鍛煉柔韌性莫盲目，拉伸并非越疼越有效
鍛煉柔韌性莫盲目，拉伸并非越疼越有效正確的拉伸鍛煉，可以提升柔韌性，使關節韌帶保持良好的活動度。不過，當某項運動使關節結構運動幅度超出關節最大活動范圍，就會導致組織損傷。——譚思潔 天津體育學院運動人體科學系教授◎本報記者 陳 曦前不久，一名女子被健身房教練壓斷腿骨的消息登上熱搜。據報道，上私教課期
幾個讓身體保持柔韌的運動
柔韌性是身體素質的重要組成部分，保持身體良好的柔韌性，就是保持肌腱的彈性與關節的靈活性。這里，向你推薦一些熱身時的運動，幫助你保持甚至提升身體的柔韌性。腿部伸展適合作為運動后的整理運動，對增加身體柔韌性也有很好的作用。 柔韌性是身體素質的重