4月20日是春季的最后一個(gè)節(jié)氣——谷雨，意為“雨生百谷”。時(shí)值春夏相交，氣溫升高加快，降雨量增加，在此時(shí)節(jié)，南方有喝“谷雨茶”的習(xí)俗，傳說(shuō)“谷雨茶”可清火、辟邪、明目;北方有吃香椿的習(xí)俗，此時(shí)香椿營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。在這升發(fā)舒暢的暮春時(shí)節(jié)，養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)以補(bǔ)為重。谷雨后降雨增多,空氣中濕度逐漸加大,此時(shí)農(nóng)作物需雨
1.薏仁如果你覺(jué)得自己身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問(wèn)題，薏米都是您最好的幫手。“薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之”，據(jù)《本草綱目》記載，薏米健脾胃、消水腫、祛風(fēng)濕、舒筋骨、清肺熱，它還有美容功效。2.紅豆體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞
潔膚去角質(zhì)皮膚干燥、護(hù)膚品難吸收，是因?yàn)榧∧w表層堆積了厚厚一層的角質(zhì)層，單依靠洗面奶是無(wú)法清理干凈的，這個(gè)時(shí)候溫和的去角質(zhì)凝露、磨砂膏就將成為MM們的救星，只要在平時(shí)的清潔步驟中加如此簡(jiǎn)單的一項(xiàng)，勢(shì)必起到double的效果哦！按摩去角質(zhì)時(shí)，取適量去角質(zhì)凝露，用中指、食指以順時(shí)針畫(huà)圈的方法從臉頰開(kāi)始，
1.大眾美食：海帶減肥效果：★★★★★每100克海帶所含的熱量是蘋(píng)果的一半，脂肪含量極低。如果面前有一盤(pán)芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶，不要怕，放下黃瓜和蘋(píng)果大膽吃吧，絕對(duì)讓你飽腹又減肥。瘦身小編：瘦身的關(guān)鍵不是在于不吃，而是在于怎么吃。比如，吃一片芝士蛋糕就相當(dāng)于吃了12個(gè)小面包，吃一盤(pán)炒飯等于吃了三
春季正是養(yǎng)生的好季節(jié)，對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)，春節(jié)也是肝氣最為旺盛的時(shí)候，因此在春季飲食上我們要注意養(yǎng)肝護(hù)肝，那么春天養(yǎng)生吃什么食物呢？接下來(lái)一起來(lái)看看吧。春天養(yǎng)生吃什么食物1.菠菜菠菜一年四季都有，但以春季為佳，“春菠”根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘
俗話說(shuō)“春飲花茶”，花茶不僅養(yǎng)眼，還能養(yǎng)顏，一直深受女性喜愛(ài)。但它并非女性的專(zhuān)屬，根據(jù)自己的需要對(duì)癥選用，不論男女都能喝出健康，接下來(lái)就為大家介紹排毒又養(yǎng)顏的五種花茶。排毒又養(yǎng)顏的五種花茶1、桃花茶桃花養(yǎng)顏茶從中醫(yī)角度看，桃花味甘、辛，性微溫，能疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚營(yíng)養(yǎng)供給，滋潤(rùn)皮膚，可
幾乎所有的水果，都具有減肥的功能。因其含有豐富的膳食纖維，并且還能有效促進(jìn)身體的新陳代謝甚至還能幫助控制食欲。既然吃什么水果都有助于減肥，那么，春天吃什么水果能減肥呢？一起來(lái)看看吧！春天吃什么水果能減肥1、柑橘柑橘富含維生素C，同時(shí)又具備熱量低、水分多和降脂之功效，是減肥圣品。但是此類(lèi)水果的果酸甚高
1.虛火比如像小編本人這樣的癥狀，身體很怕冷，經(jīng)常手腳冰涼，貌似寒性體質(zhì)，但是有經(jīng)常上火，總是不間斷的口腔潰瘍、口舌生瘡，真的很是痛苦。醫(yī)生說(shuō)這種上火實(shí)際上是“虛火”，還有的頭暈失眠、心煩氣躁，主要是由于身體屬“陰虛”，多是性格急躁、或是身心疲勞的人，平時(shí)注意休息，需食用一些滋陰潤(rùn)燥的食物或藥物調(diào)理
蛋白質(zhì)的補(bǔ)充其實(shí)在春夏時(shí)期，我們?nèi)梭w中的一些器官就開(kāi)始了活躍，那么我們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是需要大量的攝取，因此說(shuō)對(duì)于雞蛋、肉類(lèi)等一些蛋白質(zhì)需要補(bǔ)充的，當(dāng)然我們?cè)谘a(bǔ)充蛋白質(zhì)的時(shí)候一定不要大量攝取高蛋白的東西。飲食需要清淡在中醫(yī)上來(lái)講，其實(shí)這個(gè)時(shí)節(jié)，我們一定要減少油類(lèi)食物的進(jìn)入，當(dāng)然清淡的食物對(duì)于我們身體是很
中醫(yī)認(rèn)為，喝茶不僅可以提神醒腦，清除睡意，還有助于散發(fā)體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽(yáng)氣的生長(zhǎng)。那么春夏最適合喝什么茶養(yǎng)生呢？下面一起來(lái)看看。春夏最適合喝什么茶養(yǎng)生1.菊花茶菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其
馬上就進(jìn)入五月份了，氣候變化多端，天氣翻臉比翻書(shū)還快，今天艷陽(yáng)高照，明天就可能寒冷多雨。春夏交替之際，疾病也隨之而來(lái)，所以在這樣的時(shí)期，我們的飲食也要相應(yīng)的調(diào)整，那么，春夏之交該吃什么才養(yǎng)生呢?1、一日三餐的熱能分配要合理一到假期，不少人喜歡睡懶覺(jué)，一覺(jué)醒來(lái)九、十點(diǎn)，早餐自然也就吃不上了，直接等著中
五月是夏季的開(kāi)始，此時(shí)春天剛過(guò)，陽(yáng)光越來(lái)越旺，萬(wàn)物顯蓬勃生長(zhǎng)趨勢(shì)。此時(shí)的氣候特點(diǎn)是暑熱與濕，除了熱之外還有濕，濕是指外界環(huán)境的濕度大。同氣溫一樣，濕度也是影響人體舒適感的重要因素。中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪，性質(zhì)黏膩、穢濁，容易阻遏氣機(jī)，從而影響體內(nèi)氣的運(yùn)行，同時(shí)認(rèn)為濕邪致病還有沉重、困倦的特點(diǎn)，這是因?yàn)榭諝?/p>
困困困!每天總是艱難的睜開(kāi)雙眼，怎么睡都睡不夠!如果你感覺(jué)精力不濟(jì)，在中午的時(shí)候，小睡一會(huì)，是對(duì)精氣神最好的修養(yǎng)哦!【午睡的好處 你知道嗎】1、保護(hù)心臟每天午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低37%，這得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度。2、增強(qiáng)記憶力午睡可以令人的精力和警覺(jué)性得到大幅
春天寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最快，消化吸收功能也增強(qiáng)，進(jìn)食量增加，器官與組織對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白的需求隨之增加。那么媽媽們?nèi)绾卫煤么禾欤尯⒆幽軌蚋玫爻砷L(zhǎng)。春天孩子如此飲食可以長(zhǎng)更快1.奶制品奶類(lèi)是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的理想食品，牛奶中富含蛋白質(zhì)、維生素及鈣等，而且可被人體消化吸收率最高。2.大豆和豆制品大豆是目前蛋白質(zhì)含量
春季上火與肝有關(guān)春天花草多、雨水多，很多人不明白為什么在這樣的季節(jié)里還容易上火，其實(shí)春天上火多與肝有關(guān)。1.春天到來(lái)陽(yáng)氣上升，人體內(nèi)的許多器官積蓄的內(nèi)熱，特別是肝臟，這些內(nèi)熱散發(fā)出來(lái)后，人體就會(huì)出現(xiàn)春燥，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)、新陳代謝失調(diào)，加上北方地區(qū)此時(shí)干燥多風(fēng)，就容易出現(xiàn)上火癥狀。2.飲食。不管是哪個(gè)季
一忌：上火就用解毒丸剛到春天，不少人家中準(zhǔn)備了各種降火藥丸，一旦出現(xiàn)口腔潰瘍、牙疼等顯現(xiàn)就吃上幾粒。其實(shí)，一上火就亂用降火藥，是最大的“滅火”禁忌。支招：春主生發(fā)，燥是一大特點(diǎn)，很多人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。中醫(yī)將“上火”分為實(shí)火、虛火，要根據(jù)“火種”來(lái)滅火。比如牛黃解毒丸對(duì)降實(shí)火，
茉莉花茶可祛寒邪，是春季花草茶中的上品。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神之外，還能清熱解暑、健脾安神、化濕，減輕腸胃不適、經(jīng)痛及止腹痛，對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有保健作用，并能滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容。菊花茶具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時(shí)，可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消
一、涼拌豌豆苗【功效】豆苗含豐富鉀、磷，鉀是維持肌肉運(yùn)作的必需物質(zhì)，并能調(diào)節(jié)血壓。【食材】豌豆苗，白芝麻，鹽，芝麻油【做法】1、煮一鍋水，燒開(kāi)后加一點(diǎn)油和鹽，放入豌豆苗焯燙一下。2、撈出瀝干水分后放入涼開(kāi)水里冷一下，這樣小苗會(huì)很綠。3、最后加鹽和芝麻油拌勻即可。二、蘆筍炒蛋【功效】蘆筍具有利尿作用，
【熬夜傷身 警惕3大危害】1、熬夜導(dǎo)致皮膚損傷干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。在熬夜時(shí)，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會(huì)讓男人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。2、熬夜導(dǎo)致腸胃問(wèn)
1、高血脂、脂肪肝——山楂茶山楂所含的成分可以助消化、降低血脂。經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于高血脂、脂肪肝具有明顯的輔助療效。方法：每天用鮮嫩山楂果或山楂干1—2枚泡茶，可經(jīng)常喝。2、保護(hù)腸胃——玫瑰花茶多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以活血散淤、治肝胃氣痛。方法：玫瑰花5克，溫開(kāi)水沖泡。3、三高、動(dòng)脈
百合粥材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。做法：將百合洗凈與米同煮，待熟時(shí)加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。功效：此款食物具有潤(rùn)肺止汗的作用，適用于肺熱汗多。胡蘿卜山楂汁材料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿卜半根做法：山楂洗凈，每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。再將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi)，加水煮沸，
進(jìn)入初夏時(shí)節(jié)，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。此外，夏天氣溫高，能量消耗大，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)隨汗液丟失多，體質(zhì)虛弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意，就有可能感染疾病，損害健康。初夏時(shí)節(jié)應(yīng)該注意要多喝水、少喝飲料。據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家介紹，初夏天氣都比較干燥，人體每天的進(jìn)水量應(yīng)達(dá)到2000
注意補(bǔ)充清涼水果上火了就要去火，如吃點(diǎn)梨、蘋(píng)果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤(rùn)喉去燥的水果，少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等“上火”水果，幫助“清火”。注意保持規(guī)律生活：容易上火的人一定要早睡早起，保持科學(xué)的生活規(guī)律按時(shí)作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過(guò)度疲勞，減少“上火”的可能性。保證室內(nèi)空氣濕度
注意保暖首先是要注意保暖，不要驟然進(jìn)出冷熱懸殊的環(huán)境。專(zhuān)家建議，平時(shí)可以加強(qiáng)體育鍛煉，提高人體對(duì)溫差變化的耐受力。避免過(guò)敏原螨蟲(chóng)是一種肉眼看不見(jiàn)的寄生蟲(chóng)，研究表明，螨蟲(chóng)(主要是屋塵螨)也是導(dǎo)致過(guò)敏性鼻炎的主要元兇。因此，在日常生活中要經(jīng)常給衣物清潔除塵，勤換勤洗。毛毯、床單、被套也應(yīng)每?jī)芍苡脽崴逑?/p>
無(wú)論是南方還是北方進(jìn)入了夏季，“夏”的意思是“大”，指所有的事物到了夏季都會(huì)變得非常繁盛，立夏之后，天氣變得逐漸炎熱，暑氣漸增。所以，這個(gè)季節(jié)適宜吃一些養(yǎng)陰清熱的食物，但又不能過(guò)涼過(guò)寒。那么，初夏吃什么食物好呢？一起來(lái)看看吧！初夏吃什么食物好1、鮮棗鮮棗通常被認(rèn)為是VC含量較高的食物，而獼猴桃、柑橘