巧食粽子血糖不飆升，官方指南來了！
端午濃情，粽葉飄香，粽子是每年端午節必吃的食物。北京疾控中心提醒，在品嘗美味的時候要注意以下幾點：糯米升糖指數比大米飯高請小份量食用不管粽子口感、形狀、名稱怎么變，粽子都是以糯米為主，糯米的血糖生成指數（GI）為87（大米飯GI為83），屬于高GI食物。甜粽中常有含糖量高的紅棗、豆沙等，更容易促使血
最適合懶人減肥的10個方法
減肥是我們一直都會提到的一個話題，誰都想有一個好的身材，但生活總是因為各種原因導致體型變胖，于是我們就會尋找各種減肥方法，雖然減肥方法有很多，但真正能減下來的卻沒有幾個，懶人如何減肥呢?下面就為大家介紹懶人減肥必知的10個方法!(一)規律進食很多人提到減肥 第一直覺就是少吃，每次我跟媽媽說我要開始減