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防藍(lán)光眼鏡真的是孩子的“護(hù)眼神器”嗎?

(原標(biāo)題:class="detail_title">防藍(lán)光眼鏡,真的是孩子的“護(hù)眼神器”嗎?)

紅網(wǎng)時刻6月5日訊 時下,有些家長圖省事兒,縱容孩子捧著手機(jī)或者ipad玩兒,養(yǎng)成了很多孩子電子產(chǎn)品不離手的習(xí)慣。

那能不能選擇配一副防藍(lán)光眼鏡,來減少電子產(chǎn)品對孩子眼睛的傷害呢?防藍(lán)光眼鏡真的有傳說中的那么神奇嗎?戴著它真能保護(hù)孩子的眼睛嗎?

想要知道答案,讓我們先來認(rèn)識一下什么是藍(lán)光?

藍(lán)光存在于屏幕的光線中,如電腦顯示器、手機(jī)、數(shù)碼產(chǎn)品、LED燈等。有研究表明,藍(lán)光可以損傷視網(wǎng)膜的光感受器和色素上皮細(xì)胞,導(dǎo)致年齡相關(guān)性黃斑變性的發(fā)展,所以一般推薦有黃斑疾患的人群,如:年齡相關(guān)性黃斑變性、黃斑裂孔、糖尿病性眼底病變患者等,在戶外佩戴防藍(lán)光和紫外線的眼鏡來保護(hù)眼睛免受傷害。

美國眼科學(xué)會不建議正常人使用防藍(lán)光眼鏡,因為電子產(chǎn)品視頻終端的藍(lán)光強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于自然陽光下的藍(lán)光強(qiáng)度,僅為其幾百分之一,同時沒有證據(jù)表明電子視頻終端會損害眼睛。

自然陽光中的藍(lán)光可以調(diào)節(jié)人體生物鐘節(jié)律,維持我們注意力集中和清醒的狀態(tài),同時可以有效預(yù)防兒童近視的發(fā)生或降低近視發(fā)病率。沐浴陽光,預(yù)防近視的原理中藍(lán)光也有一定的功勞。

專家提醒:如果不是每天長時間(8小時以上)盯著電子視頻終端,合理使用電子視頻終端是不必戴防藍(lán)光眼鏡的。保護(hù)孩子眼睛免受電子視頻設(shè)備藍(lán)光的傷害,其實并不需要佩戴所謂的“護(hù)眼神器”。而是要從這兩方面入手:

1、避免過度使用電子產(chǎn)品,減少近距離用眼。

美國眼科學(xué)會推薦使用的“20-20-20”法則:即,每隔20分鐘,看至少20英尺外的物體,至少20秒。

2、每天戶外活動累計2小時。

只要呆在戶外,不一定需要運(yùn)動,哪怕是坐在草地上不動,在戶外閱讀、寫字等都可以達(dá)到預(yù)防近視的目的。

(文/湖南省婦幼保健院兒童五官科 成洋陽)

來源:紅網(wǎng)

作者:成洋陽

編輯:劉丹

本文為健康頻道原創(chuàng)文章,轉(zhuǎn)載請附上原文出處鏈接和本聲明。

本文鏈接:https://health.rednet.cn/content/2020/06/05/7316369.html


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