頸肩背都不適？試試醒神點穴法和康復(fù)操
常常低頭刷手機、長時間伏案工作……頸肩部僵硬、麻木、疼痛等問題似乎成為當代年輕人的日常。頸椎不僅支撐著頭部，也是連接頭和身體神經(jīng)和血管的唯一通道，對頸椎椎管內(nèi)的神經(jīng)還具有保護作用。那么，日常生活中，人們該如何科學(xué)保護自己的頸椎？對此，首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師于海闊給大家?guī)硇焉顸c穴法及
緩解頸、肩、背部不適，試試醒神點穴法
常常低頭刷手機、長時間伏案工作……頸肩部僵硬、麻木、疼痛等問題似乎成為當代年輕人的日常。頸椎不僅支撐著頭部，也是連接頭和身體神經(jīng)和血管的唯一通道，對頸椎椎管內(nèi)的神經(jīng)還具有保護作用。那么，日常生活中，人們該如何科學(xué)保護自己的頸椎？對此，首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師于海闊給大家?guī)硇焉顸c穴法及
怎么挑逗才能讓女人高潮 簡單幾招就能讓她高潮
男人在性愛的時候都會有一個夢想，那就是想要自己身下的女人達到性愛的高潮，但是如果想要在性愛過程中實現(xiàn)女人的性高潮，我們首先要做的并不是立即進入做愛狀態(tài)，而是找到女人身體上的敏感點，然后逐個刺激、直至女人瘋狂求饒之時，瘋狂的性愛才可以正式開始。 /> 1、耳朵和鎖骨 頭和身體的連接處，也是女人很敏
“搓手法”充盈氣血
在冬天，人們經(jīng)常有一個習(xí)慣性的動作——搓手。在中醫(yī)看來，這是一個非常好的充盈氣血行為。中醫(yī)學(xué)認為，“氣血盈，則百病而不生，氣血虧虛，百病皆生”。氣與血是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)。寒為冬季的主氣，其致病特點是易損傷人體陽氣，人體氣血津液的運行，全仰仗一身陽氣的溫煦推動，陽氣受損，則失其正常
身體每天需要四個“十分鐘”
忙碌的現(xiàn)代人惜時如金，恨不得一天有48個小時。其實，每天抽出四個十分鐘，就能改善身心健康，效率也更高。休息大腦10分鐘。學(xué)習(xí)工作時，大腦某一區(qū)域的細胞處于興奮狀態(tài)。大腦皮層具有自我保護的能力，當某一樣工作做久了，興奮性就會減低，如果繼續(xù)進行，這些外界刺激就不會使大腦皮層興奮，甚至引起抑制作用，讓人注
改進身體健康 身體每日必須四個十分鐘
忙碌的現(xiàn)代人惜時如金，恨不得一天有48個小時。其實，每天抽出四個十分鐘，就能改善身心健康，效率也更高。休息大腦10分鐘。學(xué)習(xí)工作時，大腦某一區(qū)域的細胞處于興奮狀態(tài)。大腦皮層具有自我保護的能力，當某一樣工作做久了，興奮性就會減低，如果繼續(xù)進行，這些外界刺激就不會使大腦皮層興奮，甚至引起抑制作用，讓人注
怎么吃能控糖控體重？手掌法則告訴你
糖尿病要控制血糖，飲食療法是基礎(chǔ)。但是到了餐桌上，不知不覺吃過量，如何把握進食量，以及該如何把握營養(yǎng)搭配？廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院內(nèi)分泌科主管護師劉琦特別演示了一套手掌法則，既形象生動，又易操作，相信如果糖尿病患者或者糖尿病前期人群，甚至健康人群，按照這個方法來選擇食物 ，控糖、控制體重也不是什么老大難
怎么吃控糖、控體重？手掌法則告訴你
糖尿病要控制血糖，飲食療法是基礎(chǔ)。但是到了餐桌上，不知不覺吃過量，如何把握進食量，以及該如何把握營養(yǎng)搭配？廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院內(nèi)分泌科主管護師劉琦特別演示了一套手掌法則，既形象生動，又易操作，相信如果糖尿病患者或者糖尿病前期人群，甚至健康人群，按照這個方法來選擇食物 ，控糖、控制體重也不是什么老大難
氣功七個招式養(yǎng)生瘦身法
健身是通向健康的一個必經(jīng)之路，掌握正確的健身知識可以讓你得到事半功倍的效果。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將帶各位一起了解氣功七個招式養(yǎng)生瘦身法，了解了這些就能少走許多彎路。如果你還在苦苦尋找減肥的方法，不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對于單純性肥胖有