不適。除了有高血壓在服藥控制，無(wú)其余慢
南瓜屬于葫蘆科南瓜屬植物，種植廣泛，在我國(guó)不同地區(qū)又俗稱(chēng)倭瓜（北京、東北等）、番瓜（廣東）、北瓜（豫南、江西等）、金瓜（臺(tái)灣）、麥瓜、窩瓜、老緬瓜、番南瓜、金冬瓜、飲瓜、飯瓜、老矮瓜、回回瓜、翻瓜等。南瓜的品種也很多，從形狀來(lái)看，有扁圓狀、長(zhǎng)圓狀、葫蘆狀、果實(shí)狀等；南瓜外皮的顏色也多彩多樣，有橙黃色
一天，陰雨綿綿，門(mén)診進(jìn)來(lái)一位打扮時(shí)髦的阿姨，坐下就說(shuō)：“醫(yī)生，我懷疑自己肝有問(wèn)題，你幫我好好看看，抽個(gè)血化驗(yàn)化驗(yàn)。”原來(lái)，這位李阿姨是居委會(huì)舞蹈隊(duì)的骨干，60多歲的年紀(jì)對(duì)她來(lái)說(shuō)根本不算啥，大大小小活動(dòng)都少不了她。我仔細(xì)詢(xún)問(wèn)了病史，李阿姨一向作息規(guī)律，近日也無(wú)特殊不適。除了有高血壓在服藥控制，無(wú)其余慢
宅在家中出不去，又上了幾個(gè)月的網(wǎng)課，家長(zhǎng)們對(duì)孩子們的視力保護(hù)更上心了。于是，各種養(yǎng)眼偏方、護(hù)眼神器統(tǒng)統(tǒng)安排上。不過(guò)，日常生活中我們對(duì)防控近視或許還存在些誤區(qū)。今天，就請(qǐng)北京市健康教育所的專(zhuān)家給你帶來(lái)正解。同時(shí)，國(guó)家衛(wèi)生健康委近日發(fā)布《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預(yù)防指引》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“指引”），告訴
宅在家中出不去，又上了幾個(gè)月的網(wǎng)課，家長(zhǎng)們對(duì)孩子們的視力保護(hù)更上心了。于是，各種養(yǎng)眼偏方、護(hù)眼神器統(tǒng)統(tǒng)安排上。不過(guò)，日常生活中我們對(duì)防控近視或許還存在些誤區(qū)。今天，就請(qǐng)北京市健康教育所的專(zhuān)家給你帶來(lái)正解。同時(shí)，國(guó)家衛(wèi)生健康委近日發(fā)布《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預(yù)防指引》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“指引”），告訴
年紀(jì)大了，開(kāi)始長(zhǎng)老年斑了，臉上、手上都有了，不光影響容顏，據(jù)說(shuō)還是身體機(jī)能不調(diào)的象征……怎么辦？別著急，老年斑是可以預(yù)防和延緩發(fā)生的。老年斑并不是老年人的專(zhuān)利老年斑，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為脂溢性角化，好發(fā)于中老年人。但是這并不是老年人的專(zhuān)利，也可能發(fā)生于年輕人中。表現(xiàn)為臉部、手背、小腿、足背、軀干等處的皮膚上
有人愛(ài)吃偏甜的香蕉，也有人愛(ài)吃偏酸的芭蕉。所謂的芭蕉，其實(shí)就是“小香蕉”，形態(tài)上比香蕉更短，但稍微要粗一點(diǎn)。它和香蕉算是“親兄弟”，都是野蕉和小果野蕉雜交的后代。而最近有不少人問(wèn)我們，聽(tīng)說(shuō)芭蕉的通便效果要比香蕉更好，這是真的嗎？爆炸營(yíng)養(yǎng)課堂的營(yíng)養(yǎng)師告訴大家，這句話確實(shí)沒(méi)錯(cuò)，但不管是香蕉還是芭蕉，緩解
“菠菜是補(bǔ)鐵高手”的說(shuō)法廣為流傳，鮮為人知的是，這其實(shí)是個(gè)誤傳，來(lái)自一次錯(cuò)誤的計(jì)算。1870年，一位德國(guó)化學(xué)家發(fā)表了一篇論文，稱(chēng)菠菜中的含鐵量很高，足以與紅肉媲美，論文一出便成為共識(shí)性結(jié)論流傳于世。在此背景下，上世紀(jì)20年代末，美國(guó)漫畫(huà)家創(chuàng)造了“大力水手”這個(gè)廣為人知的卡通形象，漫畫(huà)中的大力水手每逢
受訪專(zhuān)家：山東營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事、濟(jì)南大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)副教授 綦翠華傳統(tǒng)中醫(yī)自古就有“夏天吃苦，勝似進(jìn)補(bǔ)”之說(shuō)。夏季悶熱潮濕，身體容易困乏，脾氣極易暴躁，適當(dāng)吃些帶“苦味”的食物可以緩解暑熱，清心泄火。現(xiàn)代研究證實(shí)，苦味食物中含有豐富的生物堿、苦味素等活性成分，對(duì)健康有重要調(diào)節(jié)作用。山東營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事、濟(jì)南大學(xué)營(yíng)
老人的飲食不僅要美味，還要保證營(yíng)養(yǎng)豐富、易吸收。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)前任理事長(zhǎng)程義勇說(shuō)，老人用砂鍋燒菜好處很多，砂鍋是用黏土燒制而成的，老人用砂鍋燒菜的最大好處就是使食材便于被消化、吸收。相比于其他鍋，砂鍋受熱、散熱更均勻，可長(zhǎng)時(shí)間烹煮，適合需要用小火煨、燜、燉的食物，這樣的烹飪方式可以讓食物在100攝氏度
洋蔥是很多家庭餐桌上的常客，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有很高的食療價(jià)值，在歐美國(guó)家被稱(chēng)為“蔬菜皇后”。鮮為人知的是，洋蔥還有食物里“心臟支架”的美譽(yù)。這是因?yàn)椋笫[在護(hù)心方面作用突出：研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥中的有機(jī)硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝結(jié)，還可降低膽固醇和甘油三酯水平，改善紅血球細(xì)胞膜功能；其富
秋天正是橘子成熟的季節(jié)，很多人都喜歡吃橘子，可能一次會(huì)吃很多的橘子，橘子雖然富含維生素C，對(duì)我們的健康有益，但是吃太多的橘子反而是有害健康的哦，接下來(lái)就給大家介紹吃太多橘子的壞處，一起看看吧。橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值橘子具有開(kāi)胃理氣、生津潤(rùn)肺、化痰止咳等功效，可用于脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、肺熱
眼睛是心靈的窗口，但是作為現(xiàn)代生活中的一份子，總是有那么多誘惑讓您的眼睛時(shí)不時(shí)的就處在疲勞狀態(tài)。這無(wú)論您是看書(shū)，看電視還是用電腦。都會(huì)造成眼睛疲勞。小編在此教大家做幾道護(hù)眼小食，在體會(huì)溫情和甜蜜的同時(shí)也給眼睛充充電。南瓜枸杞雜米粥原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，紅米50克，水4碗。制法：枸
夏季和秋季給人們帶來(lái)了各種沐浴在陽(yáng)光下的水果，其中對(duì)身體有多種益處的甜瓜，便占有一席之地。美國(guó)《時(shí)尚cosmo》雜志稱(chēng)，作為低卡水果，甜瓜可有效預(yù)防心臟病并改善皮膚狀態(tài)。心臟健康的守護(hù)者甜瓜對(duì)身體益處多多，但依然有人不喜歡，可能因?yàn)樗麄儾恢肋@種水果對(duì)心臟有極大的好處，例如其高鉀含量有助于降低血壓和
隨著年齡變大，我們的肌膚會(huì)變得松弛衰老，但如果你做好下面這幾件事，則可以延緩這件事。 遠(yuǎn)離日曬90%與皮膚老化有關(guān)的問(wèn)題都是由于過(guò)多的日曬所引起的，因此保持皮膚年輕的最好辦法就是遠(yuǎn)離日曬。平時(shí)要注意涂擦隔離霜、防曬霜等，保護(hù)肌膚免受傷害。 及早抗皺最好在30—40歲就開(kāi)始用抗皺產(chǎn)品，這樣能夠發(fā)揮
隨著年齡變大，我們的肌膚會(huì)變得松弛衰老，但如果你做好下面這幾件事，則可以延緩這件事。遠(yuǎn)離日曬90%與皮膚老化有關(guān)的問(wèn)題都是由于過(guò)多的日曬所引起的，因此保持皮膚年輕的最好辦法就是遠(yuǎn)離日曬。平時(shí)要注意涂擦隔離霜、防曬霜等，保護(hù)肌膚免受傷害。及早抗皺最好在30—40歲就開(kāi)始用抗皺產(chǎn)品，這樣能夠發(fā)揮最大的效
枸杞是我們大家喜聞樂(lè)見(jiàn)的一種保健品，有些人喜歡在煲湯的時(shí)候放一些，有些人喜歡煮粥的時(shí)候放一點(diǎn)。還有些人平時(shí)也把枸杞當(dāng)作是茶飲，每天都要用水泡上幾顆來(lái)代替單調(diào)的白開(kāi)水。當(dāng)然枸杞對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是一種很好的保健食物，但吃法上確有一些講究。枸杞泡水會(huì)不會(huì)沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)？枸杞中含有枸杞多糖以及類(lèi)胡蘿卜素、黃酮類(lèi)物
都說(shuō)治療眼睛，就是要靠豬肝，吃豬肝到底護(hù)眼嗎？有沒(méi)有比豬肝更補(bǔ)血的呢？眼睛最喜歡的食物是哪些呢？豬肝真的補(bǔ)視力嗎？肝臟是動(dòng)物體內(nèi)儲(chǔ)存維生素A的重要器官，100克豬肝中大約含有5 000微克維生素A。而維生素A的重要生理功能之一就是維持角膜的正常結(jié)構(gòu)和視網(wǎng)膜的正常功能，對(duì)于視力有重要作用，所以說(shuō)，經(jīng)常
現(xiàn)在的孩子讀書(shū)壓力大，日常也會(huì)經(jīng)常接觸各種電子產(chǎn)品，保護(hù)視力就成了不少家長(zhǎng)頭痛的問(wèn)題，不少孩子年紀(jì)輕輕就戴上了厚厚的“酒瓶底”。近視或多或少都會(huì)為日常生活帶來(lái)不便，因此家長(zhǎng)要幫助孩子好好保護(hù)視力。那么保護(hù)視力該注意哪些方面呢？?jī)和Ｗo(hù)視力7方法1.光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就
1、枸杞《本草綱目》記載:“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目安神，令人長(zhǎng)壽。” 枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。2、蛋黃含有豐富的葉黃素和玉米黃素，能減少紫外線對(duì)眼睛的傷害，延緩眼睛老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。在吃蛋黃的同
呵護(hù)視力，哪些食物能幫你護(hù)眼呢?哪些食物有助養(yǎng)護(hù)視力?預(yù)防近視維護(hù)視力最重要的一點(diǎn)就是減少視力負(fù)荷的不良影響，具體來(lái)說(shuō)，就是避免一次性近距離視物的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，用電腦或者看書(shū)一個(gè)小時(shí)左右要離開(kāi)電腦或者放下書(shū)本休息十分鐘，閉目養(yǎng)神或者遠(yuǎn)眺。同時(shí)，要多參加戶外運(yùn)動(dòng)。平時(shí)應(yīng)保障充足的睡眠，不