進(jìn)入到小雪節(jié)氣之后，大家要注意自己對(duì)食物的選擇，想要身體健康，必須要注意膳食方法，多吃一些山藥，大白菜，胡蘿卜，能夠補(bǔ)充維生素，全面的增強(qiáng)抵抗力，降低疾病的出現(xiàn)，你知道都吃哪些食物好嗎?一起來(lái)看看吧。
1、紅薯
由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。
2、羊肉
冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護(hù)胃壁，修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
3、白蘿卜
冬季人們很注重養(yǎng)生飲食，卻缺乏運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)會(huì)積聚過(guò)多的熱，而白蘿卜可助于消化、去咳止痰的作用。
4、黑芝麻
進(jìn)入小雪節(jié)氣，人體皮膚易干燥，而芝麻有滋潤(rùn)皮膚的特點(diǎn)。中醫(yī)對(duì)芝麻的藥用有較高的認(rèn)識(shí)，稱它是一味強(qiáng)壯劑，有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。
5、大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對(duì)人體的腸道健康、視力發(fā)育和免疫力的提高都有很大幫助。它具有消食的作用;除此之外，它還具有清肺止咳的作用。
6、山藥
山藥能促進(jìn)內(nèi)分泌激素的合成作用，能促進(jìn)皮膚表皮細(xì)胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，并對(duì)改善體質(zhì)也有一定的幫助作用。小雪時(shí)節(jié)飲食不節(jié)、偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。
上面的這幾種食物多見，而且能夠有效的補(bǔ)充維生素，對(duì)身體好處多，平時(shí)大家一定要注意在小雪節(jié)氣里的一些飲食方法，全面的調(diào)整腸胃，避免胃腸寒冷造成疾病的出現(xiàn)。除了飲食之外也要注意穿衣，合理的進(jìn)行保健，有效的保暖，并且合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，才能對(duì)身體有好處。
