海蝦炒土豆絲的做法-咸鮮味炒菜譜
美食菜譜 1393 0
1.準(zhǔn)備原材料土豆去皮洗凈，海蝦清洗干凈備用
2.輔料蔥姜蒜和香菜切成小粒
3.海蝦從背部片開取出蝦線洗凈備用
4.鍋中倒入適量油加熱放入花椒爆香再放入蔥姜蒜爆香
5.土豆切成絲在清水中浸泡一會(huì)兒洗凈放入鍋中同時(shí)放入醋翻炒
6.土豆炒至微微變色放入海蝦
7.海蝦炒出蝦汁放入鹽大火快速翻炒
8.炒至湯汁收干放入味精撒上香菜入味即可出鍋享用
9.鮮美可口的海蝦炒土豆絲裝入盤中
10.搭配蛋糕、雞蛋、水果、干果就是標(biāo)配的早餐
11.土豆絲入口細(xì)膩柔軟回味無窮
12.第一次用土豆和海蝦一起炒味道棒極了
13.看著就超級(jí)有食欲的樣子噢
14.海蝦入口汁濃鮮嫩有種停不下來的感覺
15.海蝦營(yíng)養(yǎng)豐富常吃對(duì)身體健康有益處
16.豐盛的早餐是開啟幸福一天的原動(dòng)力
海蝦炒土豆絲成品圖
烹飪技巧
蝦，在我國(guó)的各海域、湖泊皆有出產(chǎn)。含有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅、碘和硒，熱量和脂肪較低，具有很高的食療營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有補(bǔ)腎壯陽、養(yǎng)血固精、益氣滋陽等功效，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
1.調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
蝦皮有鎮(zhèn)靜作用，常用來治療神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂諸癥。海蝦是可以為大腦提供營(yíng)養(yǎng)的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中。
2.增強(qiáng)免疫
蝦和魚肉相比，所含的人體必需氨基酸中的纈氨酸并不高，但卻是營(yíng)養(yǎng)均衡的蛋白質(zhì)來源。另外，蝦類含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦的甜味就越高。蝦中豐富的氨基酸易被人體吸收，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力的作用。
3.有益心血管健康
蝦中含的牛磺酸能夠降低人體血壓和膽固醇，有益心血管健康，在預(yù)防代謝綜合征方面有一定療效。蝦中含有的鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)。它可降低血清膽固醇值，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗塞。
4.抗癌防癌
蝦中含有硒，對(duì)致癌的鉛、鉈有抗拒作用，并可以提高人體免疫力，抑制癌細(xì)胞的形成，因而有抗癌作用，尤其對(duì)血漿硒水平低下的腸癌患者，作用更為顯著。
5.延緩衰老
蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時(shí)差癥”。蝦青素還是一中作用強(qiáng)大的抗氧化劑，其抗氧化作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過維生素E，可以有效對(duì)抗衰老。
上一篇：
肉末茄子的做法-家常味炒菜譜
下一篇：
涼拌瓜菜的做法-家常味拌菜譜
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1823
肉末茄子的做法 - 家常肉末茄子的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果肉末茄子怎么做好吃,肉末茄子的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文肉末茄子的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)肉末茄子的做法
539
茄子愛上豆角的做法 - 家常茄子愛上豆角的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果茄子愛上豆角怎么做好吃,茄子愛上豆角的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文茄子愛上豆角的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)茄子愛上豆角的做法
2031
土豆這樣做簡(jiǎn)單又美味的做法 - 家常土豆這樣做簡(jiǎn)單又美味的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果土豆這樣做簡(jiǎn)單又美味怎么做好吃,土豆這樣做簡(jiǎn)單又美味的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文土豆這樣做簡(jiǎn)單又美味的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)土豆這樣做簡(jiǎn)單又美味的做法
2122
青椒小炒雞塊的做法 - 家常青椒小炒雞塊的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果青椒小炒雞塊怎么做好吃,青椒小炒雞塊的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文青椒小炒雞塊的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)青椒小炒雞塊的做法
999
宮保雞丁的做法 - 家常宮保雞丁的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果宮保雞丁怎么做好吃,宮保雞丁的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文宮保雞丁的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)宮保雞丁的做法
1615
蠔油雞心的做法 - 家常蠔油雞心的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果蠔油雞心怎么做好吃,蠔油雞心的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文蠔油雞心的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)蠔油雞心的做法
1984
家常炒菜花的做法 - 家常家常炒菜花的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果家常炒菜花怎么做好吃,家常炒菜花的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文家常炒菜花的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)家常炒菜花的做法
2065
家常魚香茄子的做法 - 家常家常魚香茄子的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果家常魚香茄子怎么做好吃,家常魚香茄子的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文家常魚香茄子的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)家常魚香茄子的做法
1490
魚是餐桌上新鮮美味更營(yíng)養(yǎng)的美食，魚是很多人的飲食最愛，魚種類各異，做法不同，讓我們大飽口服，促進(jìn)飲食養(yǎng)生。可是吃魚是有講究的，你的吃魚方法真的對(duì)嗎?你敢這么吃魚?4大錯(cuò)誤吃魚方法害死你，大家務(wù)必要警惕了。1、空腹吃魚——導(dǎo)致“痛風(fēng)”在減肥(減肥食品)風(fēng)
547
生活中有許多壞習(xí)慣，可能會(huì)損傷肝臟正常的生理功能，也就是造成肝臟不可逆性的損傷，如熬夜工作，吃了一些霉變的食物，導(dǎo)致食物毒性在肝臟中聚集，吃進(jìn)去一些傷害肝臟的藥物，造成藥物性肝損傷，甚至總是郁悶生氣，也會(huì)損傷肝臟的功能等等，可以說作為身體中一個(gè)重要的解毒器官，肝臟最容易受到毒物損傷。那么，有沒有一種
481
酒精是對(duì)于我們身體損害非常的高的，如果長(zhǎng)期飲酒有酒癮的話，對(duì)于身體的恢復(fù)來說都是一種危險(xiǎn)，那脂肪肝是很多的人容易患有的，一種脂肪堆積過多從而引起的疾病，如果病人還有飲酒的話，危險(xiǎn)系數(shù)非常的大，容易出現(xiàn)一些突發(fā)的好問題，今天小袁就來跟大家分享一下，我有脂肪肝能不能喝酒?具體的解答如下;1、酒精直接損害
1951
今年4月25日是第35個(gè)全國(guó)兒童預(yù)防接種宣傳日。我們特為讀者盤點(diǎn)從0歲到100歲可以接種的疫苗，并邀請(qǐng)權(quán)威專家解答與預(yù)防接種相關(guān)的熱點(diǎn)問題。讓預(yù)防接種為你、我、他/她的健康樹立一份堅(jiān)實(shí)的保護(hù)屏障。兒童免費(fèi)疫苗和收費(fèi)疫苗怎么選？目前我國(guó)把疫苗分為免疫規(guī)劃疫苗（俗稱一類疫苗或免費(fèi)疫苗）和非免疫規(guī)劃疫苗（
1088
41個(gè)基因隱性突變或引發(fā)自閉癥 王艷紅 一項(xiàng)大規(guī)模國(guó)際研究發(fā)現(xiàn)，基因隱性突變引發(fā)自閉癥的情形比人們?cè)日J(rèn)為的更常見，可能有3%到5%的病例與此有關(guān)。 美國(guó)波士頓兒童醫(yī)院等機(jī)構(gòu)研究人員近日在英國(guó)《自然·遺傳學(xué)》雜志刊文介紹，他們以來自美洲、歐洲和中東的2343名自閉癥患者，以及對(duì)照組5852名普通