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瑜伽具有修身養(yǎng)性的作用，能夠有優(yōu)美的體態(tài)和健康的身體，受練習(xí)場(chǎng)所限制小，是受歡迎的運(yùn)動(dòng)。它的塑形和放松效果尤其顯著，適合現(xiàn)代工作女性。每天做這九個(gè)瑜伽動(dòng)作，讓你輕松練出好身材。減肥瑜伽動(dòng)作9個(gè)動(dòng)作圖片一、戰(zhàn)士二式這個(gè)動(dòng)作扭轉(zhuǎn)腰部，鍛煉到四肢，是一個(gè)簡(jiǎn)單的初入門(mén)動(dòng)作。站立在墊子上，右腳跨出一步指尖轉(zhuǎn)到

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瑜伽是一個(gè)專(zhuān)注于內(nèi)心世界和環(huán)境關(guān)系的運(yùn)動(dòng)，它能夠讓身體和心情同時(shí)感覺(jué)到舒緩。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)應(yīng)該循序漸進(jìn)，先學(xué)入門(mén)動(dòng)作，才不會(huì)給身體壓力。如果你想要在一天的工作后 舒展身體、活躍身心，這四個(gè)瑜伽動(dòng)作一定適合你。一、朝拜式跪坐在墊子的后段，坐在腳后跟的位置上。雙手向上伸展，收腹擴(kuò)肩，讓上半身在一個(gè)平面上

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現(xiàn)代都市女性在長(zhǎng)時(shí)間的電腦辦公后，都會(huì)感覺(jué)到肩膀酸痛，長(zhǎng)時(shí)間還會(huì)造成頸部前伸，駝背圓肩等糟糕體型。瑜伽可以幫助我們緩解疼痛感，還可以糾正體型，每天靠墻做20分鐘就可以有明顯的效果。瑜伽靠墻動(dòng)作圖片一、半月式半月式剛開(kāi)始做的時(shí)候會(huì)有平衡問(wèn)題，靠著墻腿部在支撐下會(huì)變得更加平穩(wěn)。把墊子放到墻面旁邊，雙腿分

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俗話(huà)說(shuō)“筋長(zhǎng)一寸，延壽十年”，我們平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量少，筋骨都無(wú)法舒展開(kāi)?？梢岳畹蔫べ?dòng)作可以幫助你將鍛煉韌帶，而且在家里就能夠完成，不需要激烈運(yùn)動(dòng)，適合女生下班后進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng)。一、下犬式這個(gè)的姿勢(shì)可以拉伸腿部的韌帶，同時(shí)讓脊椎得到舒展。將雙手放在胸部?jī)蛇呁破鹕眢w，膝蓋彎曲直到適

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隨著女性地位的提升，本來(lái)有男人主導(dǎo)的做愛(ài)方式也發(fā)生了變化，做愛(ài)姿勢(shì)也不一定有男性來(lái)主導(dǎo)，今天東方女性網(wǎng)小編就給大家介紹15種真人做愛(ài)圖片總有一款姿勢(shì)適合你!充滿(mǎn)了想象力和創(chuàng)造力!既有距離，又有深觸，這大概就是舒婷詩(shī)里說(shuō)的那種境界吧：“葉，相望在云里;根，相握在地下。”不過(guò)這男

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轉(zhuǎn)眼間已到冬至，而要想在冬天不那么寒冷，那么一定要選擇瑜伽。只是需要都會(huì)有這樣一個(gè)小情緒，那么就是冬天那么冷不想練瑜伽怎么辦?偷偷的告訴你，其實(shí)冬天練習(xí)瑜伽要比夏天更有好處。冬天練瑜伽不僅可以減脂塑形，而且還可以根據(jù)瑜伽的動(dòng)作來(lái)讓我們?nèi)淼慕罟堑玫绞嬲梗瑥亩碳さ轿覀兩眢w的脈絡(luò)，可以增強(qiáng)抵抗力還可以

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有些人會(huì)出現(xiàn)一些胃脹或者是腹瀉以及小肚子突出等情況，其實(shí)這都是腸胃不適導(dǎo)致的。在飲食方面女性需要注意飲食的健康和有規(guī)律、不要暴飲暴食，而在瑜伽上也可以通過(guò)這些瑜伽動(dòng)作的練習(xí)來(lái)改善腸胃的不適。一、扭轉(zhuǎn)身體仰臥在墊子上，選擇瑜伽就可以，雙腿先進(jìn)行屈膝舒展一下全身，屈膝的位置最好是接近腹部;然后左腿伸直，

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自制金針干菜的做法，自制金針干菜怎么做請(qǐng)看自制金針干菜的做法步驟圖：1、準(zhǔn)備金針 2、金針清水沖洗后放淡鹽水中浸泡 3、去花芯 4、放籠屜 5、稍微蒸一下 6、把晾涼的金針碼在干果機(jī)內(nèi) 7...

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怎樣瘦腿最快最有效?這是每個(gè)正在瘦腿MM們都想知道的問(wèn)題，很多減肥方法都只是片面，要想真正瘦腿成功，就得結(jié)合有效的方法才行，要想知道下面就跟一起來(lái)看吧。擁有纖細(xì)雙腿是每個(gè)女人的幻想。下邊的4款自制瘦腿膜，可以助你燃燒腿部脂肪，減緩?fù)炔康乃ダ纤俣?，緊致雙腿線(xiàn)條。讓你可以自由自在地穿迷你裙，盡顯青春和魅

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　世界杯期間適度用眼　　長(zhǎng)期盯著各種屏幕終端會(huì)引起眼睛紅、痛、癢、刺激性流淚、視物模糊等眼部不適癥狀，在眼科都被歸為“終端綜合征”的行列，業(yè)內(nèi)有個(gè)俗稱(chēng)叫“屏幕眼”。有些患者發(fā)病時(shí)會(huì)感覺(jué)突然眼睛刺痛，根本睜不開(kāi)，還會(huì)嘩嘩流淚。有的患者更嚴(yán)重，已經(jīng)到

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處暑女人如何養(yǎng)生?處暑女人養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些?馬上就迎來(lái)了2019年處暑了，到了處暑節(jié)氣，以后天氣不會(huì)像夏天那樣炎熱了，還會(huì)出現(xiàn)晝夜溫差大的情況，所以處暑我們才更好做好養(yǎng)生工作，尤其是女性朋友，那么，處暑女人如何養(yǎng)生?處暑女人養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些?處暑已到女人該這樣養(yǎng)生一、吃飲食很重要，女人若是不進(jìn)食