轉(zhuǎn)眼間，秋季已經(jīng)來臨了。生活中我們常常會(huì)聽到人們說秋季要貼秋膘。說明了秋季養(yǎng)生的重要性。秋季合理的養(yǎng)生，做好以下這幾點(diǎn)至關(guān)重要，會(huì)對(duì)我們的健康好處多多。
保持好心情
天氣悶熱，工作強(qiáng)度大，人往往有種煩躁、勞累的感覺出現(xiàn)，所以常常有感到不開心，或者是郁悶的情緒，這種負(fù)面情緒對(duì)于健康來說，其實(shí)是不利的，要想擁有更健康的身體，好的心情，好的心態(tài)非常重要，可以說，好心情是健康的基礎(chǔ)也不為過，所以，希望大家無論面對(duì)什么困難，都能有一個(gè)好的心態(tài)，積極的心態(tài)去面對(duì)。
運(yùn)動(dòng)少不了
運(yùn)動(dòng)，無論處在哪個(gè)季節(jié)，都是需要經(jīng)常做的事情。運(yùn)動(dòng)不僅僅能增強(qiáng)我們的體質(zhì)，還能促進(jìn)身體排毒，促進(jìn)血液循環(huán)，通經(jīng)活絡(luò)，能提高血管的彈性，軟化血管，這對(duì)于中老年人來說，能降低患上心腦血管疾病的幾率，也是很重要的。
飲食要注意
飲食上，營(yíng)養(yǎng)注意平衡，葷素合理搭配，不能偏食。當(dāng)然也要少吃高脂肪、高膽固醇的食物，尤其是對(duì)小孩子來說，要少吃零食、油炸食物，肉類、蔬菜、水果都不能少，希望家長(zhǎng)們可以多注意。
可常吃這些食物養(yǎng)生
秋季，家里多常吃這些食物，如粗糧紅薯、玉米、燕麥等，水果雪梨、蘋果、火龍果等。拿粗糧來說，含有很多膳食纖維，不論對(duì)于營(yíng)養(yǎng)方面還是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)大便排出都有很好的作用。而水果則能幫助補(bǔ)充水分、維生素。這些營(yíng)養(yǎng)對(duì)于養(yǎng)生來說都是很重要的。
秋季養(yǎng)生要注意的事項(xiàng)就是以上幾點(diǎn)。只有合理的養(yǎng)生，我們才能抵御各種疾病，擁有健康的身體。
上一篇：
秋冬不生病，立秋多吃4種祛濕蔬菜
下一篇：
秋季養(yǎng)生吃什么比較好？
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1793
隨著生活質(zhì)量的提高，很多女性越來越重視養(yǎng)生，我們?yōu)榕耘笥呀榻B一下養(yǎng)生保健最佳時(shí)間！ 刷牙的最佳時(shí)間：飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)洚a(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒
1114
睡前要注意哪些養(yǎng)生禁忌?大家都知道，我們每天必做的一件事情就是睡覺了，如果大家不睡覺的話，我們的身體是吃不消的，而我們?nèi)绻綍r(shí)能夠有一個(gè)非常好的睡眠的是非常重要的，另外，如果我們?cè)谒X前不注意這些禁忌的話是會(huì)傷身體的。在人的一生當(dāng)中，我們的睡眠時(shí)間占了三分之一，為什么我們要用這么多時(shí)間睡覺呢?每天的
326
飯后怎么做能養(yǎng)生呢?飯后有哪些養(yǎng)生禁忌呢?其實(shí)我們?cè)谄綍r(shí)生活中，吃完飯有些事情可以做，有些事情不可以做，如果非要做，那么是會(huì)非常傷身體的，下面養(yǎng)生在線小編就來支招一下飯后養(yǎng)生方法，還能夠長(zhǎng)壽。大家都知道，有些人平時(shí)吃完飯后比較喜歡吃些水果，而有些人飯后喜歡散步，其實(shí)大家這樣的做法是非常不好的，對(duì)我們
1695
老人養(yǎng)生睡眠方法的禁忌是什么?我們平時(shí)只有擁有高質(zhì)量的睡眠才能更健康，關(guān)于睡眠的問題，睡眠養(yǎng)生是一個(gè)非常好的方法，因此大家更要了解平時(shí)關(guān)于睡眠的禁忌了，尤其是老年人，下面養(yǎng)生在線小編為大家介紹了老人養(yǎng)生睡眠方法的禁忌及有助老人入睡的方法，大家不妨都來看一看吧。眾所周知，人們有規(guī)律的良好的生活習(xí)慣，才
1500
少女的養(yǎng)生有哪些禁忌?眾所周知，大多數(shù)人在少女時(shí)代，她們對(duì)生活既充滿了向往又十分迷茫，而且少女時(shí)代的女性也要注重平時(shí)的養(yǎng)生工作，但大多數(shù)少女不知道養(yǎng)生禁忌是什么，下面就由養(yǎng)生在線小編來給大家一起共同分享下少女時(shí)代的十點(diǎn)忠告：1、不宜扎耳戴墜。少女的耳朵嬌嫩，這時(shí)扎耳戴墜可造成人為的耳外傷，還有引菌入
575
中年男人五大養(yǎng)生禁忌是什么?大家都知道，男人到了中年時(shí)期更應(yīng)該注重自己的身體健康了，這應(yīng)該是非常多男性深有體會(huì)的事情，所以到了中年時(shí)期的男人要做好平時(shí)的保健養(yǎng)生總做，那么男人要做好養(yǎng)生應(yīng)該避免哪些不好的習(xí)慣發(fā)生呢?教你如何正確養(yǎng)生吧。等到男人到了中年時(shí)期，他們的生理功能開始慢慢的衰退，各種衰老的現(xiàn)象
1863
要牢記春季養(yǎng)生禁忌，因?yàn)榇禾焓侨f物復(fù)蘇的季節(jié)，也是流感和傳播性疾病放肆的季節(jié)，再這樣的季節(jié)里，大人和小孩子都容易身邊，所以女性朋友和小孩子要做好養(yǎng)生保健工作，多了解春季養(yǎng)生禁忌，做好保健工作，那么春季有哪些養(yǎng)生禁忌呢?女性預(yù)防疾病四大招1、堅(jiān)持鍛煉我們自身的免疫系統(tǒng)是疾病預(yù)防者和醫(yī)生，所以我們平時(shí)適
1280
孕婦養(yǎng)生禁忌之慎食補(bǔ)藥。有些人覺得，女人懷孕以后是可以吃些補(bǔ)藥的，這樣孕婦本身和胎兒都會(huì)得到營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，其實(shí)不然，孕婦吃補(bǔ)藥是不可取的，因?yàn)椴蝗狈I(yíng)養(yǎng)的人補(bǔ)的太多的話，是會(huì)影響她們平時(shí)正常的飲食和營(yíng)養(yǎng)攝入的，藥補(bǔ)太多還會(huì)影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)出血。所以孕婦千萬不要濫用藥補(bǔ)，以免影響胎兒的正常發(fā)育。中醫(yī)
1983
科技日?qǐng)?bào)記者 胡定坤 實(shí)習(xí)記者 于紫月?lián)陨小兑啡隼溧]報(bào)》9日援引塞浦路斯媒體報(bào)道，塞浦路斯大學(xué)研究人員疑似在當(dāng)?shù)匕l(fā)現(xiàn)一種德爾塔與奧密克戎的重組新冠毒株，其基因與德爾塔毒株更為接近，但擁有大量奧密克戎毒株的特有變異。因此，該毒株被研究人員命名為“德爾塔克戎(Deltacron)”。塞浦路斯共和國(guó)
752
飲食不規(guī)律、壓力大，這些都會(huì)導(dǎo)致胃病的發(fā)生，胃病患者想要調(diào)理好胃，一定要注意自己的飲食，那么養(yǎng)胃吃什么調(diào)理呢?胃病的飲食禁忌有哪些呢?下面我們來看看胃病飲食的注意事項(xiàng)及養(yǎng)胃食譜推薦。宜1、飲食宜精少精，是指胃病之人不宜吃粗糙和粗纖維多的食物，尤其消化不良的病人。消化道出血的病人需進(jìn)無渣流食。少，是要
149
2021年1月1日0—24時(shí)，31個(gè)省（自治區(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)報(bào)告新增確診病例22例，其中境外輸入病例14例（上海4例，天津3例，廣東3例，遼寧1例，福建1例，山東1例，陜西1例），本土病例8例（遼寧7例，北京1例）；無新增死亡病例；新增疑似病例1例，為境外輸入病例（在上海）。當(dāng)日新增治
450
據(jù)說，娶到一個(gè)健身的姑娘，這輩子你就賺了！1、她的身體一定非常健康健身的養(yǎng)生功效已經(jīng)是眾所周知的事實(shí)。健身不僅可以抗癌、延壽，還可以預(yù)防心臟病、心血管病、血栓病和防止動(dòng)肪硬化；既能保護(hù)視力、預(yù)防感冒，還能對(duì)抗乳腺癌、幫助受孕；在預(yù)防牙周病和老年癡呆癥的同時(shí)，還能降低中風(fēng)大腦的損傷程度。經(jīng)常健身的女人
922
宅在家中出不去，又上了幾個(gè)月的網(wǎng)課，家長(zhǎng)們對(duì)孩子們的視力保護(hù)更上心了。于是，各種養(yǎng)眼偏方、護(hù)眼神器統(tǒng)統(tǒng)安排上。不過，日常生活中我們對(duì)防控近視或許還存在些誤區(qū)。今天，就請(qǐng)北京市健康教育所的專家給你帶來正解。同時(shí)，國(guó)家衛(wèi)生健康委近日發(fā)布《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預(yù)防指引》（以下簡(jiǎn)稱“指引”），告訴