“女性的肌肉力量相對較弱，而且現(xiàn)代女性的生活壓力、就業(yè)狀態(tài)與男性相當(dāng)，撫養(yǎng)小孩、參與家庭勞動付出的精力比男性更多。” 對于女性頸椎病產(chǎn)生的原因，南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院脊柱外科副主任醫(yī)師陳克冰如是說。
女性的頸椎問題剛開始往往以落枕為主，部分還會伴隨頭暈的情況。陳克冰提醒，如果患者長期不注意、落枕反反復(fù)復(fù)發(fā)作，很可能就會過渡到早期的頸椎病。
■這些信號很危險 一旦出現(xiàn)要及時就醫(yī)
脖子歪
早期頸椎病的癥狀除了頸部疼痛以外，脖子也會慢慢出現(xiàn)歪斜。此外，部分女性還會出現(xiàn)頸肩部的問題，如肩周炎、頸肩部的筋膜炎等，多發(fā)于40、50歲以上的中老年女性。
手指發(fā)麻
女性頸椎病中期一般是神經(jīng)根型頸椎病。最常見的癥狀以食指、中指等多個手指麻木為主，而且疼痛從頸椎到上肢一側(cè)向下放射。
行走不穩(wěn)
脊髓型頸椎病往往出現(xiàn)在女性頸椎病后期，這種情況下通常要進(jìn)行手術(shù)治療。脊髓型頸椎病早期會出現(xiàn)腿沒有力的癥狀。末期的特點(diǎn)就是行走不穩(wěn)，走路像踩棉花一樣，而且平衡感變差，一快走就害怕摔倒。
爪型手
女性從頸椎病中期時一只手的麻木，變成整個手都感到麻木和僵硬。部分嚴(yán)重的女性患者甚至出現(xiàn)爪型手，肌肉也會明顯萎縮。
Tips 頸椎病非小事 這些治療不可少
反復(fù)落枕要警惕 咨詢檢查應(yīng)及時
如果小仙女們是第一次落枕，可以通過熱敷、藥物或者貼膏藥等方式自行緩解。
陳克冰醫(yī)生提醒，如果女性落枕疼痛持續(xù)時間超過一兩個星期，就要到醫(yī)院看看是不是由于外傷引起的韌帶或者椎間盤、包括軟組織的損傷，尋求醫(yī)生專業(yè)的咨詢和建議。
此外，反復(fù)落枕的女性，建議到醫(yī)院檢查一下是否由于椎間盤的突出或者其他的病變導(dǎo)致了落枕的反復(fù)出現(xiàn)。
手麻脖痛不消退 專業(yè)檢查很必要
女性出現(xiàn)手麻的癥狀不一定要立刻就醫(yī)。陳克冰醫(yī)生建議，女性可以先自行觀察，如果一段時間后脖子的疼痛感和手麻情況消失了，就不必過于擔(dān)心。但如果脖子依舊疼痛，而且手麻得很厲害，并伴有明顯的放射性疼痛，就要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
行走不穩(wěn) 請及時就醫(yī)
如果女性出現(xiàn)行走不穩(wěn)的情況，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。陳克冰醫(yī)生告訴記者，不少年輕人還會伴有頭暈的癥狀。這種病人因?yàn)轭i部的姿勢長期不合理，使得頸椎的曲度發(fā)生明顯改變，影響周圍的神經(jīng)，導(dǎo)致血管供血不足，才會出現(xiàn)這種情況。
抬抬頭、多運(yùn)動 不讓頸椎病“纏”上你
不少女性喜歡跳舞，形體雖然是越來越漂亮，但是肌肉穩(wěn)定性卻不如以前。陳克冰醫(yī)生建議，女性可以適當(dāng)做一些增肌運(yùn)動，把肌肉練結(jié)實(shí)。
常做低頭族 小心頸椎病找上門
低頭的角度跟頸椎的退變有關(guān)系，因此，女性想擁有好脊椎，千萬別做低頭族。
在日常工作中，電腦臺的位置和高度盡量能讓脖子稍微往上抬。陳克冰醫(yī)生提出，當(dāng)持續(xù)低頭時間達(dá)到20-30分鐘，仙女們就要有意識地把頭使勁往后仰。此外，小仙女們可以嘗試把手交叉一下放在脖子后方，然后將頭往上仰，手往下壓，堅(jiān)持5秒、10秒甚至1分鐘。
“很多人在用手機(jī)時，習(xí)慣將手機(jī)放在胸前，這樣會對頸椎造成很大的壓力，相當(dāng)于脖子上坐了一個三四十公斤的小朋友。”陳克冰醫(yī)生建議，看手機(jī)時把手機(jī)放高一點(diǎn)，最好是與雙目持平，有利于護(hù)“頸”。
高枕有憂 枕頭選擇很關(guān)鍵
枕頭的選擇無關(guān)價格，適合自己就是最好的。陳克冰醫(yī)生表示，枕頭不要太軟，也不要太硬，當(dāng)頭放上去的時候，要有一種很想睡覺的感覺。
此外，枕頭的高度要適中。小仙女們睡覺時，肩膀不能懸空。因?yàn)檎眍^墊得越高，對頸椎造成的壓力反而越大。
想讓頸椎更穩(wěn)定 肌肉鍛煉不可少
肌肉是提供頸椎穩(wěn)定性的重要部分。如果沒有頸椎的穩(wěn)定性，低頭會讓頸椎間盤、周圍的關(guān)節(jié)感到勞累，甚至使其從退變進(jìn)而演化成頸椎病。陳克冰醫(yī)生建議，女性可以通過游泳來放松，因?yàn)樵谟斡镜倪^程 中肌肉能得到一定鍛煉。
想要優(yōu)雅的身段，女性們可要好好護(hù)理頸椎。常抬頭、勤鍛煉，遠(yuǎn)離頸椎病，做最健康、美麗的自己。
