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如果經常跑步能提高性能力嗎

隨著生活節奏的不斷加快,越來越多的人將大部分精力投入到工作中,這將引起一些身體上的問題,尤其是當許多男性朋友通常不進行體育鍛煉時,特別容易發生性功能。下降對夫妻之間的生活也有一定的印象。其中,跑步是最簡單的運動方式,對身體有很多調節作用。讓我們看看定期跑步是否真的可以改善性能力。

1、減少性的沖動和性敏感性

男女雙方在性交前應保持精神舒暢,避免過于緊張或性的過于沖動。應用陰莖套進行性交也是減少敏感性,防治早泄的一種方法。也可在性交前或性交時用干凈的紗布拭少量表面麻醉劑,或服用少量鎮靜劑,以降低對性刺激的敏感性,延長性交時間。

2、間歇刺激法

如果經常跑步能提高性能力嗎

此法屬行為療法的一種,方法是通過性交或非性交的方式,由夫妻雙方配合,以女方為主完成。主要是訓練提高男方的射精刺激閾值。當快要達到射精的閾值時,突然停止刺激,待興奮高潮減退,再刺激陰莖,如此反復進行。這種方法可使男方能耐受大量刺激而不射精。

3、牽拉陰囊法

性交分興奮期、持續期、高潮期和消退期。當性交進入持續期,則性興奮進入持續穩定的較高水平。持續期內,男性龜頭冠的直徑略有增加,龜頭顏色變深,由于睪丸陰囊血管充血,陰囊體積進一步增大,睪丸進一步提升與會陰部接觸,易刺激會陰部引起反射性射精,此時牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性以延緩射精。此方法可在性交中由夫妻雙方完成,也可和間歇刺激法配合進行。

4、擠捏陰莖法

在性交過程中,陰莖海綿體是參與勃起機制的主要器官。陰莖的勃起與射精是當刺激達到一定閾值時,從生殖器神經傳到中樞,傳出神經又通過腹下神經叢及膀胱叢使附睪、睪丸上的輸精管及前列腺的平滑肌收縮,精液經尿道射出。擠捏陰莖法,也是一種循序訓練的行為療法。方法為由女方刺激陰莖達射精不可避免的感覺時,立即停止刺激,把拇指放在陰莖系帶的部位,食指與中指放在陰莖背側(注意不要滑動陰莖),上下垂直擠捏壓迫4秒鐘后突然放松。擠捏所用壓力的輕重與陰莖勃起的程度成正比,反復訓練可延緩射精的緊迫感,提高射精刺激閾值,重建射精時間。一般堅持使用擠捏法3~6個月后才能使療效持久。

對于泌尿系炎癥引起的早泄,要針對病因,選擇泌尿道藥物濃度高,對病原體有殺滅作用的藥物治療。治療務求有效,徹底,不留后患。對伴有高血壓、冠心病的患者治療時,要盡量避免選用對性功能和腎功能有影響的藥物。選用某些鈣離子拮抗劑,可能緩解性器官的痙攣狀態,有利于早泄的治療。

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