你最向往的減肥方法是什么？是不是也和小編一樣想只用吃就可以完美的解決我們的一切有關(guān)減肥的煩惱？最近在娛樂圈里突然騰空出現(xiàn)了許多減肥食譜，各路粉絲都因?yàn)闇p肥食譜而對(duì)那些明星們路轉(zhuǎn)粉了，最近最火的就是譚維維的減肥食譜了。
有粉絲用了她的減肥食譜竟然在短短一個(gè)月的時(shí)間里瘦13斤！這是個(gè)什么概念？一年小編可能都不能瘦下來這一半，竟然有人一個(gè)月就瘦了這么多，也是很強(qiáng)勢(shì)了，真的讓小編很好奇這是吃了什么竟然能夠瘦這么快。
看著她的這個(gè)食譜感覺也沒怎沒少吃，還感覺吃了很多呀，這樣子的食譜真的能一次瘦那么多？其實(shí)她這個(gè)食譜采用的就是少食多餐的方法，而且還補(bǔ)進(jìn)了很多粗糧，粗糧中含有許多膳食纖維，能夠促進(jìn)消化，還不容易被吸收，算是最適合要減肥的人吃的了。
之前靠健身洗白的袁珊珊也不甘示弱，在網(wǎng)上她也曬出了自己的減肥食譜，看起來吃的東西確實(shí)比譚維維的少了很多，但是效果也不賴。
不過看她的每天吃的那些東西的照片確實(shí)有些下不了口呀，真的是太清淡了，讓小編這種喜歡重口味的有點(diǎn)無法忍受呀！
天天這么清淡下去，她竟然在半個(gè)月的時(shí)間里瘦了6斤，平時(shí)不僅吃得少還運(yùn)動(dòng)得多，瘦了這么多還是很不容易的。
這兩個(gè)明星的減肥食譜，你覺得哪一個(gè)最適合你呢？下面就讓小編來分享一下有效的減肥方法吧！
1.泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。
2.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像"蘋果療法"、"七日斷食法"。
3.多喝溫?zé)岬乃^不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。
4.吃少量辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。
5.不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
