近日，廣州氣溫驟降，開(kāi)始真正進(jìn)入了秋冬模式，早晚溫差大且空氣濕度相對(duì)較低，水分蒸發(fā)較快，很多人感覺(jué)嘴唇起皮，口干舌燥，甚至出現(xiàn)上火的跡象。那么，該如何補(bǔ)充保濕？廣州市第一人民醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)生思遠(yuǎn)建議，可以使用加濕器來(lái)提高空氣濕度，多喝水，并且搭配適量的維生素C和維生素E、煙酰胺等護(hù)膚，有助于提高皮膚的保濕能力。

敷面膜用噴霧，遺漏細(xì)節(jié)或更干燥

“好干燥”，最近不少人在辦公室里工作一段時(shí)間后，就感覺(jué)面部皮膚緊繃，而且嘴角起皮。進(jìn)入秋冬季之后，廣州的天氣早晚寒涼，中午炎熱，空氣濕度小。據(jù)廣州天氣網(wǎng)消息稱(chēng)，預(yù)計(jì)未來(lái)三天廣州市以晴朗干燥天氣為主，氣溫緩慢回升。

如此干燥，喝水、補(bǔ)水、敷面膜……不少人針對(duì)身體缺水的狀況開(kāi)始想辦法保濕。廣州市第一人民醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)生思遠(yuǎn)指出：“雖然面膜和補(bǔ)水噴霧可以提供短期的保濕效果，但并不能解決長(zhǎng)期的皮膚保濕問(wèn)題。大多數(shù)面膜用完后還需要涂抹保濕霜等進(jìn)行保濕。噴霧使用后要把多余的水分用紙巾拭干，避免噴霧蒸發(fā)帶走臉上的水分。”

如果想要讓皮膚處于較為滋潤(rùn)的狀態(tài)，生活中要避免過(guò)度洗臉或使用太熱的水洗臉。思遠(yuǎn)認(rèn)為，頻繁使用潔面產(chǎn)品和熱水洗臉會(huì)破壞皮膚的天然保濕屏障，使皮膚失去水分，在人們?nèi)粘Ｉ钪校惨M量使用成分溫和的潔面產(chǎn)品，潔面的水溫要低于42℃。

保濕產(chǎn)品隨時(shí)涂抹，必要時(shí)可用加濕器

選擇皮膚保濕的產(chǎn)品時(shí)，也有一定的技巧。對(duì)于干性皮膚，要選擇富含油脂和保濕成分的面霜，對(duì)于油性或混合性皮膚，選擇輕薄質(zhì)地、水性保濕的產(chǎn)品。

如何判斷自己屬于哪種膚質(zhì)呢？思遠(yuǎn)建議，在早晨起床洗完臉后，不使用任何護(hù)膚產(chǎn)品，2-3小時(shí)后觀察皮膚狀態(tài)，如果T區(qū)、下巴、臉頰出油，即表明是油性皮膚，T區(qū)、下巴、臉頰干燥即為干性皮膚。混油皮則表現(xiàn)為T(mén)區(qū)出油，下巴和臉頰中性，混干皮表現(xiàn)為T(mén)區(qū)出油，下巴和臉頰干燥。

當(dāng)然，無(wú)論什么類(lèi)型的膚質(zhì)，選擇保濕產(chǎn)品都要秉承無(wú)刺激成分、無(wú)酒精、無(wú)香料的原則。“保濕產(chǎn)品的使用可以一天多次，特別是在洗臉后、洗澡后或皮膚感到干燥緊繃時(shí)，及時(shí)補(bǔ)充保濕。”思遠(yuǎn)還建議，如果所處的環(huán)境太干燥，可以使用加濕器來(lái)提高空氣濕度。多喝水和均衡飲食對(duì)皮膚健康也很重要，攝入富含水分的食物，如水果、蔬菜，增加膠原蛋白攝取，搭配適量的維生素C和E、煙酰胺等，也有助于提高皮膚的保濕能力。

不同年齡，保濕方法略有不同

不同年齡段的人，保濕方法會(huì)有所差別，思遠(yuǎn)表示，老年人的皮膚保濕工作很容易被忽略，其實(shí)對(duì)于老年人而言，由于皮膚老齡化，皮膚的水分流失會(huì)更為嚴(yán)重，也更容易導(dǎo)致皮膚瘙癢和不適，因此老年人的皮膚更需要加強(qiáng)保濕護(hù)理。老年人群體可選擇含有豐富油脂和保濕成分的護(hù)膚品，或者質(zhì)地較為滋潤(rùn)的面霜和潤(rùn)膚乳液來(lái)進(jìn)行保濕。

相較于老年人，青少年的皮膚通常處于油脂分泌旺盛的階段，在保濕產(chǎn)品的選擇上可以選擇輕薄質(zhì)地的水性保濕產(chǎn)品，避免使用過(guò)于油膩的面霜。

成年人保濕產(chǎn)品的選擇除了考慮膚質(zhì)，還要盡量避免使用含酒精和強(qiáng)刺激性成分的產(chǎn)品。建議使用含天然皮脂膜成分，如含有神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的產(chǎn)品。補(bǔ)充足夠的水分，避免過(guò)度清潔皮膚，注意養(yǎng)成良好的日常護(hù)膚習(xí)慣。

隨著年齡的增長(zhǎng)，中年人群體的皮膚保濕能力會(huì)有所下降，可能會(huì)出現(xiàn)干燥、松弛等問(wèn)題。在保濕方面，可選擇含有抗皺和抗氧化成分的面霜，如視黃醇、生育酚（維生素E）、維生素C、煙酰胺等。此外，口服補(bǔ)充適當(dāng)?shù)目寡趸瘎ňSC、維E等）也有助于改善皮膚光澤和彈性。

思遠(yuǎn)還提醒，不同膚質(zhì)和個(gè)人情況可能需要調(diào)整保濕方法，如果有特殊皮膚問(wèn)題或?qū)Ρ穹椒ú淮_定，還需咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)皮膚科醫(yī)生。