秋季是養生的好季節，也是補腎的大好時機。中醫學把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟，生活中根據顏色選擇飲食是最簡便的養生方式。想要補腎，秋季要多吃黑色食物，其中5種食物一定不能少。
1、黑米
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
2、黑豆
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
3、黑棗
黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。
4、海參
海參是名貴的滋補珍品，有補腎益精、養血潤燥的功效，對精血虧虛、腎虛陽痿有食療保健作用。
5、黑芝麻
有補肝腎、潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
此外，黑木耳、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、香菇、海帶、黑葡萄等黑色食物，也有很好的補腎效果，秋季想要補腎可以多吃。
“什么都吃點，但別吃太多”是人們對飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營養，大家還得抓住“重點食物”這個關鍵詞。“重點食物”有兩層涵義，一層是它們營養價值較高，另一層是人們的食譜中經常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉
發燒不能吃哪些食物?我們平時發燒是一種常見多發的疾病，而且大多數人在發燒的時候是沒胃口的，有些人也不能亂吃東西，亂吃東西可能會加重病情的，那么發燒不能吃什么?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、發燒不能吃什么之橘子橘子是在秋天成熟的，很多家長朋友會覺得橘子皮有止咳化痰的作用，而且橘子皮含有豐富的維生素
咳嗽吃啥食物好得快?現在的空氣污染嚴重，空氣質量超級不好，而且天氣越冷，人越容易生病，所以很多人在這樣天冷的里不小心就會出現咳嗽，那么我們平時生活中吃什么咳嗽快呢?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、咳嗽吃什么好得快之冰糖《本草再新》說:冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化
流鼻涕吃哪些食物好?氣溫忽高忽低，變化多端的天氣人們稍不注意就會出現感冒，一般感冒流鼻涕是比較正常的事情，所以我們感冒流鼻涕了要做好食療，那么流鼻涕吃什么好?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、流鼻涕吃什么好之大白菜大家都之道，大白菜其實有非常高的營養價值的，大白菜吃著味甘,性微寒,而且水分也是特別多
夏季肝火旺吃什么食物能降火?大家都知道，夏天的氣溫比較高，人們非常容易會出現肝火旺盛的情況，所以在炎熱夏季我們可以通過飲食來降火，那么，夏季肝火旺吃什么降火?下面易網在線養生網為你介紹有關的知識。1、夏季肝火旺吃柚子在眾多水果中，柚子的個頭大，一個柚子差不多就有一公斤多了，而且柚子是在每年的八月十五左右
夏季手腳出汗該吃什么食物?到了夏季，氣溫比較高，很多人都會出汗，但是有些人他們手腳出汗不分季節，那個季節都非常容易手腳出汗，尤其是到了夏天出汗更嚴重，這是為什么呢?這些人夏季手腳出汗吃什么好?一起來看看。1、夏季手腳出汗吃什么好百合粥百合20克、粳米50克、白糖少許。將百合洗凈與米同煮,待熟時加入白
春季吃什么食物可以養肝?春天是養生的好季節，而春天養生要養肝，這應該是大多數人都知道的道理，而對春季養肝來講，健康的食療是養肝的一個好方式，也越來越被人喜歡，下面我們就來看看春季養肝多吃什么食物好呢?1、春季養肝多吃什么食物之胡蘿卜胡蘿卜富含維生素A原(胡蘿卜素),被稱為養肝健康第一美食。這是因為胡
春季內熱外寒吃什么食物好?在中醫上有一種病癥被叫做內熱外寒，我們從字面意思可以理解為人的體內火熱而體外則寒冷，一般人內熱外寒是非常容易生病的，所以在春季有內熱外寒可以多吃些對調節內熱外寒有幫助的食物，那么，春季內熱外寒吃什么?下面小編就來介紹下吧。1、春季內熱外寒吃什么1.1、蘿卜蘿卜是我們常見常吃
易網在線健康導讀：食堂憑步數打折，這是怎么回事？近日，浙江工商大學一食堂推出憑運動步數吃飯打折活動，走的越多折扣越大，1萬步打8.5折，4萬步以上打5.5折。食堂憑步數打折，具體情況一起來了解一下吧！食堂憑步數打折據了解，食堂吃飯打折步數主要參考學生當天的微信步數，并以此來判斷折扣力度。對此，浙商大
泡椒鴨掌的做法，泡椒鴨掌怎么做請看泡椒鴨掌的做法步驟圖：1、為了方便裝罐，建議鴨掌剁成兩截比較好。 2、鴨掌冷水下鍋，加點料酒去腥。家里沒有姜了，所以沒放。 3、水開后，再煮2...
肌膚如何保養是每個女人永遠不離的話題，當然每個女人都有自己獨特適合自己的方法，而市面上的護膚商品不是美人個人都適合，而只有中醫的臉部按摩是適合每個人的。肌膚保養的商品與方法實在太多了，有時候真讓人眼花繚亂。但是最直接有效的，按摩應當是其中一項，因為按摩可以促進肌膚的血液循環，使新陳代謝更為活躍。同時
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煙草依賴是不是病？戒煙能否報銷？北京市控制吸煙協會近日表示，煙草依賴是一種疾病，建議將“煙草依賴疾病”納入醫療保障基金支付管理范圍，讓戒煙醫療服務可以報銷，并建議探索將戒煙服務作為符合條件的“互聯網+”醫療服務保障范圍，探索推進門診費用跨省直接結算試點工作范圍（相關報道見A4版）。第34個“世界無煙