春季養生的注意事項，這些你都做了嗎？
四季養生 491 0
春分，是二十四節氣中的第四個節氣，此時晝夜平分，花紅柳綠，鶯啼燕舞，萬物生機盎然。春分是早寒與溫暖的分界，她像一位仙子，帶著暖暖的春風，帶著生命的氣息，從南向北，款款而來，帶來一路的芬芳。春季養生很重要，需重視。
健脾養肝
“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”春季易出現脾胃虛弱，飲食最好少酸辣，稍微偏甜較為合適，比如山藥、百合、木耳等搭配新鮮蔬菜以疏肝理氣。春季一定要重視護肝，遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體困乏的時候，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰后，血液循環加快，能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。而酒會傷肝，春季更不宜飲酒。泡點護肝茶、薄荷水能起到清除肝熱的作用，或是飲用電解質豐富的飲料。
忌熱寒，求中和
黃豆芽：黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血及降低膽固醇等功效。
芹菜：芹菜有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消腫的功效。
萵筍：萵筍含鉀量較高，對高血壓和心臟病患者有益。
菠菜：春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。
蔥、姜、蒜：可增食欲、助春陽。
吃口春菜 調節陰陽
“春菜”指恰逢春季吐芽、青嫩茂盛的野菜，如：魚腥草、菠菜、馬齒筧、薺菜等。新鮮春菜可降火、疏肝、益脾、清腸、通便，還對人體肝陽的過度升發有調節作用，適合內熱體質之人食用。春分時節，藥食同源佳品要屬香椿。
遠離春困
避免傷春規律睡眠，早睡早起，積極參加鍛煉和戶外活動，增強體質，盡量少熬夜。同時，定量用餐，均衡飲食。情緒低落時，大家不妨多吃一些健腦活血的食物，比如核桃、牛奶、魚類、豆制品等，多聽歡快音樂也有利于宣泄積郁之情。
“吃了春分飯，一天長一線。”不知不覺中，春天已過去了一半，春分到了，春風正暖，春色漸深，春意更濃。
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春夏養生飲食小貼士，家中常備的進補小食材你家有幾樣？
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春季養生正當時，重點都幫你劃好了
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春節的時候暴飲暴食，幾乎所有的人或多或少都會有點胃病，為此春季養生先養胃。你知道該如何養胃嗎?今天養生食譜頻道就為大家推薦了一些可以養胃的食譜，馬上一起去看看吧!一、白術豬肚粥做法：白術30克，豬肚1只，粳米60克，生姜少許。將豬肚洗凈切成小片，同白術、生姜加水1000毫升，煎煮取汁約600毫升，再
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春季養生要注意些什么事項?大家都知道，春天是比較適合養生的季節，而且春天養生還有非常多的事項需要注意，在春天注意一些小細節養生效果才更好，那么春季養生需要注意些什么?快去了解一下吧。1、春季養生需要注意不要圖美衣單薄春天的溫度已經回暖，溫度逐漸上升，花都開了，但是在春天不要脫下冬衣穿靚衫。雖然春天的
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春季養生是每個人都需要注重的事，在春季吃什么養生成為了很多人心中的疑問。下面易網在線養生網就分享一些關于春季養生應該吃什么和不能吃的東西，有興趣的朋友可以了解一下。春天吃什么養生1、春芽春日食春芽。大家都知道，吃當季的蔬菜水果更有利于健康?？鬃诱f“不時，不食”，意思是不是這個季節
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所謂一日之計在于晨，一年之計在于春。要想有個好身體，春季就是打好基礎的好時節。大家都知道春季的氣候變化多端，氣溫起伏大，身體難免吃不消。因此在飲食上要尤為注意，做好春季飲食養生，擁有健康體魄。早春時節應以高熱量為主。早春氣候較寒冷，需要補充足夠的熱量，像谷類、黃豆、花生、核桃等就是不錯的選擇。寒冷會
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韭菜是我們常吃的一道菜，韭菜又叫起陽草，味道非常鮮美，還有獨特的香味。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用 ，有助于人體提高自身免疫力。春季是非常適合吃韭菜的，接下來就和小編一起看看吃韭菜的七個學問吧。食療功效：健胃護血管從中醫的角度來說，韭菜性溫，最宜養陽氣，具有
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不少市民都關注春季養生吃點啥好。今天，小編就為您推薦一款粥——陳皮粥。提起陳皮，估計不少小伙伴都挺熟悉。陳皮為蕓香科植物橘及其栽培變種的干燥成熟的果皮，其主要含有揮發油。古人認為：入藥以陳者為佳，故名“陳皮”。陳皮粥怎么做食材：陳皮10g，大米50g。
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合理健康的飲食是一門學問，其中有許多值得了解的地方。“春季養生多吃6種紫色蔬菜 紫薯讓肌膚保持水潤”是許多網友日常生活中都關心的問題，今天易網在線養生網就幫助各位解開這個疑慮。紫色蔬菜中含有最特別的一種物質花青素?；ㄇ嗨爻司邆浜軓姷目寡趸芰Α㈩A防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之
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眼看一大波寒流即將到來，在這個寒冷的秋季，老人們應該嚴防疾病找上門來。那么，秋季老人如何養生?老人秋季養生保健的方法有哪些呢?下面小編就為您詳細的介紹一下。秋季老人如何養生?老人秋季養生保健的方法及秘訣揭秘，具體介紹如下：一、老年人秋季養生保健之日常生活起居1、調節飲食。老年人由于五臟衰弱，腸胃薄弱
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進入了秋季，除了早晚溫差大，氣候有點干燥以外，還有一種痛苦的領悟，就是掉頭發！不管是隨著年齡的增長，還是氣候使然，很多人都有這種現象。掉頭發、脫發雖很平常，但是我們也有辦法來對付它，就是常吃這些食物！對你的頭發有幫助，別忘了吃噢。1、黑豆黑豆是大家很常見的一種豆類，富含銅、鎂、硒、礦物質等營養成分，