一、不要使用快速減肥的方法快速減肥法可以令體內(nèi)的水分急劇流失，在短時(shí)間內(nèi)體重便減輕了。同時(shí)也使乳房變小了，這種方法下，想使乳房變大是很難的。而且還會(huì)使身體健康受到影響。所以最好使用勻速減肥方法。
二、減肥的同時(shí)要對(duì)乳房下部的胸肌進(jìn)行鍛煉乳房下部的胸肌是襯托乳房的基石。如果沒(méi)有了基石，乳房就會(huì)下垂，變得不再堅(jiān)挺。可以做簡(jiǎn)單的俯臥撐或使用健身設(shè)備進(jìn)行練習(xí)。
三、減肥洗澡時(shí)，不要用水從上往下沖擊胸部受地球引力的影響，地球上很多物體都是向下生長(zhǎng)的。如果胸沒(méi)有了胸肌的襯托，加上如果經(jīng)常用水從上往下沖擊胸部，它就相當(dāng)于受了兩種向下的力量。就算您很年輕，長(zhǎng)時(shí)間這樣胸部也會(huì)下垂。正確的方法應(yīng)該是從下往上沖，長(zhǎng)期如此會(huì)讓您的胸越來(lái)越挺拔。
四、要選擇合適尺度的內(nèi)衣很多女性都沒(méi)有正確認(rèn)識(shí)到內(nèi)衣的重要性。通常都覺(jué)得緊繃的就是對(duì)的。如果在減肥的時(shí)候，就會(huì)讓胸部變小產(chǎn)生副乳。正確的方法應(yīng)該是能包裹住胸部，但不產(chǎn)生緊繃感，旋轉(zhuǎn)身體時(shí)胸罩最下圍鋼托沒(méi)有絲毫移位。
五、保持正確的坐姿減肥的MM，基本上都是比較胖的。不正確的坐姿，會(huì)壓迫胸部肌肉，使其血流不暢，不能完成正常的運(yùn)作。
嚴(yán)重的可使胸部變形。
六、常做倒立能有效果防止胸部下垂隨著年齡的增長(zhǎng)，肌肉變得松弛，更加上地球引力的作用。乳房產(chǎn)生下垂的幾率越來(lái)越大。如果您正在減肥，可能脂肪是減了，胸部也小了。如果您能堅(jiān)持每天做倒立，會(huì)大大減小您胸部變小的幾率。
