雞肉倒入鹽一勺，蠔油1勺，料酒2勺，生抽2勺，橄欖油1勺，黑胡椒粉適量。攪拌均勻，腌制30分鐘以上。
西藍花洗凈掰開成小塊，青椒、胡蘿卜、玉米都要清洗干凈，處理成小塊。腌制快完成時候，不粘鍋里加水開后，加鹽一勺，橄欖油一點點，放入時蔬（除了青椒塊），焯水1-2分鐘，撈出，瀝干水分。
倒入青椒塊，加1大勺鹽、3克黑胡椒、1大勺橄欖油，拌勻平鋪在墊了油紙的烤盤上。然后將腌制好的雞胸肉鋪在時蔬上，再磨上一些黑胡椒粉。
放入烤箱中層偏下位置，220度烤15-20分鐘。
出爐
1、雞肉腌制加蠔油，提鮮。
2、腌制時間長一些比較入味！
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一般人只有在太陽底下，或是碰到強光照射時，眼睛才會有怕光，想瞇起來的感覺；但不少老年人在普通的光線下，也會流淚，睜不開眼，這就是“畏光”，指眼睛對光線強度的耐受力下降或弱于正常人。 導致老人怕光的原因很多，包括干眼病、角膜病、結膜炎、虹膜睫狀體炎、青光眼、屈光不正等。 因干眼癥導致怕光的人
不幸患上血栓，不僅要防“心”病，還得防腫瘤。美國一項新研究結果顯示，在癌癥確診5個月前，老年人發生動脈栓塞的風險會明顯上升。過往已有研究發現，患癌是動脈血栓形成的強危險因素，但風險何時開始上升尚待確定。這項發表在《血液》雜志上的美國研究對此進行了深入探討。他們從37萬多名美國聯邦醫療保險參保者中，將
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