分食減肥怎么用，正確方法是這樣
健身方法 1879 0
分食法減肥是沒(méi)有道理的，分食法長(zhǎng)期妨礙減肥。要保證每頓飯都有碳水化合物和碳水化合物，這樣才能促進(jìn)脂肪的燃燒。
什么是分食法
所謂分食法，是指吃的時(shí)候把蛋白質(zhì)和淀粉混合吃。分食法的提倡者認(rèn)為，由于身體的消化系統(tǒng)，消化這兩個(gè)分子的時(shí)間不同，分解蛋白質(zhì)Time:6~8小時(shí)，分解淀粉的Time:3~4小時(shí)，如果總是混合蛋白質(zhì)和淀粉吃的話，胃就會(huì)分泌不同的胃酶，分別消化這兩個(gè)成分，消化系統(tǒng)很辛苦，消化不完全的話，之后攝取的食物就容易變成脂肪(消化工作不完成的話，不僅會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，消化不完全的食物也會(huì)囤積在體內(nèi)
理論分析
沒(méi)有道理。首先，蛋白質(zhì)和淀粉的吸收過(guò)程不同，酶的分解、吸收不同，酶之間不干擾，酶的分泌不影響另一種酶，其次，消化不完成就不能吸收，身體當(dāng)然也不能利用這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)然也不能談?wù)擉w內(nèi)物質(zhì)的轉(zhuǎn)化。
分食法的理論依據(jù)不能站立腳
因此分食法的理論依據(jù)不能站立腳。同時(shí)，如果將蛋白質(zhì)和淀粉分開(kāi)食用，這意味著碳水化合物(淀粉)的補(bǔ)充間隔很長(zhǎng)，這將使我們無(wú)法及時(shí)補(bǔ)充體能，長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)導(dǎo)致肌肉流失。
每頓飯都要保證碳水化合物和碳水化合物，科學(xué)飲食，促進(jìn)脂肪燃燒。
。
上一篇：
提高節(jié)食減肥效率的N個(gè)小妙招
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
158
相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個(gè)蘋果，把你平時(shí)習(xí)慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對(duì)甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關(guān)鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個(gè)蘋果,喝1杯低
1524
火龍果是大家最熟悉不過(guò)的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
463
在減肥的時(shí)候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長(zhǎng)胖?？墒悄?你有沒(méi)有想過(guò)，在減肥的時(shí)候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來(lái)嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬?；手唷獋鹘y(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
1357
想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對(duì)食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來(lái)跟著食譜吃吧!讓你在短時(shí)間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽(tīng)我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
648
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實(shí)來(lái)勢(shì)洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來(lái)看看這些營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
715
減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時(shí)呢?身體的營(yíng)養(yǎng)還要有所保障。面對(duì)著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來(lái)越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會(huì)讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
70
眾所周知，大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說(shuō)白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
355
葡萄柚是水果減肥的佳品，無(wú)論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡(jiǎn)單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個(gè)的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
2154
（原標(biāo)題：葡萄和葡萄糖啥關(guān)系） 葡萄糖是自然界分布最廣、且最為重要的一種單糖，也是我們?nèi)梭w新陳代謝不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們中樞神經(jīng)系統(tǒng)
550
你有沒(méi)有遇到過(guò)面部浮腫或腫脹的問(wèn)題？當(dāng)你極度疲勞或休息不夠時(shí)，就會(huì)發(fā)生這種現(xiàn)象。有一些簡(jiǎn)單的方法可以用來(lái)按摩面部以排出淋巴液，讓你看起來(lái)感覺(jué)更好。出現(xiàn)水腫 或是排毒“管道”堵了免疫系統(tǒng)的一個(gè)重要組成部分就是淋巴系統(tǒng)。人體內(nèi)有數(shù)百個(gè)果凍豆?fàn)畹牧馨徒Y(jié)，它們從頭到腳相連。這些小淋巴結(jié)過(guò)濾淋巴液，并將其移回
0
精品講解！牛馬前后到，五子鬧分家是什么生肖動(dòng)物《打一生肖》
子鼠
生肖鼠本周運(yùn)勢(shì)多吉利，機(jī)遇挺多，自身多占優(yōu)勢(shì)，容易把握。事業(yè)上可得到貴人的關(guān)照和扶持，利于考試考核，利于應(yīng)聘求職，利于官方項(xiàng)目。財(cái)運(yùn)上機(jī)遇不錯(cuò)，容易在金融項(xiàng)目或是五金
1640
哮喘是一種呼吸道炎癥，其危害很多，如果不及時(shí)治療，反復(fù)發(fā)作，會(huì)使患者并發(fā)肺氣腫、肺心病等疾病，給患者的身體健康帶來(lái)更大的危害?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，一天中補(bǔ)鈣的最佳時(shí)機(jī)是每天晚上臨睡前。這是因?yàn)樵谂R睡前補(bǔ)鈣，能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的濃度，還能減少哮喘、肺氣腫等疾病的發(fā)生。而一天中骨骼
231
2018年09月02日健康簡(jiǎn)報(bào)，星期日！在這里，生活原來(lái)可以更健康！四季養(yǎng)生1、高考飲食|如何科學(xué)安排考生一日三餐2、夏季飲食怎樣吃出清爽和健康3、秋天最適合吃的蔬菜，6種功效讓你更長(zhǎng)壽4、夏季養(yǎng)生要點(diǎn)，你了解嗎？5、“仲夏，養(yǎng)生良機(jī)”之肉補(bǔ)篇6、6種防暑降溫的食物日常養(yǎng)生1、這些中藥幫你延長(zhǎng)壽命2、解食物中毒秘方偏方6則3、食療瓜皮醬的做法,夏天西瓜皮的妙用4、14種清腸排毒的食物5、咳嗽有黃痰