大家都知道，不同的月份季節(jié)，市場上都會上市不同的水果和蔬菜，和水果蔬菜以應季當季的最營養(yǎng)健康，人們日常多吃應季果蔬才有益于人們的身體健康，而我們馬上就要迎來三月了，三月有哪些營養(yǎng)的應季果蔬呢?
三月應季的水果有哪些
1、草莓：三月是草莓上市的季節(jié)，也時非常好吃營養(yǎng)的水果，含有豐富的鐵元素、果糖、維生素等成分，食用可以補氣血、健脾胃。
2、菠蘿：菠蘿也是春天的應季水果，香氣濃郁、口味甘美，是很多人喜歡的水果，食用菠蘿可以促進人體的腸胃消化、促進人體血液循環(huán)，還能預防脂肪堆積，是健康又好吃的水果。
三月應季的蔬菜有哪些
1、薺菜：薺菜是春天應季的野菜，口感鮮美、營養(yǎng)價值高，食用可以健胃消食、明目降壓，無論是炒著吃、包餃子吃、或者做春卷都非常不錯。
2、韭菜：春天的韭菜是最美味的，韭菜的性質溫和，有壯陽益腎、溫中行氣、健胃提神等作用，大家春天可以經(jīng)常吃。
3、春筍：春天也是春筍正上市的時候，春筍營養(yǎng)美味，食用方法多樣，還具有消食、化痰、通脈、利竅等保健作用。
春天養(yǎng)生需要注意哪些事情
1、春季養(yǎng)生大家首先要注意飲食，春季飲食宜溫熱、忌生冷，一些胃寒體寒的人群，日常可以服用一些生姜，來驅寒保暖。
2、另外春季養(yǎng)生大家還需要注意保護肝膽健康，春季室內養(yǎng)肝的好時節(jié)，肝臟健康才能保證身體健康。
3、春季養(yǎng)生大家還需要注意養(yǎng)陽，因為中醫(yī)上認為春季是人體陽氣疏發(fā)的時候，保衛(wèi)體內的陽氣，有益于身體健康。
