金秋十月，橘子上市。橘子渾身都是寶，橘皮、橘絡、橘核、橘肉均是“天然藥物”，一個橘子相當于5味藥。每天吃1桔子可以使人們避免口腔疾病的侵襲。
1、橘皮清新口氣
新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼后吐掉殘渣，重復數(shù)次，對去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神。
2、陳皮有助消化
陳皮是曬干的橘子皮，而且越陳越好。陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃，功效健脾開胃，主治消化不良。陳皮可以和大米一起熬粥，或者用來燉湯。
3、橘絡保護血管
橘子里白色網(wǎng)狀的絲絡，叫“橘絡”，因為其中含有一種名為“蘆丁”的營養(yǎng)素，所以有苦味。
但這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，橘絡可以直接吃，也可用來泡水喝。
4、橘核緩解痛經(jīng)
橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛，因此有助女性緩解痛經(jīng)。建議用橘核沏茶，一般用3~5克;如果疼得厲害，可以用到10克。
5、橘肉生津止渴
橘肉含水量高，能生津止渴。現(xiàn)代研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)成分，并且還含有抗氧化、抗過敏成分。
吃橘子5大好處
促進通便
橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。
利于腸道
豐富的膳食纖維有利于腸胃的蠕動。
美容
橘子具有美容的作用，因為橘子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助于抑制黑色素的形成。
消除疲勞
橘子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用。
保護血管
健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性
橘子不能一次吃太多
據(jù)研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
橘子雖好，但是不要貪多哦~
秋天一個橘子相當于5味藥，渾身都是寶!就到此為止，希望本篇內容能對你有所幫助，最全面飲食健康知識請認準易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)。
