孕婦秋季如何預防便秘?秋天孕婦吃哪些食物好?秋天到了，雖然這樣季節的氣溫會比較涼爽，但是晝夜溫差大，而且還非常的干燥，我們大多數人在這樣的季節都會出現這樣那樣的疾病，比如孕婦到了秋天就容易出現便秘的情況，那孕婦秋季如何預防便秘?秋天孕婦吃哪些食物好?
一、孕婦秋季注意事項
預防腹瀉
秋天上市的新鮮瓜果較多，但如果不注意食品衛生，抵抗力相對較差的孕婦就容易出現腹瀉，而腹瀉很可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。因此，孕婦秋天一定要注意飲食衛生，吃新鮮瓜果一定要洗凈。
預防便秘
秋天氣候干燥，孕婦如不注意飲食調理，就可能便秘，而便秘會影響孕婦對營養的吸收，時間久了還會增加分娩的困難。
避免環境污染
環境污染是引起胎兒先天缺陷的重要因素，隨著天氣的轉涼，人們習慣性喜歡關閉門窗，造成室內空氣渾濁，尤其是新裝修房屋或新購置的家具中揮發的有毒有害物質不能及時排出。
預防感冒
秋天天氣干燥，氣溫變化大，易于患感冒，而準媽媽們自身免疫力下降，患病的機會就更多一些。通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少會引起胎兒的畸形，但是如果在妊娠早期感染風疹病毒或巨細胞包涵體病毒，引起胎兒畸形的概率明顯增加。因此，在秋季孕婦應注意保暖，避免受涼，盡量少到人多嘈雜的地方去，居所要經常開窗通風。適當的做一些戶外活動如散散步，呼吸新鮮空氣。
二、孕婦秋季吃什么好
1.食材多樣。秋季飲食的選擇，孕婦們要考慮到食材的多樣性，挑食很容易引發個別營養缺乏的問題。因此葷素搭配合理，多種食材的準備合理，這樣才能夠更好的補充營養。
2.食用富含蛋白質的食物。女性懷孕期間，適當食用富含蛋白質的食物，比如雞肉、魚肉、海鮮以及一些豆制品等等，這些食物中含有的蛋白質寒涼比較豐富。不過，在烹飪這些美食的時候，要注意烹飪方式，不要破壞食物中蛋白質。
3.脂肪量的控制。有些女性在懷孕期間，自己的體重上升速度比較快，體型變大，其實這些重量不僅僅是自己寶寶的重量，很可能是自己身體脂肪的增長。因此，秋季孕婦食譜中，要合理控制脂肪的攝入，合理的控制自己的體重。
4.微量元素的補充。秋季孕婦飲食里，在微量元素上的補充也很關鍵。準媽媽們想要補充微量元素，可以選擇食用干果或者是一些動物內臟，這些食材中的微量元素含量比較多。
5.水果選擇。秋季多風，氣候干燥，準媽媽們需要多加補水。補水除了建議孕婦們多喝水之外，還要求孕婦們能夠多吃水果。秋季瓜果香，應季水果非常多，因此，準媽媽們還是多吃水果，寶寶的皮膚也會變得越來越好。
以上是養生在線小編給我們介紹的有關秋季孕婦預防便秘的方法及可以吃的食物，到了秋天孕婦可以多吃些蔬菜和水果，另外也要保證食物的營養這樣才更有利于胎兒的健康發育。
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