02-27 450

俗話說“筋長一寸，延壽十年”，我們平時的運(yùn)動量少，筋骨都無法舒展開。可以拉筋的瑜伽動作可以幫助你將鍛煉韌帶，而且在家里就能夠完成，不需要激烈運(yùn)動，適合女生下班后進(jìn)行舒緩運(yùn)動。一、下犬式這個的姿勢可以拉伸腿部的韌帶，同時讓脊椎得到舒展。將雙手放在胸部兩邊推起身體，膝蓋彎曲直到適

02-21 214

最受女生歡迎的運(yùn)動非瑜伽莫屬，這種運(yùn)動可以緩解工作造成的肩頸緊張?zhí)弁矗€能夠放松身心，最適合長期坐辦公室 的女生。很多人都是一邊看著視頻一邊做，其實反而疏忽了自己的呼吸。教你六個簡單 的初入門動作，讓你不跟著視頻也會做。瑜伽初入門教學(xué)步驟一、 嬰兒式放松體式可以在睡前做拉展脊柱，讓四肢和頭腦感覺到放

02-12 1023

結(jié)束了一天辛勤的工作之后，身體和精神都是極度疲勞的，那么這個時候最需要我們保證一個高質(zhì)量的睡眠了，因為充足的睡眠可以讓我們元氣滿滿，第二天也還可以接著繼續(xù)戰(zhàn)斗，迎接生活的挑戰(zhàn)。可是有的時候睡眠卻并不是受到我們自主控制的，有的時候躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不管怎樣都是睡不著。那么當(dāng)出現(xiàn)了這種情況時，我們又應(yīng)該

02-08 712

冬季由于季節(jié)性很多的人群都是沒有做運(yùn)動的，但是由于現(xiàn)在新型冠狀病毒的影響，很多的家庭當(dāng)中人員都是宅在家里，那可以做一些瑜伽來幫助我們身體帶來更多的健康，也是更好的消食方法。有很多喜歡瑜伽的小伙伴提問，我們在做瑜伽的時候也是有一些人情不適合的，今天小編就來跟大家分享一下哪一類人群不適合在家里做瑜伽運(yùn)動

01-21 897

我們都知道練習(xí)瑜伽對于身體是大有好處的，其次就是對于人的精神也有很大的提升作用，可以讓女性白天更加的精力充沛，在睡眠的時候也可以保證優(yōu)質(zhì)的睡眠。而從心理健康上來看，堅持瑜伽的練習(xí)也可以讓人的心態(tài)更加的平和，面對一些事情以及生活中的一些困擾都會從容面對一些，這些都是瑜伽帶給我們的改變，帶給我們的好處了

01-15 372

運(yùn)動養(yǎng)生就是我們在日常中配合我們的運(yùn)動，來達(dá)到身體健康的目的那高溫瑜伽也就是我們說的熱瑜伽是現(xiàn)在運(yùn)動的一種瑜伽形式，在固定的環(huán)境體溫中指定一些動作來達(dá)到鍛煉身體排毒減肥的目的，我們在日常生活中做熱瑜伽的時候，有哪一些需要注意的呢?今天小編就來跟大家分享一下，鍛煉身體做高溫?zé)徼べみ\(yùn)動時候的注意事項。具

01-06 2059

說到瑜伽，大家對于瑜伽的了解應(yīng)該還是多多少少有一些的，比如說關(guān)于瑜伽的一些體式，但是你知道嗎?在練習(xí)瑜伽之前，還是需要對于一些理論有所學(xué)習(xí)和掌握的。一、首先認(rèn)識瑜伽什么意思呢?就是在開始練習(xí)瑜伽動作之前，需要我們掌握對于這些動作的認(rèn)識以及基本要點，也就是說練習(xí)瑜伽可不僅僅就是對于圖片中的樣式照搬，而

12-30 2081

對于女性來說，大部分的時間都是在與月經(jīng)的抗衡之中，即便是平時看起來十分堅強(qiáng)的女漢子，在面對月經(jīng)的時候也會慫成軟妹。為什么月經(jīng)會讓女性如何煩惱呢?接下來就讓我們一起了解一下這到底是怎么回事?女性在面對痛經(jīng)的時候又該怎么辦呢?一、月經(jīng)周期要說起月經(jīng)，就不得不說月經(jīng)的周期，一般來說月經(jīng)周期在21~35天之

09-14 1005

按照酒吧的規(guī)定，只要在3分鐘內(nèi)喝下6杯總共1800毫升的雞尾酒，500元以內(nèi)的消費(fèi)就可以免單。廣東某985高校大一學(xué)生王耀棟喝下了第六杯酒，然后身體開始不聽使喚，腳莫名晃動，然后頭一歪，重重地倒了下去。倒地一天兩夜后，珠海市人民醫(yī)院宣布這個“發(fā)育正常”“營養(yǎng)中等&

06-27 1181

蔬菜卷餅的做法，蔬菜卷餅怎么做請看蔬菜卷餅的做法步驟圖：1、煎餅的面粉，就選普通的面粉即可。 2、面粉倒入盆里，加入開水，用筷子拌成絮狀，將面燙好。 3、稍微冷卻后，用手搓揉成...

09-02 374

近日，《京津冀及周邊地區(qū)2017-2018年秋冬季大氣污染綜合治理攻堅行動方案》（以下簡稱《攻堅方案》）及六個配套方案發(fā)布。, 2017年1月4日清晨，北京市大興區(qū)天宮院，行人戴著口罩在霧霾中行走。新京報記者尹亞飛攝近日，《京津冀及周邊地區(qū)