有氧運(yùn)動有什么
首先要知道有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別，有氧運(yùn)動是一些難度較輕，時間較長，運(yùn)動量較輕的運(yùn)動，反之，一般運(yùn)動量大，高強(qiáng)度，需要在短時間內(nèi)完成的運(yùn)動是無氧運(yùn)動。 有氧運(yùn)動具有減脂的作用，可以控制人體的體脂含量，還可以增加心肺功能。有氧運(yùn)動在運(yùn)動后身體會排出大量的汗液，能夠促進(jìn)新陳代謝，排出身體毒素，
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